Los niños pequeños ya se preparan para el próximo cambio de hora

Una semana antes: preparar a los bebés para el cambio de horario antes
Los madrugadores pueden esperar el próximo fin de semana: en la noche de sábado a domingo, el horario de verano termina y los relojes se retrasan una hora. Aunque la hora extra de dormir es la más placentera, es sobre todo a los bebés y niños pequeños que se sienten molestos por el cambio. Debes estar preparado para ello lentamente..

El cambio de hora pone a prueba tu salud
Cada medio año es ese momento otra vez: el cambio de hora se acerca. En la noche del 30 de octubre, los relojes se restablecen al horario de invierno. Sin embargo, la hora extra de sueño no es para todos, pero confunde a muchas personas con el "reloj interno" y puede provocar síntomas como dolores de cabeza, falta de concentración, mareos, fatiga y trastornos del sueño. Especialmente los bebés y los niños pequeños pueden hacer el cambio para crear. Los expertos aconsejan prepararlos unos días antes..

El cambio de hora del próximo fin de semana nos trae una hora más de sueño. Especialmente los bebés pueden hacer el cambio pero crear. Deben estar preparados para esto unos días antes. (Imagen: Ramona Heim / fotolia.com)

Una hora extra de sueño
Según lo informado por la Asociación de Pediatras (BVKJ) en su sitio web "kinderaerzte-im-netz.de", los bebés y niños pequeños a veces tienen que luchar con el cambio de hora. Cuando los relojes se reinician una hora durante la noche de sábado a domingo, su ritmo habitual de sueño y vigilia cambia bruscamente..

Según el presidente de la Sociedad Alemana para la Investigación del Sueño y la Medicina del Sueño (DGSM), Alfred Wiater, el problema es que cuanto más pronunciados son los niños, más pequeños son. En particular, los bebés en los primeros seis meses de vida tienen problemas cuando los procesos temporales cambian. Es posible que luego estén menos descansados ​​y llorosos de lo normal. Los bebés pueden tardar hasta una semana en acostumbrarse al cambio horario.

Para los bebés con el cambio de hora comienza una semana antes.
Sin embargo, como explicó Hans-Günter Weeß, jefe del centro del sueño en la Clínica Palatina en Klingenmünster, los padres podrían facilitar el cambio para los niños al anticipar el cambio de hora..

Así que puedes comenzar con los bebés aproximadamente una semana antes del cambio y llevar a los más pequeños todos los días diez minutos después a la cama. "Con el cambio de hora, se van a la cama a la hora normal y se levantan a la hora normal", dijo Weeß..

Para los niños pequeños, es suficiente comenzar unos días antes del cambio de horario: pueden ir a la cama 15 minutos más tarde cada día..

Ajustar las comidas
Pero no solo deben ajustarse los tiempos de la hora de acostarse y el despertar. Según Wiater, también se trata de la rutina diaria, como los horarios de las comidas, que también se deben cambiar de día en día..

Si los niños son un poco mayores, el cambio de sábado puede ser un momento apropiado para la generosidad. Entonces los padres pueden ceder a la descendencia, que todavía quiere quedarse despierta hasta tarde, en silencio. Si los niños duermen más tarde, generalmente se despiertan más tarde. Esto también los padres tienen algo de la hora dada..

Abolición del horario de verano
Dado que muchas personas tienen dificultades considerables con el cambio de hora y que los beneficios originalmente esperados, el ahorro de energía a través del mejor uso de la luz del día, no se han cumplido, ahora es una mayoría de alemanes para la abolición del horario de verano. Por ejemplo, las encuestas mostraron que casi dos tercios de los participantes pensaban que el verano no era necesario y que les gustaría eliminarlo. (Ad)