El entrenamiento de fuerza para niños puede ayudar a los niños

El entrenamiento de fuerza orientado a los niños puede ayudar a los niños obesos

02/24/2015

Ya sea entrenamiento con pesas, Zumba o Pilates: Después de un largo día en la oficina, lleva a muchos adultos al gimnasio después del trabajo para hacer algo bueno para su cuerpo a través del deporte y la relajación. Las ofertas de los estudios ya no están dirigidas a los adultos, sino que cada vez hay más y más a menudo entrenamientos especiales de fuerza, yoga o clases de baile dirigidas a niños y adolescentes. Sin embargo, lo que muchos observan de manera crítica podría representar una alternativa significativa a los deportes de resistencia como correr o nadar, especialmente para los jóvenes con obesidad..

Tendencia a nivel de área aún no aparente
„Los niños y adolescentes como nuevo grupo objetivo para el entrenamiento físico y el entrenamiento con pesas.?“ Esta pregunta podría enfrentarse rápidamente con el yoga infantil y los jóvenes de 16 años en el banco de pesas. Pero desde el punto de vista del director de la Asociación Alemana de Sistemas de Salud y Cuidado de la Salud (DSSV), Refit Kamberovic, todavía no está „auge de la aptitud“ Identificar entre los jóvenes: „Claro, hay algunas ofertas de este tipo, pero en mi opinión no existe una tendencia generalizada.“, por lo que el experto se opuso a la Frankfurter Allgemeine Sonntagszeitung (F.A.S.). En muchos casos, según Kamberovic, esto tampoco valdría la pena, porque en los clubes deportivos los jóvenes a menudo pueden entrenar mucho más barato y más amigables para los niños. Además, especialmente en el campo del entrenamiento de la fuerza y ​​la resistencia, actualmente la demanda no es lo suficientemente grande, por lo que muchos estudios no merecen la pena comprar dispositivos especialmente diseñados para niños..

El entrenamiento de fuerza podría traer buenos resultados en la obesidad
Sin embargo, con la oferta de una formación especial para jóvenes en el futuro, una tarea importante vendría a los estudios deportivos, porque „El número de niños y adolescentes obesos está aumentando constantemente. El hecho de que estos jóvenes disfruten del ejercicio y el deporte es responsabilidad conjunta de los padres, las escuelas, los clubes deportivos e incluso la industria del fitness.“, Kamberovic continúa con el periódico. ¿El entrenamiento de fuerza como ayuda para perder peso? Para expertos como el profesor Dietmar Schmidtbleicher del Instituto de Ciencias del Deporte de la Universidad de Frankfurt, un enfoque bastante sensato: „Estudios en los Estados Unidos han demostrado que el entrenamiento con pesas es bueno para los niños obesos“, Explica el profesor a F.A.S. En este país, sin embargo, todavía era común que los niños con obesidad y obesidad que practicaban deportes de resistencia como correr o nadar fueran detenidos., „Porque el entrenamiento de resistencia se llama quema de calorías.“. Sin embargo, para los afectados, esto a menudo significó frustración y éxitos apenas reconocibles, que podrían ser modificados por programas de acondicionamiento físico especialmente diseñados para niños..

Motivación y éxito en lugar de burlas y frustración.
En los EE. UU., Ya se ofrece un entrenamiento de fuerza conjunta para niños con y sin problemas de peso, que a menudo tiene un efecto positivo para el sobrepeso: dado que más kilos generalmente significa más fuerza, los afectados podrían levantar más peso que sus compañeros delgados, y por lo tanto la impresión En lugar de ser molestado en las clases de deportes, Schmidtbleicher explica. Por un lado, tal sentido de logro conduce a la motivación y un mayor apego al deporte. Además, los estudios de EE. UU. También han demostrado que las repeticiones frecuentes de ejercicio durante semanas en niños obesos tienen un efecto similar al ejercicio de resistencia porque la construcción de músculo automáticamente quema más calorías.

Para Christoph Eifler, profesor de ciencias del ejercicio y entrenamiento en la Universidad Alemana de Prevención y Gestión de la Salud, las ofertas especiales adaptadas a los niños también son una idea sensata. Cada vez más jóvenes se ven afectados por el estilo de vida sedentario y enfermedades como la obesidad, la hipertensión y la diabetes. Es sumamente importante abordar estos problemas, dijo el experto al periódico.. „Las ofertas de grupos de alta calidad solo para niños y jóvenes, donde se divierten, son un mercado futuro para la industria del fitness..“

El aumento de la masa muscular no es el foco
Sin embargo, según Michael Fröhlich del Instituto de Ciencias del Deporte de la Universidad de Saarland, muchas personas piensan que el entrenamiento de fuerza se confunde con el culturismo, una razón por la cual los ejercicios para niños a menudo se consideran de manera crítica. pero „El entrenamiento de fuerza para niños no es principalmente sobre el aumento de la masa muscular“, explica Michael Fröhlich en el F.A.S. En cambio, el entrenamiento de fuerza específico para la edad y el desarrollo de los niños promueve el buen bienestar físico y corporal. Además, los músculos más poderosos proporcionarían estabilidad adicional a los ligamentos y las articulaciones, lo que podría prevenir lesiones, por ejemplo, en el caso de torceduras. Además, desde el punto de vista de Fröhlich, una combinación de entrenamiento de fuerza y ​​deporte en equipo es particularmente útil para los niños. La versatilidad juega un papel clave en esto, por ejemplo, cuando el niño juega al balonmano y además fortalece sus músculos con mancuernas o con el balón medicinal, según el experto.

Primer gimnasio para niños. „entusiasmo“ debe cerrar de nuevo
En abril de 2013, se inauguró en Hamburgo el primer gimnasio con dispositivos para niños en Alemania con el fin de atraer a más niños al deporte. Bajo el lema „Lejos de la PC, TV y comida rápida para más ejercicio.“ había sido la escuela de deportes „entusiasmo“ fijar el objetivo a los niños con „vulnerabilidad“ como tener sobrepeso, tener diabetes o una mala postura para proporcionar un espacio para divertirse en una actividad deportiva y al mismo tiempo para promover el desarrollo personal y la salud de niños y adolescentes. Un proyecto significativo, pero aparentemente no tuvo éxito y de acuerdo con el operador „Debido a la falta de apoyo de la política, las autoridades y la economía.“ Tenía que ser ajustado. (Nr)