Los niños sufren de dolor de espalda por las mochilas escolares.

Prevenga el dolor de espalda con las mochilas escolares debidamente embaladas.

04/17/2013

A menudo, los escolares no piensan en empacar sus mochilas adecuadamente. Cuando termina la clase, los libros y cuadernos se tiran descuidadamente en la mochila. Pero una bolsa mal empaquetada puede causar dolor de espalda e incluso daño postural.

Dolor de espalda prevenido por mochilas con correas acolchadas y anchas
Las tensiones del cuello y el dolor de espalda son parte de la vida cotidiana de muchos escolares. La culpa es a menudo una bolsa mal empaquetada o demasiado pesada. „Los libros pesados ​​deben estar en la mochila cerca de la espalda. La bolsa debe estar al nivel de los hombros.“, informa Ulrich Fegeler de la Asociación Profesional de Pediatras en Colonia. „Porque si la bolsa es demasiado baja, el niño tiene que trabajar contra ella con los músculos abdominales y con los músculos de la espalda demasiado altos para mantener el equilibrio. Si las correas son demasiado cortas, esto promueve una espalda redonda, si son demasiado largas, la postura tiende a una espalda hueca.“ El experto aconseja, por lo tanto, correas anchas, acolchadas e infinitamente ajustables en la bolsa. Esto distribuye mejor el peso..

En general, el peso de la bolsa no debe exceder del diez al doce por ciento del peso corporal del niño. „Pero la resistencia puede ser individualmente muy diferente. La fuerza muscular del niño, su coordinación y su sentido del equilibrio juegan un papel importante aquí“, dice Fegeler. Los niños deportistas y activos a veces pueden llevar un peso del 17 por ciento del peso corporal sin ningún problema. Para otros niños sin entrenamiento, a veces el diez por ciento de su peso corporal podría sobrecargarlos.

Evitar el dolor de espalda a través de una buena distribución de la carga en la mochila.
Tambien Dr. Frank John, de orthonet-NRW, un consorcio de especialistas en ortopedia en Renania del Norte-Westfalia, aconseja utilizar bolsas lo más ligeras posible. Los padres responsables empacan la mochila junto con sus hijos en las noches, teniendo cuidado de empacar solo los libros y cuadernos que realmente se necesitarían al día siguiente. Los juguetes o lastres innecesarios deben quedarse en casa. Incluso con botellas de agua y cajas de almuerzo se puede pagar a un peso bajo. Pero el enfoque principal debe estar en la distribución de las cargas, según el experto. Por lo tanto, toda la pesadez debe estar en la parte posterior, los artículos más livianos se pueden guardar en el área del bolsillo frontal.

Como informa la asociación profesional de pediatras, una de las primeras señales de sobrecarga es una postura poco natural al usar la mochila. Por lo tanto, si el niño se inclina fuertemente hacia adelante o hacia atrás o si tiene problemas para ponerse la mochila, los padres deben verificar si el exceso de peso, la mala distribución de la carga o las mochilas son la causa de los problemas. Si un niño se queja de dolor de espalda, la posición de la mochila se puede cambiar. Tal vez tenga sentido cambiar a otro modelo. Las sensaciones de hormigueo y el adormecimiento en los dedos se encuentran entre las claras señales de advertencia de sobrecarga, según la asociación profesional. (Sb)

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De archivo: Ingrid Ruthe