Los niños necesitan ejercicio para tener huesos sanos.

La actividad física favorece el desarrollo óseo.
Para desarrollarse y sentirse bien, los niños necesitan ejercicio regular. Esto no es nuevo Pero los científicos del Instituto Leibniz para la Investigación de Prevención y Epidemiología (BIPS) ahora han descubierto cuánta actividad física se necesita para fortalecer los huesos de niños y niñas. Los investigadores publicaron sus hallazgos en el International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity..

El deporte no solo promueve la coordinación y la habilidad.
La actividad física regular es particularmente importante en los niños, ya que fortalece los músculos, estimula el sistema de equilibrio, entrena la conciencia y promueve la coordinación y la destreza. Investigadores del Instituto Leibniz para la Investigación y Epidemiología de la Prevención (BIPS) ahora han demostrado que el ejercicio tiene un efecto positivo en el desarrollo óseo incluso en la infancia, mientras que el comportamiento sedentario tiene un impacto negativo.

Los niños necesitan ejercicio para un desarrollo saludable. (Imagen: Cherry-Merry / fotolia.com)

Investigadores miden la actividad de unos 4.500 niños.
Según una declaración del BIPS, los investigadores dirigidos por el Prof. Wolfgang Ahrens investigaron alrededor de 4,500 niños de entre dos y diez años en su estudio para descubrir cómo el ejercicio, el comportamiento sedentario y la potencia muscular combinados afectan la salud y el desarrollo óseo de los niños. Para este propósito, equiparon a los sujetos jóvenes con un dispositivo de medición, que registró la actividad del movimiento. Para que pudieran entender exactamente cuánto tiempo se sentaban los niños cada vez o si se movían fácil, moderada o intensamente físicamente..

Al mismo tiempo, se les pidió a los padres que usaran un cuestionario para indicar cómo están haciendo deportes y cuánto tiempo pasan en su tiempo libre o en movimiento. Para determinar la fuerza muscular, también se midieron la distancia de salto y la fuerza de agarre de la mano. Finalmente, los científicos determinaron la resistencia ósea mediante una medición de ultrasonido en el hueso del talón..

Incluso diez minutos de ejercicio intenso tienen un efecto positivo
Se ha demostrado que solo diez minutos de actividad física moderada a intensa adicional por día mejora la fortaleza ósea en los niños de preescolar y primaria hasta en un dos por ciento, según el anuncio. Sentarse, sin embargo, tuvo un efecto negativo en la resistencia ósea. Los deportes con pesas como el pie o el baloncesto, así como la cuerda para saltar o los juegos de carreras tuvieron un efecto positivo. Según los investigadores, esto se debe al estrés mecánico en estas actividades, que actúan directamente sobre los huesos y, por lo tanto, favorecen su estructura. Para los niños, que se habían movido muy poco, los investigadores notaron, sin embargo, una menor resistencia ósea.

Haga que los niños se entusiasmen con los deportes lo antes posible
"La base para una buena salud ósea se establece en la infancia y el ejercicio es fundamental. La actividad física de moderada a intensa y de carga de peso acelera los procesos de formación ósea, fortalece la resistencia ósea y, por lo tanto, reduce el riesgo de fracturas óseas ", dice el Prof. Dr. med. Wolfgang Ahrens, Director Adjunto de BIPS y coautor del estudio. Por lo tanto, según el primer autor Dr. Diana Herrmann enfatiza: "Para que los niños se entusiasmen con el ejercicio tan pronto como sea posible, porque en la vida adulta no se puede acumular masa ósea nueva, pero solo la pérdida ósea relacionada con la edad puede retrasarse".
El estudio se realizó como parte del estudio IDEFICS (Identificación y prevención de los efectos en la salud inducidos por la dieta y el estilo de vida en niños y bebés). Este es el estudio europeo más grande sobre investigación de obesidad infantil que involucra a un total de 23 institutos de investigación y empresas de once países europeos y más de 18,000 niños de entre dos y once años internacionalmente y sus padres. El estudio se llevó a cabo de 2006 a 2012 y fue coordinado por el BIPS y la Universidad de Bremen; ahora se realizarán más estudios en el "estudio I.Family" financiado por la Unión Europea. (Nr)