Efecto Jo-Jo en la mayoría de las dietas.

El estudio de nutrición de TK muestra: seis de cada diez dietas tienen el efecto yo-yo

05/30/2013

En muchas dietas sigue las consecuencias para llevar del efecto yo-yo, por lo que resulta de un reciente estudio de nutrición del Techniker Krankenkasse (TK).. „Cuando la dieta termina, usualmente recurres a viejos hábitos y el cuerpo incluso incrementa las reservas de energía.“, explicó a la experta en nutrición de los conocimientos tradicionales Nicole Battenfeld la desventaja de muchas dietas.

El estudio nutricional TK muestra que casi „Cada segunda mujer (47 por ciento) y uno de cada cuatro hombres (23 por ciento) se libran de las pesadas libras con una dieta“ querido. Sin embargo, el éxito a largo plazo fue limitado para la mayoría. Seis de cada diez voluntarios mostraron el llamado efecto yo-yo después de completar la dieta. „su peso era tan alto después de un corto tiempo como antes, o incluso más alto“, informa el TC. „En una dieta unilateral se dispensa por un período limitado en ciertos alimentos. Mientras tanto, el organismo está en un perfil bajo.“, Pero entonces nuevamente se forman mayores reservas, explicó Nicole Battenfeld..

Cambio de dieta básica en lugar de dietas.
En el estudio de nutrición del seguro de salud del técnico, también se cuestionó la disposición a perder peso sobre las formas de dieta utilizadas, y la variación son los tres métodos de dieta más populares. „Comer la mitad (FDH), contar puntos o calorías y comer solo alimentos individuales como la col o la piña.“ resultó. Sin embargo, estos métodos de dieta a menudo solo tuvieron el éxito deseado a corto plazo.. „Por lo tanto, es mejor cambiar fundamental y permanentemente la dieta.“, informa el TC. Aquí hay un cambio a frutas, verduras y granos integrales recomendados. Se aplica „No menos, sino comer de otra manera..“ Esto esta cerca „Cada segundo alemán (46 por ciento) lo ha intentado, y generalmente con éxito:“

Falta de vigor en los cambios de dieta.
Según los conocimientos tradicionales, casi dos tercios de los encuestados que ya han sufrido un cambio en la dieta han perdido su apoyo a largo plazo. Sin embargo, el 36 por ciento de los que lo intentaron también fracasó en el cambio de dieta. La falta de resistencia se mencionó en el estudio de nutrición de TC como la razón más frecuente del fracaso. Para mantenerse al día con el intento de cambiar la dieta, se recomienda a Nicole Battenfeld, experta en nutrición de TK., „para contarle a la familia y amigos sobre el proyecto, por un lado, porque no te rindes tan rápido y por otro lado, porque el apoyo es bueno e incluso puedes encontrar compañeros combatientes.“ (Fp)

Imagen: S. Hofschlaeger