Nuevos zapatos para correr para los corredores cada año.

Nuevos zapatos para correr para los corredores cada año.

01/01/2015

Correr es saludable: cualquier persona que camina regularmente no solo se pondrá en forma, sino que también reducirá el riesgo de algunas enfermedades. También ayuda con la pérdida de peso. Sin embargo, trotar también puede causar problemas físicos como dolor en la pantorrilla. Al comprar zapatos, por lo tanto, deben considerarse algunos consejos..

Correr regularmente es saludable
El ejercicio es saludable: varios estudios científicos han demostrado que el trote regular puede ayudar a aliviar el estrés y fortalecer los huesos, previniendo la osteoporosis, por ejemplo. Además, ayuda a perder peso y, por lo tanto, puede reducir el riesgo de obesidad u obesidad, diabetes y presión arterial alta. Pero con los temperamentos caducados el jogging no es bueno. Es por eso que las nuevas zapatillas tienen que ser compradas regularmente. Solo si el zapato encaja correctamente, correr se divierte y es saludable. En un mensaje de la agencia de noticias dpa, hay algunos consejos para comprar zapatos..

Zapatillas nuevas cada año.
Por ejemplo, el profesor Ingo Froböse, de la German Sport University Cologne, aconseja a los corredores comprar zapatos para correr nuevos cada año.. „Después de 600 a 800 kilómetros, los zapatos están desgastados.“, Así que el experto. Los corredores, que a menudo caminan lejos, pueden incluso necesitar nuevos pasos antes. Además, aquellos que corren regularmente deben tener al menos dos pares de zapatos, ya que el zapato se deforma después de cada carrera y toma algún tiempo para reformarse. Es por eso que los corredores no toman el mismo par de zapatos todos los días. Que un zapato está roto, se puede ver, por ejemplo, en una suela frágil o lágrimas en la amortiguación..

Comprar calzado deportivo por la noche.
Además, los corredores deberían obtener rápidamente un nuevo par si los zapatos tienen fugas.. „Los atletas compran zapatos siempre mejor en la noche.“, tan feliz Como explicó el experto, los pies son más gruesos en la noche que en la mañana, ya que han estado estresados ​​todo el día y luego tienen la forma que tienen cuando trotan. Además, los zapatos no deben ser demasiado grandes, por lo que dan suficiente agarre mientras corren. Los principiantes deben tener un análisis de estilo de carrera realizado en la tienda de deportes para encontrar el zapato adecuado.

Cuidado con los depósitos y la tapicería.
Cuando use plantillas y almohadillas, debe tener cuidado, aconseja Froböse: „Como resultado, los atletas cambian sus habilidades motoras y pueden provocar otros problemas.“ Estos incluyen problemas de cadera o rodilla, que pueden estar asociados con dolor en la articulación de la rodilla, por ejemplo. Cualquiera que haya optado por el zapato incorrecto, se da cuenta de que es relativamente rápido, por ejemplo, el dolor del tendón de Aquiles. Froböse explicó: „Los problemas del tendón de Aquiles pueden ser una indicación de zapatos demasiado blandos.“ Además, aquellos que se inclinan mientras corren, porque el zapato da muy poco apoyo, pronto tienen dolor de rodilla. Los zapatos nuevos deberían haber llegado después de aproximadamente tres a seis unidades de carrera. (Ad)