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¿Ya tiene sobrepeso? Comprueba con esta simple prueba si eres demasiado gordo.
La relación entre cintura y altura es crucial.
Con un trozo de cuerda y un par de tijeras puede determinar si tiene sobrepeso en dos pasos rápidos y fáciles. Aquí, la relación entre la cintura y la altura es crucial y proporciona información más significativa que el valor de IMC habitual. Porque alrededor de la cintura se encuentra la llamada grasa corporal visceral. Esta grasa, que se almacena en la cavidad abdominal, es más dañina para la salud que otras grasas corporales porque se encuentra alrededor de órganos como el páncreas y el hígado..
La obesidad es un término para una persona que tiene mucho sobrepeso y tiene mucha grasa corporal. La obesidad se está convirtiendo en un problema de salud cada vez mayor en los países industrializados occidentales. El NHS afirma que aproximadamente uno de cada cuatro adultos y uno de cada cinco niños en Inglaterra ya tienen sobrepeso. La obesidad puede provocar problemas de salud graves, como diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas.
La relación entre la altura y la circunferencia de la cintura es un indicador crucial de si está expuesto a ciertos riesgos para la salud. (Imagen: Kurhan / fotolia.com) El IMC no es lo suficientemente significativo
A menudo, el llamado índice de masa corporal (IMC) se utiliza para evaluar si una persona tiene sobrepeso o no. Si este valor es superior a 24.9, uno se considera sobrepeso, con un valor superior a 29.9 se habla de obesidad. Sin embargo, algunos expertos dudan de la validez de este cálculo porque es demasiado inexacto y demasiado generalizado. Por ejemplo, de acuerdo con este cálculo, muchos culturistas con muy poca grasa corporal serían considerados obesos.
Los expertos aclaran
La emisora británica BBC está aclarando este problema creciente en la sociedad con la serie "La verdad sobre la obesidad" y quiere ayudar a las personas a perder peso. Dr. experto en nutrición Margaret Ashwell mostró una prueba rápida y fácil que es más significativa que el IMC. Todo lo que se necesita es un trozo de cuerda y un par de tijeras..
La prueba de cuerdas
La prueba de cuerdas para la obesidad es una forma rápida y fácil de averiguar si tiene sobrepeso. Segun el Dr. Ashwell, esta prueba funciona así:
- Corta un trozo de cuerda a la longitud de su cuerpo..
- Dobla esta pieza en el medio.
- Coloque el cordón doblado alrededor de la barriga..
- Si los dos extremos de la cuerda no se juntan, su contenido de grasa visceral es demasiado alto.
Sobre la grasa visceral
La grasa del vientre no es sólo en personas con sobrepeso. Incluso las personas de peso normal pueden desarrollar un porcentaje de grasa abdominal poco saludable. Un coloquialmente designado "Plautze" lleva a muchos hombres alemanes con él. Mucha grasa del vientre es una indicación de los principales riesgos para la salud. Un estudio reciente ha demostrado que esta grasa tiene un efecto particularmente negativo en el corazón, independientemente de cuán obeso sea..
La grasa rodea órganos importantes.
Debido a que la grasa visceral no es más saludable que otras grasas corporales, se debe a que involucra órganos como el páncreas y el hígado, lo que aumenta el riesgo de enfermedades graves como la diabetes, los derrames cerebrales, las enfermedades cardíacas y 11 tipos de cáncer. Segun el Dr. Ashwell, midiendo la relación entre la altura y la cintura, puede proporcionar una buena indicación de la cantidad de grasa visceral.
Las buenas noticias
El experto en nutrición aún tiene un mensaje positivo para aquellos que tienen demasiada grasa visceral: "La buena noticia es que la grasa visceral desaparece primero", dice Ashwell en el programa. Si pierde solo el cinco por ciento de su peso corporal, su grasa abdominal poco saludable se reducirá drásticamente.
Medidas simples y efectivas contra la grasa del vientre.
Por supuesto, es más fácil decirlo que hacerlo, pero sigue siendo muy efectivo: come menos y muévete más. Si quieres reducir la grasa del vientre, estos 25 mejores métodos te ayudarán. (Vb)