Hipotensión ¿Qué tan peligroso es la presión arterial baja y qué puede ayudar?

Presión arterial baja: cómo los afectados vuelven a la normalidad en la hipotensión
Mareos, somnolencia, cansancio: los efectos de la presión arterial baja pueden ser bastante molestos. Sin embargo, la hipotensión suele ser inofensiva. Por lo general, los consejos simples pueden ayudar a que su presión arterial vuelva a la normalidad. Sin embargo, con la presión arterial baja persistente, un médico debe ser contactado.

La mayoría están advertidos contra los niveles altos de presión arterial.
Cuando se trata del tema de la presión arterial, generalmente se advierte contra valores altos. Se considera que la hipertensión es un factor de riesgo importante para enfermedades cardiovasculares potencialmente fatales, como un ataque cardíaco o un derrame cerebral. Aunque los valores actuales de más de 140 a 90 milímetros de mercurio (mmHg) se conocen como hipertensión, pero los expertos deberían ser 120 en lugar de 140, el nuevo objetivo de presión arterial.

Cuando se trata de la presión arterial, generalmente se trata de advertencias de hipertensión que amenaza la salud. Pero algunas personas también tienen presión arterial baja. En lugar de medicamentos, es más probable que dependa de medios de autoayuda. (Imagen: goodluz / fotolia.com)

Hasta cinco millones de alemanes tienen presión arterial baja
Sin embargo, hay personas cuya presión arterial es demasiado baja. Solo en Alemania, se estima que este es el caso para un estimado de tres a cinco millones. A nivel mundial, hasta el cinco por ciento de la población está afectada. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la presión arterial en las mujeres es inferior a 100 a 60 mmHg y baja en los hombres menores de 110 a 70 mmHg. La llamada hipotensión no siempre es inofensiva, también puede ser un signo de enfermedad..

Descubre las causas de la hipotensión.
En un mensaje de la agencia de noticias, los expertos de dpa tienen información importante sobre el tema. Según el secretario de prensa de la Asociación Federal de cardiólogos (BNK), Heribert Brück, un médico debe investigar si la presión arterial baja tiene una causa orgánica. Por ejemplo, la presión arterial baja puede ser un indicio de hipotiroidismo o enfermedad cardíaca como insuficiencia cardíaca.

Los pacientes no siempre experimentan un trastorno circulatorio.
"La presión arterial baja en sí misma no es una enfermedad", dijo Brück. Es más bien un trastorno circulatorio. La hipotensión es percibida a menudo por los afectados solo cuando el mareo, el zumbido o la sensibilidad al frío están presentes en ciertas situaciones. Según la información, los médicos distinguen entre la regulación y la hipotensión crónica y la episódica..

Trastornos en la circulación sanguínea.
En el caso del primero, por ejemplo, hay problemas con los cambios físicos rápidos de posición. Esto puede ser sobre la recuperación abrupta del cuerpo después de agacharse o levantarse demasiado rápido después de acostarse. Afectados entonces pueden marearse, ven pequeñas estrellas. La presión arterial crónica o episódica, por otro lado, causa trastornos circulatorios. Esto podría expresarse, entre otras cosas, en la debilidad de la concentración y la fatiga rápida..

Las personas mayores deben tomar en serio la presión arterial baja
Según la farmacéutica Ursula Sellerberg de la Cámara Federal de Farmacéuticos en Berlín, especialmente las personas mayores deben tomar en serio la presión arterial baja. Por ejemplo, cuando los adultos mayores tienen problemas para levantarse, se arriesgan a caer en los primeros pasos. "Especialmente en las personas mayores, que a menudo sufren de osteoporosis, puede provocar fracturas dolorosas y complicadas", advirtió Sellerberg..

No hay medicación para la hipotensión.
Los pacientes con presión arterial a veces se prescriben medicamentos antihipertensivos. "La presión arterial baja por lo general no aplica medicamentos", explicó Brück. Más bien, se establece en los medios para la autoayuda. "A menudo puede ser útil mejorar la circulación sanguínea y la oxigenación", dijo Christian Dannhart de la Asociación Kneipp - Asociación Federal para la Promoción y Prevención de la Salud en Bad Wörishofen..

Cambio de duchas para la autoayuda.
Por ejemplo, hay una hidroterapia en forma de duchas alternas. Estos estimulan el sistema cardiovascular y favorecen la circulación. "Siempre debe tomar una ducha con agua fría", Dr. Norbert Smetak del BNK en una comunicación anterior de "Cardiólogos en la red".

Si el cambio de calor a frío en todo el cuerpo es demasiado intenso, puede comenzar a deshacerse de las partes individuales del cuerpo al cambiar la temperatura del agua. "De antemano, sin embargo, se debe consultar a un médico", advirtió Brück. Para ciertas condiciones preexistentes, como la enfermedad venosa, no siempre se recomiendan duchas alternas.

Comida rica en salinas y agua mineral.
Además, se recomienda una dieta baja en sal para bajar la presión arterial. Para algunas personas, una dieta alta en sal puede ser saludable. "Una dieta rica en minerales y vitaminas también es importante, por lo que hay muchas frutas y verduras", dijo Dannhart. Además, es importante que la circulación beba lo suficiente. Debe ser al menos dos litros de agua mineral por día..

Andar en bicicleta con las piernas en el aire.
Las plantas medicinales que tienen un efecto estimulante sobre la circulación también deberían tener un efecto positivo sobre la hipotensión. Por último, pero no menos importante, el ejercicio también ayuda. "Una forma en que puede, por ejemplo, estimular la circulación en bicicleta por la mañana en la cama antes de levantarse con las piernas en el aire", dijo Sellerberg..

"La actividad física regular también ayuda a mejorar la capacidad reguladora de los vasos sanguíneos. Además de los deportes de resistencia como la natación, el ciclismo y el jogging, también hay deportes con acciones rápidas como el bádminton o el squash ". Smetak. Además, se recomienda ejercicio moderado al aire libre..

"Las técnicas de relajación, como el yoga o los ejercicios de respiración también pueden promover la circulación sanguínea y mejorar el suministro de oxígeno del cerebro", dice Dannhart. Una sugerencia de Sellerberg: "Las personas preocupadas deberían simplemente acostarse y acostarse con frecuencia". (Anuncio)