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Perro cansado y sin embargo completamente despierto Qué hacer si los niños pequeños no quieren dormir
La recuperación nocturna de los padres a menudo se ve interrumpida por sus crías jóvenes varias veces. Los bebés no solo quieren ser alimentados, sino que a menudo también duermen mal. Los problemas del sueño en niños pequeños son realmente normales, pero en algunos casos se necesita la ayuda de expertos.
Los problemas de sueño de los bebés mantienen a los padres despiertos
Los padres hasta hace poco tuvieron descendencia, a menudo se puede ver esto en círculos oscuros y bostezos constantes. Muchas madres y padres encuentran muy poco descanso en la noche porque el bebé tiene problemas para dormir. Cuánto tiempo deben dormir los pequeños, depende esencialmente de la edad. Los problemas del sueño suelen ser normales en bebés pequeños. En algunos casos, los trastornos del sueño también son una razón para ver a un pediatra o psicólogo. Los expertos tienen información importante sobre el tema, incluido lo que puede ayudarlo a quedarse dormido.
Perro cansado y todavía no quiero dormir ... Imagen: altanaka - Fotolia Las necesidades de sueño dependen de la edad.
"El sueño es un libro sellado para muchos padres", dijo Dana Urban de la Conferencia Federal sobre Asesoramiento Educativo a la agencia de noticias dpa. Los padres a menudo son inseguros y no tienen una idea precisa de cuánto duermen realmente sus hijos. La necesidad de dormir depende básicamente de la edad. Mientras que los recién nacidos necesitan entre 16 y 18 horas de sueño, y los niños de un año de entre 12 y 15 horas, cuatro o más años son suficientes para aproximadamente doce horas. Sin embargo, esta información es solo una guía aproximada. Cada niño duerme de manera diferente y diferente. Especialmente los padres con bebés que duermen poco sienten esto como una carga importante y se confunden rápidamente y se hacen preguntas, como si hacer que el bebé grite, para que aprenda a dormir..
Las causas físicas deben ser excluidas.
Sin embargo, los problemas de sueño en los bebés a menudo son bastante normales. De acuerdo con Torsten Spranger de la Asociación de Pediatras de dpa, los recién nacidos por lo general todavía no han aprendido a dormir bien y a calmarse cuando se despiertan por la noche. Pero si hay otras quejas, los padres deben pedir consejo al pediatra. Por ejemplo, una enfermedad respiratoria puede ser la razón de que un bebé o un niño pequeño respire mucho. Incluso los problemas digestivos pueden mantener a los pequeños despiertos por la noche. E incluso en kindergarten y en la escuela primaria, las causas orgánicas deben ser excluidas por problemas de sueño.
Cambios simples en la vida cotidiana.
Los padres deben intentarlo primero con cambios simples en la vida diaria, si un niño no quiere quedarse dormido. La descendencia debe estar activa durante el día para estar ocupada. Algunos expertos creen que los trastornos nocturnos del sueño pueden ser promovidos por la siesta y, por lo tanto, no todos los niños necesitan uno. Por la noche, los padres deben prestar atención a la regularidad a la hora de acostarse. Para no perturbar el ciclo de sueño y vigilia, es mejor acostar al niño aproximadamente a la misma hora cada noche. "Muchos niños usan rituales para calmarse en la noche", dijo Urban. Por ejemplo, puede anunciar su hora de acostarse temprano leyendo una historia todas las noches, cepillando algo o tomándose su tiempo para acurrucarse después de lavarse los dientes. "No se trata de marcar un paquete completo de rituales, sino de encontrar algo para ti y para el niño que sea divertido y persistente", dijo el experto..
Ayuda con pesadillas
Cuando un niño se despierta por la noche para tener pesadillas, es importante calmarlo. "Si tienes miedo de los monstruos debajo de la cama, deberías tomarlo en serio", explicó Urban. Una forma de alejar el miedo podría ser coser un monstruo de peluche con el niño o hacer un atrapasueños. Expertos de la Asociación Alemana de Protección Infantil (DKSB) han señalado recientemente que los padres pueden ayudar, pero es mejor dejar que los niños encuentren soluciones para las pesadillas. Las sugerencias de los pequeños que podrían ayudarles a lidiar con la ansiedad deben tomarse en serio. También es importante que los niños no se acuesten con sus padres en una pelea. "Incluso si hubo un conflicto durante el día, es importante mostrarle al niño: Te amamos y lo arreglaremos mañana", señaló Urban. El psicólogo infantil Holger Simonszent explicó que ayudar a los niños mayores a deshacerse de los pensamientos y preocupaciones de la noche en un diario. Esto también porque a menudo un evento especial como un cambio de escuela o un próximo viaje escolar es suficiente para evitar que los niños duerman.
Enfrentar problemas junto con expertos.
Señaló, sin embargo, que las causas no siempre son tan triviales. Los trastornos del sueño en los niños a menudo son causados por el estrés emocional. Por ejemplo, los conflictos en la familia, la presión para actuar o la enfermedad de un padre pueden ser motivo de estrés emocional. "Tratar solo los síntomas del insomnio pero no la causa no ayuda al niño", dice Simonszent. Si un estrés mental es el desencadenante del trastorno del sueño, los padres deben trabajar junto con un psicólogo infantil. Los expertos tienen varias opciones disponibles. Hace unos años, los psicólogos de la Universidad de Würzburg desarrollaron un programa especial de entrenamiento del sueño que puede ayudar a los niños con trastornos del sueño. Como un niño está más descansado, mientras los padres más relajados se enfrentan al problema del sueño de la descendencia, los adultos deben hablar abiertamente cuando están sobrecargados. "A menudo son las madres las que están agotadas en algún momento", dijo Spranger. Solo aquellos que dicen abiertamente que no pueden hacer más pueden ser ayudados. Para calmar a un niño y mantener el sueño, los padres necesitan fuerza y dormir ellos mismos. (Ad)