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El ejercicio frecuente es un importante antagonista del estrés.
Aquellos que sufren demasiado estrés a menudo experimentan agotamiento, insomnio, tensión y dolor. Muchos tienden a ignorar estos primeros síntomas. A menudo, tal sobrecarga constante conduce a agotamiento, hipertensión o enfermedades cardiovasculares. Pero el estrés no siempre es malo. El llamado Eustress, por ejemplo, cuando trotar es incluso saludable. Él entrena el sistema inmunológico. La inquietud, por otro lado, hace que las personas se enfermen a largo plazo, a menudo incluso con enfermedades crónicas. El estrés a menudo juega un papel importante en el desarrollo de enfermedades graves desde el punto de vista de la medicina china..
"La presión constante conduce a un aumento de la producción de adrenalina, el corazón late más rápido, la presión sanguínea aumenta". Christian Schmincke, director de la clínica en Steigerwald en Gerolzhofen. "Si no se utiliza ninguna actividad física como reacción de contrapeso, las hormonas del estrés pueden acumularse en el cuerpo y disminuir la tolerancia al estrés. Comienza un ciclo negativo. "El estrés es particularmente dañino para el corazón y promueve el desarrollo de enfermedades cardiovasculares y ataques cardíacos. "La acupuntura puede funcionar bien al principio. La puntería específica de los puntos de acupuntura dirige el sistema nervioso autónomo hacia "vías tranquilas", aconseja el experto en medicina china..
El movimiento libera el estrés.. Según la naturopatía del Lejano Oriente, el estrés está estrechamente relacionado con el órgano medio del cuerpo, el vientre. No solo procesa alimentos, sino también sentimientos y desafíos sociales. Como un compañero permanente en la vida cotidiana, el estrés abruma al órgano medio en su función de clasificación y perturba el control del sistema inmunológico, lo que puede conducir a graves episodios de enfermedad. Puede provocar depresión, dolores de cabeza, problemas de espalda, úlceras estomacales o molestias intestinales, fatiga y fatiga crónica..
Por lo tanto, la medicina china libera primero los bloqueos de energía, que a menudo se expresan por dolor de espalda o tensión del cuello e insomnio. Formas especialmente especiales de masaje como Tuina o Shiatsu logran buenos resultados. A menudo, solo la recuperación física tiene un efecto positivo en la salud mental de los afectados. En formas severas como el agotamiento, el síndrome de fatiga crónica y la fibromialgia, siempre está disponible la terapia completa de 5 píldoras, que incluye no solo la terapia farmacológica china importante, sino también la acupuntura y la moxibustión, terapias corporales suaves, qigong y dieta vegetariana.
"Para esto, debe proporcionar más equilibrio: después de una agotadora compra de un cuarto de hora en el sofá o correr después de una disputa con el compañero en la calle, eso ayudaría". Es importante que las fases de estrés y relajación se alternen ", Dr. med. Schmincke.
Punto de acupresión Ma 36
En caso de inquietud debido a demandas excesivas, se recomienda la estimulación del punto Ma 36 según la medicina china. Promueve la función de la tierra y tiene un gran efecto calmante y vigorizante. Posición: debajo del ojo externo de la rodilla, un dedo transversal al exterior, junto al borde del hueso de la espinilla, sobre el músculo tibia. Cabe señalar: por encima del punto son los músculos fuertes. Se necesita mucha fuerza con los dedos y, al mismo tiempo, una gran empatía para penetrar en estos puntos, sin provocar tensión en el músculo.