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Calor alto pone en peligro nuestra salud.
El calor "Annelie" podría aumentar en los próximos días las temperaturas en algunas áreas hasta 40 grados. Las temperaturas extremas son una gran carga para el organismo humano. Sobre todo, los adultos mayores y las personas con condiciones preexistentes están en riesgo, advierten los expertos en salud.
Especialmente personas mayores y personas con condiciones preexistentes en riesgo
Los meteorólogos médicos del Servicio Meteorológico Alemán (DWD, por sus siglas en inglés) han advertido contra las tensiones en el organismo humano en vista del calor "Annelie". Según un informe de la agencia de noticias dpa, una portavoz de la DWD Medical Meteorology en Freiburg dijo el martes que especialmente las personas mayores y las personas con condiciones preexistentes están en riesgo. Debido a que se afirma que el cuerpo es capaz de aceptar las altas temperaturas, debe bajar un poco. Al menos durante el día, deben evitarse las actividades físicas al aire libre. Idealmente, solo te quedas a la sombra o en edificios. La instalación, con sede en Friburgo de Brisgovia, investiga los efectos del clima en el cuerpo humano.
Las altas temperaturas de los próximos días amenazan a muchas personas con problemas de salud. (Imagen: K.-U. Häßler / fotolia.com) Evitar el estrés físico fuerte.
Las altas temperaturas pueden causar problemas cardiovasculares, mareos, dolores de cabeza y migrañas, convulsiones como calambres en las pantorrillas y trastornos reumáticos. Deben evitarse a toda costa las fuertes tensiones en el cuerpo, como a través de deportes intensos. También se debe prestar especial atención a la ropa adecuada a altas temperaturas: las telas deben ser finas y ligeras, y en lugar de materiales sintéticos mejor hechos de algodón u otras fibras naturales. Como ropa aireada es un vestido o una falda o pantalones cortos o largos. Para estancias al aire libre, se debe usar casco. También se recomienda protección solar..
Comidas ligeras en lugar de comidas pesadas
La dieta también juega un papel especial. Deben evitarse los alimentos grasos y difíciles de digerir. La comida debe ser fácil de digerir y rica en vitaminas y nutrientes. Se recomiendan frutas y ensaladas. Además, en días particularmente calurosos, el cuerpo necesita hidratación suficiente para evitar la deshidratación interna. Esto es especialmente importante para las personas mayores y los niños. La cantidad de agua que debemos beber también depende de las temperaturas y las actividades físicas. En las condiciones climáticas actuales, puede ser de acuerdo con los expertos en nutrición, de acuerdo con los expertos en nutrición calmar tres litros o más por día. Además de los zumos de agua mineral o los spritzers de jugo y los tés de frutas sin azúcar, se recomiendan. Se deben evitar las bebidas alcohólicas y con cafeína, como el café o el té negro, ya que extraen líquidos del cuerpo..
Proporcionar para el enfriamiento
Para sobrellevar mejor el calor, siempre debe enfriarse lavándose las manos, el cuello y la cara con agua fría. Incluso una ducha tibia proporciona alivio aquí porque la temperatura corporal desciende nuevamente a través de ellos. Sin embargo, un enfriamiento repentino, como una ducha fría, ejerce una presión sobre el cuerpo. Como lo indica el mensaje dpa, se requiere mayor precaución en el tráfico en las altas temperaturas. El riesgo de accidente aumenta, ya que la concentración y la reactividad están limitadas en calor. (Ad)