La renuncia curativa en lugar de la inanición constante desintoxica y pierde peso durante el ayuno

Especialmente en los meses más fríos, muchas personas son un poco lentas. A menudo, el aumento de peso debido a las delicias navideñas juega un papel. Si quieres hacer algo bueno, debes intentar una cura en ayunas. El cuerpo está desintoxicado, se alimenta con nueva energía y, por supuesto, pierdes incluso unos cuantos kilos.
Cuando ayunas las libras caen por el camino.
Si las personas desean reducir su peso corporal, a menudo prueban diferentes programas de dieta, como los carbohidratos o la grasa. También algunos trucos, como los platos pequeños, pueden ayudarlo a perder peso. Sin embargo, muchos de estos métodos no son muy saludables. Los expertos aconsejan más bien al ayuno. Las libras caen en el camino. En primer plano, sin embargo, suelen haber otras razones: el ayuno limpia el estómago y la mente y proporciona nueva energía..

Usa el ayuno para limpiar el cuerpo. De archivo: Hetizia - fotolia

Abandono consciente de ciertos alimentos.
Aunque puede ser difícil al principio, vale la pena el esfuerzo: evitar deliberadamente ciertos alimentos es una verdadera bendición para el cuerpo. Con una cura en ayunas puede aumentar el bienestar y los hábitos alimentarios desfavorables cambian. Además, las curas en ayunas promueven las buenas bacterias intestinales y pueden prevenir enfermedades. El hecho de que incluso un poco de oro de la cadera se rompa no es lo más importante, sino un efecto secundario bastante popular. En un mensaje de la agencia de noticias dpa, el médico jefe de medicina natural del Hospital Immanuel en Berlín, el profesor Andreas Michalsen dijo: "En última instancia, no importa cuánto ayune, sino que usted ayune al menos una vez al año en ayunos terapéuticos".

Preparar cuerpo para ayunar.
Antes de comenzar la cura, el cuerpo debe estar preparado antes del ayuno con dos días de alivio para comer vegetariano, fácil de digerir y menos de lo normal. "El ayuno real, según el tipo de ayuno, no debe durar más de un máximo de diez días", dijo el ecologista Gabriele Graf, del Centro del Consumidor de NRW en Dusseldorf. Aquellos que quieran ayunar por más tiempo deben hacerlo bajo supervisión médica o ir a una clínica de ayuno especial. En el mensaje de dpa, hay una descripción general de algunos tipos de ayuno: ayuno con efectos médicos

La variante más conocida es probablemente el ayuno..
En el método de ayuno según el médico, Otto Buchinger (1878-1966) es el primero en una limpieza de colon completa con sales de Glauber o Epsom y enemas ocasionales. Después, no se consumen alimentos sólidos durante cinco a siete días, en algunas clínicas, incluso hasta por 30 días. Como explicó Michalsen, solo hay líquido con un máximo de 500 calorías por día. Minerales, el cuerpo recibe más del caldo de verduras al mediodía y las vitaminas sobre los jugos de frutas y vegetales diluidos. Además, se permiten tés y agua endulzados con miel. Este tratamiento también incluye envoltura de hígado y ejercicios de relajación. "Su ventaja es que realmente puede lograr efectos médicos como el reumatismo o la hipertensión", dijo Michalsen. En la vida cotidiana, sin embargo, este tratamiento no se puede integrar tan fácilmente. Por lo general se aconseja a los empleados que se tomen unas vacaciones..

Sopa tres veces al día.
Para el ayuno de sopa, uno o dos platos de sopa se proporcionan tres veces al día. Empecemos con una sopa de avena para el desayuno. La avena contiene muchas vitaminas y minerales, estimula la quema de grasa y la actividad intestinal. Y están muy llenos. "Además, es importante beber al menos dos litros al día", recomienda Antje Gahl de la Sociedad Alemana para la Nutrición (DGE) en Bonn. A la hora del almuerzo y por la noche una sopa caliente de verduras viene sobre la mesa. Esto se debe cocinar debido al alto contenido de fibra del repollo o el brócoli. Las comidas también se pueden preparar por adelantado y tomar en un termo, por ejemplo, para trabajar. El problema con este método, sin embargo, es que apenas se absorbe ninguna proteína importante para la masa muscular. "Para contrarrestar la degradación muscular, el ayuno básicamente debería moverse mucho durante la cura", dijo Gahl..

Sin alimento animal
Otra opción es el ayuno con frutas y verduras. Aquellos que eligen comer hasta cinco veces al día una gran porción de frutas y verduras frescas. Dependiendo del sabor y la estación, pueden ser manzanas, fresas, uvas, zanahorias, hinojo o hierbas como el perejil. "En esta forma de ayuno, la persona en ayunas se abstiene de comer alimentos de todos los animales", explicó Gahl. Así que no solo en carne o salchichas, sino también en huevos y productos lácteos. También tabú son el alcohol y el café, en cambio, hay agua y té de hierbas. La ventaja aquí es que el cuerpo a través de las frutas y verduras recibe vitaminas y fibra, que activan el metabolismo. Pero incluso con esta forma de ayuno, se suministra muy poca proteína al cuerpo para los músculos.

Ayuno con leche y rollos.
El ayuno con leche y rollos se remonta al médico Franz Xaver Mayr (1875-1965). Aquí es crucial la masticación extremadamente lenta y la salivación de los rollos rancios. Todos los días hay tres rollos de pan con hasta medio litro de leche. Antes de la comida de la mañana y de la tarde, el ayuno disuelve la sal de Epsom en agua y bebe esta mezcla. Esto asegura que el intestino se vacíe. Para cada comida, se corta un rollo en trozos pequeños y se mastica cada parte hasta que esté casi líquido. Se traga solo cuando la persona en ayunas ha tomado una cucharada de leche fresca. La leche proporciona al organismo importantes nutrientes. Además, se beben tres litros de agua o té de hierbas todos los días. Usted puede salirse con la suya con este tratamiento demasiado apresurado y perder peso al mismo tiempo. Sin embargo, "dada la intolerancia generalizada a la lactosa en la leche, esta cura no es adecuada para todos", dijo Michalsen..

"Cambiar hábitos alimenticios desfavorables en la vida cotidiana"
No importa qué tipo de cura de ayuno elija: "Los días de desarrollo después del ayuno son importantes para el éxito sostenido", explicó Graf. El organismo primero debe acercarse lentamente a un ritmo de comida normal. "Para la construcción deberías tomar al menos tres días", aconseja Michalsen. No solo debe ser moderado y lento, sino sobre todo, masticado a fondo. Gahl enfatizó: "A más largo plazo, sin embargo, solo los que cambian los hábitos alimenticios desfavorables en la vida cotidiana tienen una dieta en ayunas".