Efectos curativos a través de nueces Eficaz contra el cáncer colorrectal y enfermedades del corazón.

Las nueces ayudan contra las enfermedades del corazón y el cáncer de colon.

Las nueces son excelentes fuentes de grasas saludables, proteínas y otros nutrientes importantes. Varios estudios informan que las nueces también pueden ayudar con enfermedades del corazón y cáncer de colon. Los hallazgos sorprendentes de la investigación nutricional han demostrado que las personas que comen regularmente nueces tienen menos riesgo de desarrollar ataques cardíacos o enfermedades cardiovasculares. Además, un estudio en pacientes con cáncer colorrectal mostró que el consumo de nueces se asocia con riesgos mucho menores de retorno de la enfermedad.

Un equipo de investigación del Instituto de Cáncer Dana-Farber en Bosten, EE. UU., Recientemente mostró una mejor oportunidad (42 por ciento) de que los pacientes con cáncer de intestino que comen nueces regularmente no volverían a tener la enfermedad, siete años después de su operación. y un menor riesgo de morir (57 por ciento) en comparación con los pacientes que no comieron nueces. Otro estudio realizado por el "Departamento de Nutrición" de la Escuela de Salud Pública de Harvard en Boston, EE. UU., Mostró que comer nueces varias veces a la semana con un 30 a 50 por ciento menos de riesgo de ataque cardíaco, muerte súbita cardíaca o enfermedad cardiovascular esta relacionado.

Varios estudios demuestran el poder curativo de la nuez. Aparentemente, ayuda a los pacientes con cáncer de colon en la terapia y puede contribuir a la protección contra las enfermedades del corazón. (Imagen: karepa / fotolia.com)

Cáncer de nueces y colon

Las nueces sobreviven al cáncer de colon: "comer nueces es uno de los factores que potencialmente pueden cambiar el riesgo de desarrollar cáncer de colon", dice el autor del estudio, el Dr. Temidayo Fadelu en un comunicado de prensa sobre los resultados del estudio. Sin embargo, las nueces no son un sustituto para las terapias estándar. Los beneficios también se encontraron solo en las nueces de árbol, como las nueces y las almendras. Para los cacahuetes (en realidad una leguminosa) o mantequilla de cacahuete, los aspectos positivos no surgieron.

En general, menor riesgo de muerte por cáncer

El trabajo se basa en estudios previos sobre los efectos del estilo de vida en el desarrollo del cáncer. El gran estudio observacional del New England Journal of Medicine de 2013 encontró que las personas que comían nueces diariamente tenían un once por ciento menos de probabilidades de morir de cáncer que las personas que no comían nueces..

Las nueces son saludables, pero no una panacea.

Fadelu aclara que el consumo de nueces es solo uno de los factores entre una serie de comportamientos saludables que reducen la probabilidad de cáncer de colon. El aumento de la actividad física, un peso saludable y una baja ingesta de azúcares y bebidas endulzadas también ayudan a reducir la probabilidad de cáncer colorrectal.

Nueces y enfermedades del corazon

Comer nueces regularmente protege contra enfermedades cardiovasculares mortales. Otros estudios han demostrado que el consumo regular de nueces también puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón. "Una dieta que contiene 30 gramos de nueces al día puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca", escribió el Departamento de Nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard en un comunicado de prensa..

Las nueces tienen un efecto positivo en el nivel de colesterol.

Las grasas insaturadas que contienen nueces reducen el colesterol malo LDL y aumentan el colesterol bueno HDL. En particular, las nueces contienen un grupo de ácidos grasos insaturados (omega-3) que, según los científicos, parece prevenir el desarrollo de arritmias cardíacas como la fibrilación auricular. Los ácidos grasos omega-3 también pueden ayudar a prevenir los coágulos de sangre y también se encuentran en pescados grasos como el salmón.

Cuidado con el aumento de peso

Sin embargo, los expertos advierten contra el simple hecho de agregar nueces a la dieta. 30 gramos de nueces tienen alrededor de 185 calorías. Quienes lo consuman adicionalmente durante el día podrían aumentar hasta cinco kilos en un año. Según los científicos, es mejor reducir otros bocadillos menos saludables como las papas fritas y comer las nueces o usarlas en lugar de carne en platos principales o ensaladas. (Vb)