Daño postural por uso de smartphone.

Todos los días agachamos la cabeza durante una hora para mirar teléfonos inteligentes o tabletas. Una fuerza actúa sobre la columna cervical, como si estuviera usando un estudiante de primaria en el cuello. A más largo plazo, esta actitud conduce a problemas de salud. Las hernias discales pero también los problemas cardiovasculares podrían seguir..

Básicamente, nuestro físico ha sido diseñado en el curso de la evolución a un modo de andar en posición vertical. Este desarrollo ahora podría ser revertido por el uso de teléfonos inteligentes. Se habla en este contexto también de la „Generación cabeza abajo“ o incluso eso „Cuello texto“. Esto se refiere a todos aquellos que están absortos en el funcionamiento de sus dispositivos móviles con sus cabezas inclinadas y escriben correos electrónicos o navegan por la red..

Los expertos han estado de acuerdo en que "los llamados „Cuello movil“ "La idea de que una mala postura conduce a cambios biomecánicos y los hace más propensos a las lesiones es una idea antigua", señala Simon Tang, del Departamento de Ortopedia de la Universidad de Washington, St. Louis..

Uno recientemente en el „Tecnología quirúrgica internacional“ Según un estudio realizado por Kenneth Hansraj, Cirujano Jefe del Hospital de Nueva York para Cirugía de Columna, un aumento en el daño postural es atribuible al uso de teléfonos inteligentes. „El peso que actúa sobre la columna vertebral aumenta dramáticamente a medida que la cabeza se flexiona hacia adelante. La pérdida de la curvatura natural del cuello conduce gradualmente a un mayor estrés en la columna cervical“, Así Hansraj en su estudio. Por lo tanto, la carga en la columna cervical aumenta seis veces más que la carga normal en una inclinación de sesenta grados. „Estas tensiones pueden provocar un desgaste rápido, lagrimeo, degeneración y posiblemente cirugía..“

Incluso la inclinación mínima duplica la carga
Incluso con una ligera inclinación de la cabeza, la carga en el cuello y la espina dorsal superior aumenta, hasta seis veces la carga normal, que es la causa de la gravedad. Aquí Hansraj pasa de una carga media de „dos a cuatro horas al día“ Lo cual se debe al uso de tabletas o teléfonos inteligentes..

El estudio está confirmado por estudios anteriores sobre la carga de la columna lumbar cuyos resultados son proporcionales a los resultados de la cobertura del estudio de Hansrajs. "De estudios anteriores, sabemos que la presión que actúa sobre la columna lumbar en una postura normal es de unos 80 kilogramos y con un ángulo de inclinación de solo 10 grados, aumenta de 150 a 180 kilogramos", dijo Jürgen Harms, cirujano de columna de Heidelberg. Ethianum.

En el caso de un cambio permanente en la postura, será necesaria la "degeneración prematura y el daño a los discos intervertebrales". "La degeneración a menudo se equipara con la enfermedad", dice Harms. "La degeneración per se, sin embargo, no es una enfermedad, ocurre en todos los cuerpos, desde el día del nacimiento". Ya una hora al día lleva al desgaste prematuro de los discos intervertebrales..

Como medida preventiva, Hansraj recomienda "mantener una postura saludable, es decir, mantener la cabeza erguida y no sentarse o pararse inclinado hacia adelante, evitando así el desgaste prematuro".

La postura vertical fortalece la psique
La postura vertical se recomienda por otras razones, ya que la estrella continúa informando. Por lo tanto, una caminata vertical debería tener efectos positivos en la psique. Los estudios sugieren que „vertical“ Los eventos en promedio son más positivos que las personas con la cabeza inclinada y los hombros caídos. La última actitud también se asocia con dolor crónico de cabeza, cuello y espalda, dificultades digestivas, enfermedades cardíacas y depresión como la causa..

Dado que el uso de dispositivos móviles ya no es indispensable, es recomendable limitarse al uso más necesario y reubicar otras actividades, como correos electrónicos, a la computadora. Además, ayuda a mantener los teléfonos inteligentes en las diferentes posiciones posibles al nivel de los ojos, para evitar el desgaste de los discos intervertebrales y aliviar la columna vertebral. (Sb)