Consecuencias para la salud del cambio climático Las noches más cálidas causan trastornos del sueño

Noches más cálidas: menos sueño debido al cambio climático
Aquellos que no duermen bien están en riesgo de su salud. Para un sueño reparador, la temperatura de la habitación en el dormitorio no debe ser demasiado alta. Pero el cambio climático asegura que las noches a menudo sean incómodamente cálidas. En el futuro, el problema empeorará. Los trastornos del sueño por el calentamiento global aumentarán, según un nuevo estudio.

Noches más cálidas debido al cambio climático.
La investigación ha demostrado que el calentamiento global puede afectar directamente nuestra salud. Por ejemplo, se puede esperar una nueva ola de fiebre del heno debido al cambio climático. Además, la propagación de insectos que pueden transmitir enfermedades peligrosas se ha visto agravada por las temperaturas más altas. Investigadores de los Estados Unidos ahora reportan otro impacto en la salud causado por el cambio climático: las noches más cálidas asociadas contribuyen a más trastornos del sueño.

El calentamiento global mantiene las noches más cálidas y más cálidas. Esto nos hace dormir peor. Según un nuevo estudio, los trastornos del sueño continuarán aumentando como resultado del cambio climático. (Imagen: Jonas Glaubitz / fotolia.com)

Los trastornos del sueño ponen en peligro su salud.
Los que duermen permanentemente mal no solo sufren de cansancio, sino que también corren un mayor riesgo de padecer afecciones como depresión, trastornos de ansiedad, diabetes y también enfermedades cardiovasculares como ataques cardíacos..

Según el Instituto Robert Koch, alrededor del 25 por ciento de los alemanes padecen trastornos del sueño, mientras que el sueño a menudo no es reparador en un once por ciento..

En el futuro, el número de afectados podría aumentar significativamente. Porque el cambio climático asegura noches más cálidas y muchas personas duermen peor..

Conexión entre mal sueño y altas temperaturas.
Según un estudio publicado en la revista "Science Advances", las temperaturas nocturnas más cálidas causadas por el cambio climático podrían conducir cada vez más al insomnio.

En el estudio dirigido por Nick Obradovich, de la Universidad de Harvard, los investigadores analizaron datos de 765,000 ciudadanos estadounidenses que participaron en un importante estudio de salud entre 2002 y 2011..

Hubo una clara correlación entre el mal sueño y el clima cálido. Ya a una temperatura que era solo un grado más alta que los valores normales, se agregaron tres noches de sueño por persona por mes.

Parte de la investigación ya se realizó cuando Obradovich era un estudiante de doctorado en la Universidad de California en San Diego..

El número de noches sin dormir podría duplicarse.
Según los científicos, este número podría duplicarse para 2050 en los Estados Unidos. Especialmente las personas mayores y más pobres que viven en ciudades del interior sin aire acondicionado sufrirán durante las noches más cálidas.

Sin embargo, la situación será más problemática en otras partes del mundo. "Estados Unidos es un país rico con temperaturas medias templadas", dijo Obradovich, según un informe del Washington Post..

Pero en países como Brasil o India, el impacto probablemente sea más dramático. Sin embargo, los investigadores estadounidenses no tenían datos sobre este.

Según un informe de la revista "EurekAlert!" Obradovich señaló los riesgos de salud asociados: "Dormir muy poco puede hacer que una persona sea más susceptible a la enfermedad y perjudique el bienestar mental y las funciones cognitivas".

Consejos para noches calurosas
A pesar de las malas perspectivas, también hay medidas que ayudan a encontrar un sueño reparador. Algunos consejos para noches tropicales pueden ayudar aquí..

Por ejemplo, una botella de agua caliente se puede convertir fácilmente en un elemento de enfriamiento en verano. Llénelo con agua y póngalo en la nevera durante unas tres horas antes de acostarse..

La mejor manera es la botella de refrigeración envuelta en una sábana delgada y llevada a la cama. Incluso una ducha corta con agua tibia a la hora de acostarse puede ser relajante e inducir el sueño.

También recomendamos comidas ligeras en lugar de comidas pesadas. Otros consejos contra el calor: mantenga la temperatura en el dormitorio lo más baja posible con una ventilación inteligente.

Esto significa que las ventanas solo se abren por la mañana temprano y por la noche cuando ya no hace calor o ya no hace calor. (Ad)