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Menor esperanza de vida Estar en la oficina es tan peligroso como sentarse
Demasiado tiempo sentado y muy poco ejercicio deberían ser perjudiciales para el cuerpo humano. Durante años se ha sugerido que mucho sentarse lleva a una esperanza de vida más baja. No parecía importar si la persona afectada se movía mucho o no. Sin embargo, los investigadores ahora han encontrado en un estudio que nuestro tiempo sentado no está relacionado con un mayor riesgo de mortalidad.
La mayoría de las personas en Alemania se sientan demasiado. Muchas personas hacen su trabajo en oficinas hoy. Así que no es de extrañar que el alemán promedio pase la mayor parte del día sentado.
De pie o sentado: ambos dañinos para la salud en la oficina. Imagen: endostock - fotolia Estudios previos incorrectos: estar sentado por largo tiempo no aumenta el riesgo de enfermedad
En los últimos años, varios estudios han sugerido que la sesión diaria a largo plazo aumenta el riesgo de muchas enfermedades. Por ejemplo, la diabetes, algunas formas de cáncer y los problemas con el sistema cardiovascular se han relacionado con el exceso de sesión. El deporte y otros movimientos no parecían ser capaces de compensar esto. Los empleadores respondieron a estos resultados instalando escritorios permanentes o escritorios de altura ajustable en muchas oficinas. Los trabajadores deben estar motivados por esta medida para levantarse más. Esto debería prevenir problemas de salud y enfermedades..
Esto debería significar que una muerte previa se evita por falta de movimiento. Los resultados del nuevo estudio, ahora es dudoso si las tablas altas son realmente útiles para evitar problemas de salud. En el futuro, los médicos deben ser cautelosos al asociar prematuramente la muerte temprana con demasiado tiempo sentado. También es importante incluir el grado de movimiento, dicen los investigadores.
Un gran estudio muestra: el ejercicio sigue siendo la mejor protección para la salud
Los investigadores ahora han descubierto en un gran estudio que sentarse, ya sea en el trabajo o en casa, no se asocia con un mayor riesgo de morir antes. En el estudio de cohortes más grande hasta la fecha, poco menos de 5,100 participantes fueron monitoreados y monitoreados durante un período de 16 años. Con este fin, 3.720 hombres y 1.412 mujeres proporcionaron a los investigadores información sobre su tiempo semanal de sesión. Desde 1985, los hábitos y la salud de todos los sujetos de 35 a 55 años de edad han sido registrados. Por ejemplo, se registró la cantidad de tiempo que los sujetos pasan cada semana sentados en el trabajo, en el automóvil o en su tiempo libre. El Dr. Melvyn Hillsdon, de la Universidad de Exeter y sus colegas, encontraron que aunque 450 sujetos murieron en el curso del llamado "estudio Whitehall II", pero no existía una correlación directa entre los hábitos de sentarse y el riesgo de muerte de los participantes del estudio. Sin embargo, había una característica especial en el grupo de estudio. Muchos de los sujetos promediaron unos 43 minutos más en promedio que otros británicos promedio al día, dijeron los investigadores en el International Journal of Epidemiology..
Sobre la base de estos hechos, quedó claro que el ejercicio puede proteger la salud humana de los efectos de una sesión prolongada constante. El medico doctor Hillsdon agregó que cualquier posición de reposo donde la energía es baja podría ser perjudicial para la salud, ya sea sentado o de pie.
El procesamiento de azúcar en el cuerpo cambia al sentarse, pararse o caminar.
Los resultados del estudio no revelaron cuánto tiempo sentado sentado afecta los procesos metabólicos en el cuerpo. Otros estudios habían tratado previamente este tema. De esto quedó claro que la forma en que se utiliza el azúcar en el cuerpo difiere. Esto depende de si la persona está sentada, de pie o en movimiento. Las investigaciones futuras mostrarán si existe una relación entre estar sentado a largo plazo y enfermedades del corazón o diabetes tipo II.
La alimentación saludable y el ejercicio permiten una vida más larga.
Conclusión: si te sientas mucho también deberías moverte mucho. Durante los descansos pequeños u otras interrupciones, las actividades como levantarse, caminar o subir escaleras deben interrumpirse durante mucho tiempo. No mucho tiempo sentado acorta nuestras vidas. Más bien, las personas deben tener cuidado de moverse más y comer de manera saludable y equilibrada. El sobrepeso y el estrés también deben evitarse para evitar riesgos innecesarios. Quien toma en cuenta todos estos factores cumple con los requisitos más importantes para disfrutar la vida lo más larga y saludable posible.