El entrenamiento cerebral ayuda con el trastorno del sueño

Combate los trastornos del sueño ligero con entrenamiento dirigido en lugar de medicamentos.

15/04/2015

Un método de neurofeedback podría eliminar los trastornos leves del sueño. Los afectados aprenden a dirigir sus ondas cerebrales para que puedan crear conscientemente un patrón de sueño. Como resultado, la calidad del sueño de los pacientes mejora, ya que Manuel Schabus, psicólogo e investigador del sueño en el Centro de Neurociencia Cognitiva de la Universidad de Salzburgo, en conversación con la agencia de noticias. „APA“ reportado.

Los medicamentos para los trastornos del sueño a menudo tienen efectos secundarios desagradables
La privación del sueño es uno de los métodos de tortura más crueles en los que el paciente pierde gradualmente su mente. Incluso los trastornos leves del sueño pueden causar síntomas incómodos, como cansancio permanente, tensión, aumento de los niveles de estrés o dolores de cabeza. Como resultado, la capacidad de concentración y memoria sufren. La mayoría de los pacientes ya no llegan a la fase de sueño profundo, por lo que no se recuperarán del sueño. Las razones de los trastornos del sueño son muchas. En una forma leve el estrés suele ser la causa. Los conflictos no procesados, el consumo de alcohol o nicotina, así como el abuso de drogas también tienen un impacto negativo en el sueño. Pero también se ponen en tela de juicio las enfermedades físicas o mentales. Si la falta de sueño persiste durante un período de tiempo más largo, puede tener graves consecuencias para la salud. Por lo tanto, el metabolismo se invierte y pueden aparecer enfermedades como la diabetes, la obesidad y las enfermedades cardiovasculares. Además, la depresión es una de las posibles consecuencias de la falta crónica de sueño..

Investigadores de la Universidad de Salzburgo ahora han desarrollado un método que funciona sin medicamentos. Las ayudas para dormir a menudo tienen efectos secundarios desagradables como dependencia, efectos de habituación y trastornos de la memoria. „Las personas con insomnio están en un estado de sobreexcitación. El agarre en la tableta está cerca ", explica Schabus.. „Con frecuencia, las drogas simplemente reducen la actividad cerebral nocturna y, por lo tanto, funciones útiles como la consolidación de la memoria, es decir, el intercambio de información nocturna, lo que facilita la recuperación de la información al día siguiente..“

Los pacientes con trastornos leves del sueño pueden aprender a controlar sus ondas cerebrales
Los investigadores de Schabus están utilizando un método de neurofeedback en el que las ondas cerebrales se miden mediante electrodos especiales en el cuero cabelludo y se muestran en un monitor. A través del EEG, los afectados aprenden a controlar conscientemente sus ondas cerebrales. Los patrones de sueño son utilizados por el llamado huso del sueño, que se caracteriza por un rápido ascenso y descenso de la actividad actual del cerebro. Son particularmente comunes en la etapa de sueño ligero.. „A través del entrenamiento, pudimos aumentar el ritmo sensoriomotor mientras estamos despiertos y los husos del sueño en 16 de 24 pacientes con discapacidades leves. Los que respondieron bien al entrenamiento mostraron una mejor calidad del sueño ", dijo Schabus..

Los pacientes completaron diez sesiones de aprendizaje en las que observaron y controlaron su ritmo sensoriomotor individual en el monitor. Los investigadores les dieron instrucciones para dirigir una aguja de la brújula en la pantalla a un punto verde usando el poder de la relajación mental.

Los investigadores encontraron que el método utilizado para consolidar el contenido de la memoria al aprender y recuperar 80 pares de palabras entre los participantes y mejorar la calidad subjetiva del sueño. Sin embargo, estos efectos positivos solo se observaron en pacientes con trastornos leves del sueño. Con el insomnio persistente o más pronunciado, el método de neurofeedback no tuvo ningún efecto sobre el sueño o la memoria. (Ag)