Estudio de investigación Disminución del cerebro debido a una condición física insuficiente

Muy poco ejercicio y ejercicio pueden hacer que nuestro cerebro se contraiga más adelante en la vida
En la vejez, las personas se degradan física y mentalmente. El rendimiento de nuestro cerebro está empeorando y muchas personas mayores están experimentando problemas iniciales al recordar ciertos eventos. Pero no solo el rendimiento está empeorando, sino que también nuestro cerebro está empezando a reducirse. Este proceso es apoyado por muchos factores. Según los expertos estadounidenses, cuando las personas hacen poco ejercicio en el medio de sus vidas y apenas se mueven, esto causa una mayor contracción del cerebro..

Las personas mayores a menudo son olvidadizas y pueden recordar cosas peores sobre eventos pasados. En la vejez, el rendimiento del cuerpo humano se degrada y el cerebro no es una excepción. Pero no solo disminuye el rendimiento, sino que también el cerebro se reduce, explican los investigadores de la "Boston University School of Medicine". En su estudio, los médicos investigaron el desarrollo del cerebro durante el envejecimiento y publicaron sus hallazgos en la revista "Neurology"..

Aquellos que estén físicamente en forma a la edad de 40 años mostrarán un encogimiento menos severo del cerebro más adelante en la vida. (Imagen: contrastwerkstatt / fotolia.com)

Investigadores descubren una conexión entre el fitness y el envejecimiento cerebral
Las investigaciones actuales confirman que reducir el tamaño del cerebro es una parte inevitable del proceso de envejecimiento. Los médicos también encontraron que la inactividad física acelera este proceso. Fumar, la obesidad, la diabetes y la presión arterial alta también promueven la contracción del cerebro, explican los investigadores. Dos décadas después, la mala condición física en el medio de nuestras vidas conduce a una reducción más rápida del volumen cerebral, explica el Dr. Dr. Nicole Spartano de la Escuela de Medicina de la Universidad de Boston. Este mensaje podría ser particularmente importante para las personas con enfermedades del corazón o en riesgo de enfermedad del corazón. Este tipo de personas han encontrado un vínculo aún más fuerte entre la condición física y el envejecimiento cerebral, agrega el Dr. Spartano agregó.

Estudio examinado poco menos de 1.600 sujetos en su forma física
Un total de 1.583 personas participaron en el estudio. En una prueba en cinta rodante, el nivel de condición física se evaluó cuando los sujetos tenían un promedio de 40 años. Los investigadores explicaron que todos los sujetos estaban libres de demencia y enfermedades cardíacas en este momento. Casi dos décadas después, los investigadores volvieron a examinar sus temas. Los participantes tuvieron que hacer otra prueba en la cinta. Además, los médicos realizaron una resonancia magnética (RMN) de los cerebros de los sujetos. En esta época tenían unos 58 años. En la primera prueba de la cinta rodante, el 89 por ciento de los participantes logró su ritmo cardíaco objetivo. Esta frecuencia está justo por debajo de la potencia máxima, estiman los investigadores. En este momento, los participantes tenían una capacidad de carga promedio de 39 mililitros de oxígeno por kilogramo de masa corporal por minuto (ml / kg / min). Este valor representa la cantidad máxima de oxígeno que nuestro cuerpo puede usar en un minuto. El valor 39 es bastante típico para los no deportistas de alrededor de 40 años..

También los deportes en edades avanzadas mejoran la salud.
Dos décadas más tarde, los científicos notaron que las personas con una condición física por debajo del promedio en la primera prueba tenían un volumen cerebral total más bajo que los otros participantes. Cada 8 ml / kg / min por debajo del nivel de rendimiento promedio en la primera prueba se asoció con una reducción en el volumen cerebral, que es comparable a dos años adicionales de envejecimiento cerebral, explican los investigadores estadounidenses. Las personas cuya presión arterial y frecuencia cardíaca aumentaron durante la primera prueba de la cinta rodante (una indicación de mala condición física) también tuvieron cerebros más pequeños dos décadas después. A lo largo del estudio, el número de personas con presión arterial alta aumentó, de nueve a 28 por ciento, informan los médicos..

La actividad física en nuestra mediana edad tiene un gran impacto en la salud de nuestro cerebro, Dr. Spartano. Si no ha practicado muchos deportes en su vida y está empezando a moverse más después de los 40 años, todavía tiene un efecto positivo en nuestro cerebro, dicen los expertos. En algunas personas, que tenían 50 años o más y comenzaron a hacer ejercicio aeróbico, la percepción y la salud neuronal mejoraron después de menos de seis semanas, explican los médicos. La mayoría de las personas no cumplen con los niveles mínimos recomendados de actividad física, y deberían estar motivados para volverse físicamente activos a una edad posterior, dicen los investigadores. Cada semana, los adultos deben hacer ejercicio por lo menos 2,5 horas de ejercicio de intensidad moderada, como caminar a paso ligero y ejercicios para fortalecer los músculos. Idealmente, por ejemplo, los aeróbicos y el entrenamiento de fuerza se combinan con ejercicios de estabilización para mejorar el equilibrio y la coordinación, añaden los médicos. (As)