Investigadores Estos ejercicios de Tai Chi trabajan contra los problemas del sueño.

Tai Chi alivia los trastornos del sueño relacionados con el tratamiento en el cáncer de mama
Científicos estadounidenses han demostrado en un estudio que el Tai Chi puede aliviar los trastornos del sueño relacionados con la terapia en pacientes con cáncer de mama y la terapia cognitivo-conductual..

Tai Chi también es una buena manera para que las personas mayores mantengan su cuerpo y su mente en forma. (Imagen: Paul Hakimata / fotolia.com)

Los trastornos del sueño como resultado de la quimioterapia en el cáncer de mama deberían, de acuerdo con las pautas u.a. Ser tratado con una terapia cognitivo conductual. Ahora los investigadores han investigado si una variante de Tai Chi simplificada puede ayudar con los trastornos del sueño. La forma utilizada "Tai chi chih" consiste en 20 movimientos simples que son relativamente fáciles de aprender.

Noventa pacientes con cáncer de mama que se quejaron de trastornos del sueño después de la terapia fueron asignados al azar en dos grupos. Un grupo participó en terapia cognitiva conductual con sesiones de una vez por semana durante tres meses. Los pacientes del otro grupo participaron en un curso de "Tai chi chih". Al final de un año los grupos fueron reexaminados..

La calidad del sueño, así como los síntomas concomitantes, habían mejorado en ambos grupos. En el grupo "Tai Chi chih", 46.7% de las mujeres dormían mejor en comparación con 43.7% de las mujeres en el otro grupo. El estudio se puede encontrar aquí. (Asociación de naturópatas alemanes)