Los ejercicios de respiración del Lejano Oriente pueden ayudar contra la depresión.

Estudio: Cómo el Qi Gong afecta a los depresivos

Qi Gong está firmemente establecido en la medicina tradicional del Lejano Oriente. Es una serie de ejercicios de movimiento, concentración y respiración diseñados para cultivar el cuerpo y la mente. En un nuevo estudio, los psicólogos examinaron si el Qi Gong también es adecuado para el tratamiento de la depresión y obtuvieron resultados positivos..

En un estudio reciente, el equipo de psicólogos encabezado por el Profesor Johannes Michalak de la Universidad de Witten / Herdecke investigó si los ejercicios del Lejano Oriente Qi Gong son adecuados para el tratamiento de la depresión. El equipo descubrió que ciertos ejercicios hacen que las personas deprimidas vuelvan a recordar más cosas positivas. Los resultados de la investigación fueron publicados recientemente en la revista "Psicopatología"..

Qi Gong incluye ejercicios de respiración, movimiento y concentración, que, según un estudio reciente, también pueden ayudar a combatir la depresión. (Imagen: ulza / fotolia.com)

Depresión generalizada

Según los psicólogos de Witten, cada quinto residente en Alemania sufre de depresión en algún momento de su vida. Investigaciones recientes ya han demostrado que la depresión está asociada con un trastorno de la memoria. Donde las personas sanas en su mayoría recuerdan experiencias positivas, las personas depresivas se enfocan principalmente en cosas negativas. Además, sus recuerdos son a menudo vagos y poco concretos. "Las personas deprimidas tienen dificultades para recordar resultados específicos de sus vidas, como los eventos concretos que tuvieron lugar en un día y en un lugar", escribieron los investigadores en un comunicado de prensa sobre los resultados del estudio..

Promover el pensamiento positivo con los movimientos del Lejano Oriente.

Debido a la gran cantidad de afectados, los expertos de todo el mundo buscan desesperadamente nuevas formas de enfrentar la depresión. El Qi Gong de la medicina tradicional china podría establecerse aquí como un enfoque de tratamiento no farmacológico o al menos como un soporte. El líder del estudio, el profesor Michalak, explica el enfoque: "En general, los depresivos tienen más probabilidades de mostrar una postura colapsada y también se sienten físicamente deprimidos". Los ejercicios de Qi Gong están diseñados para compensar esta tendencia.

Cuerpo y mente se influyen mutuamente.

Los investigadores probaron su enfoque de tratamiento en cuarenta pacientes tratados por depresión en una clínica. Los psicólogos organizaron ciertos movimientos ascendentes del Qi Gong, de los cuales los participantes deberían beneficiarse. El equipo apoya la idea detrás de una serie de investigaciones básicas que demostraron que la postura, el movimiento y los procesos mentales se influyen entre sí..

Primeros resultados prometedores

Como informan los psicólogos, el resultado esperado realmente ocurrió. Después de algún tiempo, los participantes recordaron cada vez más los contenidos positivos de la memoria y pudieron acceder a eventos específicos de sus vidas. El equipo que rodea a Michalak está contento: "Esto fue solo un experimento corto, por supuesto, y pudimos demostrar que ciertos movimientos de enderezamiento tienen un efecto positivo en la memoria depresiva".

El enfoque aún necesita ser desarrollado

"El estudio no muestra que tales movimientos puedan tratar a los pacientes depresivos", dice Michalak. Sin embargo, estos son hallazgos alentadores que deberían investigarse mejor en el futuro. Qi Gong ya se ofrece en numerosas clínicas y también en cursos privados. Alivia los bloqueos, aumenta la resistencia al estrés y promueve la reducción del estrés. Si puede realmente tratar la depresión, debe examinarse con más detalle. (Vb)