Dolor de cabeza extremo que ayuda con las migrañas.

Ayuda natural con migraña.

Millones de alemanes sufren de migrañas. Los fuertes dolores de cabeza se desencadenan, entre otras cosas, por diversos factores desencadenantes, como el estrés, las emociones pronunciadas o el esfuerzo excesivo. El clima también puede influir. Los pacientes a menudo recurren a los analgésicos. Pero también existen remedios naturales que pueden ayudar con las migrañas..

Cada décimo alemán afectado

Casi uno de cada diez alemanes sufre de migraña. Las personas afectadas pueden quedar fuera de acción por la enfermedad. Típicos son palpitaciones, martilleo y dolor de cabeza unilateral. A menudo, se agregan otras quejas, como náuseas y vómitos, mareos y pérdida de apetito. Además, muchos enfermos son ruidosos y sensibles a la luz. Las quejas suelen ser tratadas con medicación. Pero a veces los métodos naturales pueden ayudar. La nutrición juega un papel importante..

Algunos pacientes de migraña recurren rápidamente a la medicación. El dolor de cabeza severo se puede aliviar en muchos casos de forma natural. (Imagen: puhhha / fotolia.com)

Las personas con migrañas necesitan carbohidratos.

Si bien la ingesta baja de carbohidratos es un método particularmente popular para perder peso, no se recomienda para personas con migraña..

Todo lo contrario: según los expertos médicos, los pacientes de migraña deben tomar carbohidratos regularmente para reducir sus síntomas.

Debido a que su cerebro procesa la información de manera muy intensa y muy rápida y, por lo tanto, tiene un mayor requerimiento de energía.

Los pacientes con dolor pueden mejorar su bienestar general a través de una dieta alta en fibra. Mucha fibra está en las verduras y frutas. Sin embargo, no debe ser puré, sino fresco..

Cambio repentino en el ritmo normal de vida.

Hay varios factores (desencadenantes) que pueden desencadenar migrañas. Es bien sabido que el estrés repentino, los cambios hormonales, las emociones pronunciadas o el esfuerzo excesivo y la fatiga pueden provocar los síntomas..

"Resulta que el denominador común de todos los factores desencadenantes es un cambio repentino en el ritmo normal de vida", dice en el sitio web de la Clínica del Dolor Kiel..

Y además: "Por qué factores, por qué mecanismos y circunstancias se produce este cambio, parece ser menos importante".

Los expertos aconsejan a los afectados que no se apresuren a la medicación. Debido a que los analgésicos de migraña tomados permanentemente conducen a más convulsiones. Dichos medicamentos deben tomarse durante un máximo de diez días al mes..

Aliviar las quejas de forma natural.

Muchos pacientes también pueden recibir sus quejas a través de remedios caseros para la migraña.

Se recomienda, entre otras cosas, retirarse de los ataques de dolor en una habitación tranquila y oscura para protegerse de los estímulos externos..

Masajes suaves con aceite de menta en las sienes y la frente también pueden ayudar. Incluso un paño de enfriamiento en la frente puede proporcionar alivio.

También se recomienda: ejercicios de relajación como entrenamiento autógeno, yoga o tai chi..

Muchos pacientes también informan los efectos positivos de métodos como la acupresión o la acupuntura. "Sin embargo, uno no puede calcular el efecto terapéutico de los procedimientos no convencionales, porque faltan estudios científicos adecuados", escribe la Clínica del Dolor Kiel..

Básicamente, se debe respetar una rutina diaria regular, suficiente sueño, ejercicio adecuado y una dieta balanceada. (Ad)