Entrevistas de expertos intestinal amigable o intestinal hostil ¿qué ayuda a la flora intestinal y qué daño causa?

¿Amigo intestinal o enemigo intestinal? Lo que es bueno para el tracto digestivo y lo que lo daña.

En el transcurso de la vida, la tripa crea algo increíble. Digiere 30 toneladas de alimentos: el peso promedio de una ballena jorobada madura. Además, desempeña un papel crucial en la defensa contra los patógenos. En consecuencia, es recomendable tener un cuidado especial del órgano sensible. "La comida excesiva y grasosa, la poca fruta fresca y el estrés constante sobrecargan el intestino y causan problemas de gran alcance", enfatiza el Prof. (Universidad de Chisinau). El Dr. Stefan Hillejan, flebólogo y proctólogo de la Clínica de Enfermedades Venosas y de Enfermedades Torácicas en Hannover y Presidente de la Asociación Profesional de Expertos Médicos Calificados en Alemania. Quien quiera evitar quejas, debe tratar el intestino con especial cuidado..

Tres amigos del intestino

Básicamente, después de la cena no trabajes demasiado, pero sigue moviéndote. Los deportes problemáticos durante el proceso digestivo, por ejemplo, conducen a reacciones desagradables, como apuñalar el costado. Sin embargo, incluso la siesta popular inmediatamente después de comer tiene un efecto negativo en el intestino, ya que el cuerpo se coloca en posición horizontal y, por lo tanto, los ácidos regresan al esófago y causan eructos desagradables y una sensación de ardor en la garganta y el área del pecho. puede. En su lugar, se recomienda un paseo corto. Esto cumple varios propósitos. Primero, promueve la circulación del tracto gastrointestinal, lo que acelera la digestión. Por otro lado, la marcha en posición vertical previene el reflujo del ácido gástrico..

Beneficioso para los intestinos son las frutas y verduras frescas. Los plátanos contienen, por ejemplo, vitaminas, almidón y potasio. Este último regula el balance de líquidos y por lo tanto reduce el riesgo de enfermedad del intestino. Además, los arándanos tienen un repelente de gérmenes, las manzanas tienen un efecto antiinflamatorio y las verduras como la remolacha apoyan la desintoxicación natural y proporcionan al cuerpo fibra y antioxidantes que fortalecen la pared intestinal. Finalmente, el fluido es uno de los pilares más importantes de una digestión saludable. Aproximadamente dos litros de agua por día aseguran una consistencia óptima de las heces y, por lo tanto, simplifican la excreción..

Tres enemigos intestinos

Con sus 100 millones de células nerviosas, el intestino está en contacto permanente con el cerebro. Si el cuerpo es un poco psicológicamente, también tiene un efecto negativo en el tracto digestivo. Por ejemplo, el estrés reduce la cantidad de bacterias del ácido láctico que constituyen una parte vital de la microflora debido a su resistencia a la acidez gástrica y la bilis. La liberación de adrenalina relacionada con el estrés también conduce a una reducción de la actividad intestinal, lo que conduce al estreñimiento en casos extremos. También es dañino para el estómago: comer en exceso y alimentos altos en grasa..

Cuanto más y más grasa tenga la comida, más pronto se trata de una sobrecarga del intestino. Pausas regulares de comida y mucho de beber contrarrestan esto. Especialmente en cumpleaños o días festivos como la Semana Santa y la Navidad, las personas con problemas intestinales deben tener cuidado de no tener grasa permanente y dulces a la mano para proteger el tracto digestivo. Las bacterias intestinales degradan el azúcar y causan hinchazón..

Al final, el consumo excesivo de alcohol es probablemente uno de los mayores enemigos de la tripa. Provoca una variedad de reacciones que tienen consecuencias desagradables a corto y largo plazo. El contenido de alcohol de la cerveza, el vino y los licores se convierte virtualmente de 1 a 1 en grasa corporal. Al mismo tiempo, el alcohol mezcla el equilibrio del agua y la sal, ya que, como el café, impulsa excesivamente la excreción de líquidos y minerales del riñón. Consecuencia indirecta: membranas mucosas irritadas y mayor probabilidad de diarrea. (sb, pm)