Sueño profundo y reparador con la ayuda de la hipnosis.

La hipnosis puede mejorar significativamente el sueño

06/02/2014

La hipnosis es adecuada para prolongar el sueño profundo reparador, según un estudio reciente realizado por investigadores del sueño de las universidades de Zurich y Fribourg. Muchas personas sufren trastornos del sueño que afectan su desempeño diario y debilitan su sistema inmunológico. A menudo, el asa sigue a la droga para dormir, pero estas deben usarse en vista de la amenaza de efectos secundarios, sin embargo, solo son muy limitadas. Según los resultados del estudio actual, la hipnoterapia ofrece una alternativa prometedora, informa la Universidad de Zúrich. El estudio fue publicado en la revista especializada. „sueño“.

El sueño profundo es particularmente importante para las personas, ya que promueve el bienestar, mejora nuestra memoria y fortalece nuestro sistema inmunológico, explican los investigadores al director del estudio, el Profesor Dr. med. Björn Rasch del Departamento de Psicología de la Universidad de Friburgo. Lo mismo sucedería en las fases de sueño profundo, por ejemplo. „Hormonas de crecimiento secretadas, que estimulan la reparación de las células y estimulan el sistema inmunológico..“ En general, un buen sueño es crucial para la recuperación física y mental. Pero el deseo de un sueño reparador, no ayuda contra los trastornos del sueño, ya que estos no pueden resolverse solo con la voluntad, por lo que es el supuesto anterior. Sin embargo, la hipnosis parece tener un efecto muy positivo.. „Esto abre nuevas y prometedoras formas de mejorar la calidad del sueño sin medicamentos.“, explicó el biopsicólogo Prof. Rasch..

Efecto de la hipnosis sobre el sueño medido objetivamente.
Como parte del proyecto „Dormir y aprender“ Los investigadores tienen para el estudio actual. „mediciones objetivas“ del sueño mediante un electroencefalograma (EEG) realizado en 70 mujeres jóvenes sanas. „El sueño profundo, que se dice que es altamente regenerativo, se caracteriza por un movimiento de ondas muy suave y lento de la actividad eléctrica en el cerebro.“, Informa la universidad de zurich. Los participantes del estudio vinieron al laboratorio del sueño para una siesta de 90 minutos y escucharon una hipnosis especial de 13 minutos para el sueño profundo (desarrollada por el hipnoterapeuta especializado en sueño, la profesora Angelika Schlarb, de la Universidad de Bielefeld) o un texto neutral antes de irse a dormir. Antes del experimento, los sujetos eran „clasificado como moderadamente hipnotizable y menos bien hipnotizable por un procedimiento estándar (Escala de susceptibilidad hipnótica de Harvard Group)“, Informa la universidad de zurich. Según los expertos, alrededor de la mitad de la población es hipnotizable, y las mujeres en promedio alcanzan niveles de hipnotización ligeramente más altos que los hombres..

La tasa de sueño profundo ha aumentado en un 80 por ciento
Según los investigadores, la hipnosis puede influir en procesos que son deliberadamente difíciles de controlar. Los estudios previos y la práctica diaria ya han demostrado que los pacientes con trastornos del sueño pueden tratarse con éxito con hipnoterapia, pero „Aún no se ha comprobado si esto también logra un cambio objetivamente medible en el sueño“, Informa la universidad de zurich. La medición de EEG de la actividad eléctrica en el cerebro de los sujetos ahora debe proporcionar información. „Los investigadores del sueño Maren Cordi y Björn Rasch pudieron demostrar en su estudio que las mujeres bien hipnotizables después de escuchar la hipnosis del sueño profundo en comparación con el sueño después de escuchar el texto neutral mostraron un aumento del 80% en el sueño profundo“, Este es el mensaje de la Universidad de Zurich. Además, la hipnosis redujo el tiempo de vigilia en aproximadamente un tercio. Sin embargo, a diferencia de los otros participantes del estudio, las mujeres menos hipnotizables no se beneficiaron de la hipnosis. Experimentos de control adicionales muestran claramente que el efecto hipnótico de la hipnosis en el sueño profundo se debe a la sugerencia hipnótica. „dormir mas profundo“ Condicionales y no purificables a efectos de expectativa..

Hipnosis en lugar de pastillas para dormir.
La psicóloga Maren Cordi de la Universidad de Zurich enfatizó que „Los resultados son particularmente importantes para pacientes con problemas de sueño y adultos mayores.“ son. „Porque a diferencia de muchos medicamentos para dormir, la hipnosis está libre de efectos secundarios.“, El investigador del sueño continúa. Si bien las mujeres son más hipnotizables que los hombres, se pueden esperar los mismos efectos positivos en el sueño de los hombres bien hipnotizables. Básicamente, una mejora en el sueño con la ayuda de la hipnosis es posible en todas las personas que responden a la hipnosis. El proyecto „Duerme y aprende“ se ha fijado el objetivo de identificar los mecanismos psicológicos y neurofisiológicos que „subyacente al papel positivo del sueño para nuestra memoria y salud mental.“ El proyecto está financiado por la Fundación Nacional de Ciencia de Suiza y la Universidad de Zúrich (Clinical Research Focus „Sueño y salud“). (Fp)