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Investigar la falta de sueño puede alterar el equilibrio hormonal
Si bien algunas personas se jactan de tener solo unas pocas horas de sueño, en realidad se sabe que no lo suficiente no es saludable. La falta crónica de sueño, entre otras cosas, promueve el desarrollo de un síndrome metabólico.
Importante para la salud.
Hay muchas buenas razones para dormir más. Además, suficiente sueño debe promover buena apariencia. En un estudio sueco también se ha demostrado que existe un tipo de "sueño de belleza" que tiene un efecto positivo sobre el atractivo. Por encima de todo, dormir es importante para tu salud..
Los que duermen muy poco viven insalubres. La falta crónica de sueño o una alteración permanente del ritmo día-noche pueden alterar el equilibrio hormonal. (Imagen: de Lieres / fotolia.com) Dick debido a la falta de sueño
Hace solo unos días, los científicos británicos informaron que la falta de sueño puede promover la obesidad. Es bien sabido que las hormonas desempeñan un papel importante en la razón por la cual la falta de sueño nos hace sentir hambre..
La Sociedad Alemana de Endocrinología (DGE, por sus siglas en inglés) explica en un informe reciente, "por qué un sueño muy pequeño o perturbado puede engordar y enfermar". Según los expertos, la falta crónica de sueño o la alteración permanente del ritmo día-noche pueden alterar el equilibrio hormonal..
El apetito aumenta.
Esto puede conducir a una llamada resistencia a la insulina. Profesor med. Sebastian M. Schmid, del Hospital Universitario Médico I de Lübeck, explicó: "Los pacientes tienen niveles elevados de azúcar en la sangre, aunque producen más insulina". Además, altera el equilibrio de las hormonas que regulan el hambre, hay un aumento del apetito..
Una posible consecuencia es el llamado síndrome metabólico, que los médicos reconocen debido a la obesidad excesiva, el aumento de la presión arterial y el aumento del azúcar en la sangre y los niveles de lípidos..
La falta crónica de sueño puede ser fatal
Según DGE, aproximadamente cada quinto adulto en Alemania tiene esta combinación, lo que aumenta el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Las causas significativas del síndrome metabólico incluyen inactividad física y comer en exceso.
El profesor Schmid dijo que la evidencia de que incluso la privación del sueño puede alterar el equilibrio hormonal es clara: "Cada hora menos de sueño por día en los estudios epidemiológicos se asocia con un aumento de la obesidad, diabetes tipo 2, colesterol elevado y presión arterial alta. "
Además, la conexión entre una menor duración del sueño nocturno y un mayor riesgo de muerte se considera probada. "La privación crónica del sueño puede llevar a una muerte más temprana", dice el profesor Schmid. (Ad)