Dieta proteica y dieta baja en grasas.

Comparación: muchas dietas populares son menos efectivas

16/11/2014

A pesar de que algunas dietas han tenido éxito en varios estudios, casi no hay comparaciones directas entre los métodos individuales. Un nuevo estudio ahora muestra que las dietas ricas en proteínas y bajas en grasa son similares en comparación y que muchas de las dietas populares generalmente son ineficaces..

Diferentes dietas comparadas con su eficacia.
Las dietas son populares: cada vez más mujeres y hombres quieren decir adiós a sus libras innecesarias con dietas apropiadas o una vida en general más saludable. Los expertos han estado discutiendo sobre qué método es el más adecuado durante años. Al igual que el portal de noticias de Estados Unidos. „nydailynews.com“ Ahora informado, un estudio reciente comparó diferentes tipos de dietas por su efectividad. Investigadores canadienses de la Universidad de Montreal han llegado a la conclusión de que las dietas con proteínas y las dietas reducidas en grasa tienen un efecto muy similar y que muchas de las dietas populares generalmente son ineficaces..

Dietas proteicas y dietas reducidas en grasas.
Se dice que el estudio comparó las dietas con proteínas y las dietas reducidas en grasa porque causan la mayor pérdida de peso. Se compararon un total de cuatro enfoques diferentes a los métodos de dieta que son populares en América del Norte: la dieta Atkins, Weight Watchers, la dieta South Beach y la dieta zonal. Al final resultó que, en promedio, los sujetos habían perdido aproximadamente el mismo peso independientemente de la dieta que seguían.

Logros a corto plazo - Efectos bajos a largo plazo
Aunque los participantes en el grupo de South Beach Diet han disminuido notablemente más que los demás, esto se debe al hecho de que los participantes con sobrepeso tenían una banda gástrica insertada durante el período de estudio. También se demostró que las personas que quieren perder peso tienen que contar con el llamado efecto yo-yo a largo plazo en métodos individuales. Solo en la dieta Weight Watchers notó un aumento de peso menor después de completar la dieta. Los investigadores dijeron que si bien todas las dietas arrojaban resultados a corto plazo, los efectos a largo plazo eran pequeños.

Cambiando permanentemente el estilo de vida.
en voz alta „nydailynews.com“ Las dietas en las áreas de colesterol, presión arterial y niveles de azúcar en la sangre no tuvieron influencias diferentes. Los investigadores alrededor del Dr. De acuerdo con Renée Atallah, estas dietas no siempre son la mejor manera de perder peso de todos modos. „Las personas deben buscar el consejo de su médico u otro profesional de la salud para cambiar su estilo de vida con el tiempo, lo cual es más efectivo que hacer dieta“, dijo Atallah.

La dieta alta en proteínas no debe ir acompañada de un alto consumo de carne
Otros estudios han concluido en el pasado que existen diferencias distintas entre las dietas. Por ejemplo, investigadores dirigidos por Lydia Bazzano de la Universidad de Tulane, Nueva Orleans, descubrieron recientemente que „Bajo en carbohidratos“ En personas con obesidad u obesidad es más eficaz que „Bajo en grasa“. Sin embargo, los expertos señalan una y otra vez que una dieta que se basa en una gran cantidad de proteínas y carbohidratos bajos suele ir acompañada de un alto consumo de carne. El alto consumo de carne roja se asocia, entre otras cosas, con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular y niveles elevados de lípidos en la sangre. Además, una dieta rica en carne a menudo conduce a una mayor formación de ácido úrico en el cuerpo, lo que a largo plazo puede provocar cálculos renales o gota en algunas personas. (Ad)