Hacer dieta sin morir de hambre Este método de los científicos debería ayudarlo a perder peso

Los investigadores creen que han encontrado la clave para perder de peso con éxito
Las personas que quieren reducir su peso a menudo utilizan una variedad de métodos. Por un tiempo, algunos se abstienen de los carbohidratos, otros de la grasa y otros tratan de no comer casi nada. Hay científicos que piensan que tales dietas no aportan casi nada. Los investigadores de Australia lo ven de manera diferente: parecen haber encontrado la clave para perder de peso con éxito.

Bajo en carbohidratos o bajo en grasa?
La disputa sobre si menos grasa o menos carbohidratos es adecuada para perder peso rápidamente ha estado ocurriendo durante años. En estudios científicos, se demuestra repetidamente que los bajos en carbohidratos tienen un mejor desempeño que los bajos en grasas. Si tal dieta es demasiado extrema, puede ser peligrosa. Porque la renuncia a los carbohidratos puede incluso afectar la esperanza de vida. Un nuevo método de pérdida de peso, desarrollado por investigadores australianos, también se basa en minimizar el consumo de carbohidratos.

Investigadores australianos han desarrollado un nuevo plan de dieta que ayuda con la pérdida de peso y la salud. Es importante destacar que hay pocos hidratos de carbono y una gran cantidad de proteínas y grasas insaturadas como en los aguacates y aceitunas. (Imagen: kab-vision / fotolia.com)

Mejorar la salud y el bienestar.
Científicos de la Organización de Investigación Científica e Industrial del Gobierno de la Commonwealth en Australia han desarrollado un nuevo plan nutricional, que dicen es una buena opción para las personas que desean regular su peso o tratar su diabetes..

Los expertos publicaron su plan en un libro que se puede pedir a través del sitio web de la organización..

"Nuestros investigadores han establecido un vínculo claro entre una dieta baja en carbohidratos y el control de la diabetes", dice. Continúa diciendo: "Los científicos creen que cuando las personas consumen más grasas saludables y proteínas magras, al mismo tiempo que reducen la ingesta de carbohidratos, pueden mejorar significativamente su salud y bienestar".

Mucha proteína y grasas insaturadas.
Uno de los autores, el profesor Grant Brinkworth, dijo al Daily Mail que la nueva dieta se basa en carbohidratos bajos y en muchas proteínas y grasas insaturadas como las aceitunas y los aguacates..

Para alcanzar sus resultados, los participantes del estudio se dividieron en dos grupos: Algunos recibieron una dieta baja en grasas y alta en carbohidratos. Los otros probaron el nuevo programa con carbohidratos bajos y mucha grasa..

Todos los sujetos tenían sobrepeso u obesidad. Además, todas las diabetes tipo 2 habían sido diagnosticadas..

Disfrutar de los alimentos como parte de la dieta.
El estudio mostró que los participantes en ambos grupos perdieron significativamente y casi tanto peso. Pero el grupo bajo en carbohidratos tenía un importante beneficio para la salud: los sujetos que se alimentaban del nuevo programa pudieron reducir su consumo de medicamentos para la diabetes en un 40 por ciento..

Según el profesor Brinkworth, era más fácil para ellos seguir la dieta porque también se permitían los carbohidratos, los bocadillos y los dulces..

"También hemos incluido toda una sección sobre comida gourmet en el libro. Queremos asegurarnos de que tengamos una dieta que sea lo suficientemente flexible como para que la gente se mantenga ", dijo el experto..

Los postres enumerados en el libro son relativamente saludables, ya que los científicos intentaron evitar el azúcar innecesario. Si te gustan los bocadillos, puedes tomar calabacines y chips de aguacate entre otras cosas. (Ad)