Este estudio muestra cómo puede ser saludable caminar descalzo

Desarrollo del pie y rendimiento físico: caminar descalzo es muy saludable

En los países occidentales, pocas personas ven descalzos. Incluso los niños pequeños generalmente necesitan usar zapatos incluso en temperaturas cálidas. Hay razones suficientes para correr con los pies descalzos con frecuencia, como ahora también mostró un estudio comparativo de médicos deportivos en Alemania y Sudáfrica.

Caminar descalzo fortalece músculos y tejidos

Los expertos en salud señalan repetidamente lo saludable que es correr descalzo. No solo entrena la resistencia de los pies, sino que también fortalece los músculos y tejidos. Según los expertos, también se puede prevenir una cierta deformidad en el pie y luego un dolor en el pie caminando descalzo. Además, proporciona menos problemas de espalda y también contra los pies sudorosos, se recomienda correr más a menudo con los pies descalzos. Varios beneficios para la salud ahora se han demostrado en un estudio científico.

En un nuevo estudio comparativo de médicos deportivos en Alemania y Sudáfrica, se demostró que correr descalzo es saludable. Tiene una gran influencia en el desarrollo del pie, la marcha y el rendimiento físico. (Imagen: WavebreakMediaMicro / fotolia.com)

Estudio comparativo en Alemania y Sudáfrica.

Un nuevo estudio comparativo de médicos deportivos en Alemania y Sudáfrica ha demostrado que caminar descalzo es saludable.

Para el estudio, los investigadores examinaron y midieron los pies de un total de 1,015 niños y adolescentes de seis a 18 años en ambos países.

Karsten Hollander, médico deportivo con sede en Hamburgo, quien encabezó el proyecto de investigación junto con su colega la Prof. Astrid Zech de Jena, dijo que los niños y adolescentes en la provincia sudafricana del Cabo Occidental, en la ciudad de Stellenbosch, rodean la ciudad. Estado social, muy frecuente. "Los estudiantes también van descalzos a la universidad".

Los sujetos de Alemania fueron estudiantes de Hamburgo y de los distritos vecinos de Pinneberg, Segeberg, Stormarn y Duchy of Lauenburg en Schleswig-Holstein. Por supuesto, llevaban zapatos la mayor parte del año..

Los científicos observaron a los estudiantes de ambos países caminando, corriendo, saltando y haciendo balance entre marzo de 2015 y junio de 2016. Se consideraron las diferencias de peso, género, origen étnico y actividad física..

Consecuencias a largo plazo para la salud en el futuro.

El estudio fue publicado recientemente en la revista "Nature"..

"Los resultados indican una influencia del uso habitual del calzado en el desarrollo de los pies de niños y adolescentes", escriben los autores del estudio..

"Para el desarrollo de los pies de los niños, puede jugar un papel importante, ya sea que crezcas descalzo o de mala calidad".

Según los investigadores, esto trae "consecuencias a largo plazo para el aprendizaje motor y la salud en el futuro".

Tendencia a los pies planos.

En una carrera de 20 metros, se encontró que los participantes que caminaban descalzos normalmente a la edad de seis años a un 75 por ciento aumentaron el touchdown con el talón.

Para los niños del norte de Alemania, que normalmente usan zapatos, esto solo representa el tres por ciento, por lo que prefirieron la apariencia del antepié.

Según Hollander, la diferencia entre los dos grupos disminuye solo a la edad de la pubertad.

Los investigadores también encontraron que los niños de zapatos tienden a pies planos. Su arco era en promedio de ocho a doce por ciento menos profundo que el de los niños descalzos..

Además, los estudiantes sudafricanos podrían saltar desde el estado tres centímetros más lejos y se hicieron al balancearse en una viga delgada menos errores..

Apaga el zapato por un tiempo.

"Crecer descalzo tiene una gran influencia en el desarrollo del pie, el modo de andar y el rendimiento físico", dijo Hollander, según la Agencia de Prensa Alemana..

Él recomienda a los padres que dejen a sus hijos descalzos. "Es suficiente por un tiempo, por ejemplo, cuando juegas en el jardín o en la arena en el patio de recreo para interrumpir el horario de los zapatos", dice el médico deportivo..

El médico, que también ve los peligros de correr descalzo, cree que "los beneficios de caminar descalzo superan".

Las personas que temen lesionarse también pueden usar zapatos minimalistas con suelas delgadas y flexibles que lo hagan sentir descalzo.

Los niños disfrutan moviéndose sin zapatos, porque los pies también son un órgano táctil. Los pies originalmente tendrían tantas células nerviosas como manos, pero estaban parcialmente atrofiadas. (Ad)