La diabetes de la diabetes huye

Deportes de resistencia contra la diabetes.

04/29/2014

Cientos de millones de personas en todo el mundo sufren de diabetes. Según las estimaciones, se espera que más de seis millones estén solos en Alemania. La mayoría de ellos son tratados con medicamentos contra la enfermedad metabólica. Pero una nutrición saludable, especialmente en combinación con el ejercicio, influye en la llamada diabetes.

Huir de la diabetes
Se estima que alrededor de seis millones de alemanes tienen diabetes tipo 2. Los principales riesgos del trastorno metabólico incluyen el sobrepeso, la obesidad y la falta de ejercicio. Con una nutrición y deportes saludables, no solo puede prevenir la enfermedad, sino que con la actividad física, incluso puede aliviar la diabetes tanto que a menudo no se necesitan más medicamentos. ¿Entonces puedes huir de la diabetes? Incluso si la medicina cree que esto no es posible, el profesor Ralf Lobmann, del Hospital Bürger en Stuttgart, ha emitido una conferencia sobre diabetes mellitus tipo 2 (diabetes de inicio en adultos) con este titular: „Huir de la diabetes“. Como dijo el Director Médico del Departamento de Endocrinología, Diabetología y Geriatría, por supuesto, fue una exageración descarada para atraer la atención sobre el tema, pero fue „también algo a eso.“

Dieta saludable combinada con ejercicio.
este „algo“ Para el experto, esto significa que la enfermedad metabólica es crónica, pero aún puede bajar significativamente el nivel de azúcar en la sangre con la actividad física hasta los deportes de resistencia. La enfermedad está determinada genéticamente, pero además de la edad, como se mencionó anteriormente, la obesidad y la falta de ejercicio son otros factores de riesgo. A diferencia de la diabetes tipo 1, el tipo 2 no es una deficiencia de la hormona insulina, que regula el azúcar en la sangre. Las células del cuerpo se desarrollan en el tipo 2 en lugar de la llamada resistencia a la insulina, la insulina, el azúcar (glucosa) ya no pueden conducir a las células. Este efecto es favorecido por las células grasas. Como enfatizó Lobmann, el curso de la enfermedad también puede verse influido por una nutrición saludable combinada con el ejercicio. Las células musculares consumen más energía a través del ejercicio y absorben más glucosa de la sangre.. „Si cambia su estilo de vida constantemente en los primeros dos años después de la aparición de la diabetes tipo 2, la diabetes puede retrasarse mucho.“, entonces el doctor. „Si bien siempre corre un alto riesgo, puede llegar tan lejos que realmente no tiene diabetes desde un punto de vista metrológico..“

Reducir el alto nivel de azúcar en la sangre con el entrenamiento de resistencia
Sin embargo, Lobmann reconoció que solo la parte más pequeña de los pacientes puede o tomará este camino. Por ejemplo, un niño de 50 años es más fácil que un niño de 70 años, si su sistema cardiovascular ya no tolera bien el estrés físico. Especialmente para movimientos de mufla u obesos, el cambio de estilo de vida es común „Un camino con sudor y lágrimas.“. Por lo tanto, el experto recomienda a todos los principiantes comenzar con un entrenamiento de resistencia tres veces por semana de 20 a 30 minutos y aumentar la carga de trabajo continuamente. Como deporte, puedes ir a correr, a la marcha nórdica o al ciclismo. Incluso salir a caminar o bailar puede ayudar a disminuir el nivel alto de azúcar en la sangre. Además, salir a caminar también ayuda a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular, como un análisis del mismo. „Estudio de salud de la mujer“ Revelado hace años. También sería útil renunciar al ascensor con mayor frecuencia y subir escaleras; También fortalece el corazón y entrena los músculos..

Los diabéticos no son automáticamente con sobrepeso o perezosos
Sin embargo, no siempre es fácil reunir a la gente „mover“ Para vivir la vida. El entrenador de 64 años, Theo Block, que dirige un grupo de corredores en la ciudad westfalia de Minden, también lo sabe „Programa de Diabetes de Alemania“ cuidados. Comienza en algunos diabéticos con una carrera de más de 150 metros y luego los lleva a distancias más largas. En el Hospital Universitario de Tübingen, Andreas Fritsche también realiza actividades físicas. „Como una de las formas más importantes de terapia.“ a. Sin embargo, el profesor de Medicina y Prevención Nutricional no solo está muy entusiasmado con la diabetes y los deportes, sino que incluso lo molesta. Explicó: „No tienes sobrepeso o pereza automáticamente porque tienes azúcar.“ También hay personas delgadas y atléticas entre los diabéticos.. „No tienes que culpar a los que están enfermos y decir que has practicado muy poco deporte..“ Siempre habla de su movimiento y no de deporte ante sus pacientes. Fritsche, quien también es portavoz de la Sociedad Alemana de Diabetes, explicó: „Muchas personas gravemente enfermas no pueden ir al gimnasio o ir a trotar.“

Reducir la dosis de medicación a través del ejercicio.
La obesidad es uno de los principales factores de riesgo, pero la causa de una enfermedad es un trastorno de secreción de insulina en las células beta del páncreas. Sin embargo, el ejercicio puede aliviar la célula beta y reducir la dosis de medicación. De los pacientes con diabetes, aunque alrededor del 70 por ciento tienen sobrepeso, pero esto también se aplica a la mitad de la población normal, que es tan deportiva como Bewegungsungsstinent como diabéticos. Según Fritsche, el consejo de moverse más también es útil en otras afecciones como el cáncer de colon o el ataque cardíaco. El movimiento también causa más, la menor carga genética de la enfermedad que uno lleva. Sin embargo, no existe una enfermedad que se atribuya tanto al estilo de vida como la diabetes, incluso si naturalmente desempeña un papel. „No sé por qué la diabetes tiene una imagen tan negativa de la debilidad de la voluntad..“ Como señaló Lobmann, vivir con un estilo de vida saludable podría evitar la diabetes tipo 2, incluso si ya tenía casos de esta enfermedad en su familia. (Sb)