Significativamente más vida a través de trotar Una hora de carrera prolonga la vida por unas buenas siete horas

Correr es el deporte más efectivo para alargar tu vida.
El efecto promotor de la salud de correr a menudo ha sido el foco de la investigación científica. Especialmente contra las enfermedades cardiovasculares, trotar es propicio. Correr es el deporte más efectivo para prolongar la vida, según un nuevo estudio.

Salud que promueve el efecto de correr
Correr es saludable. Según los estudios, trotar es especialmente beneficioso contra las enfermedades cardiovasculares. Además, las carreras regulares, según expertos en salud, pueden ayudar a reducir el estrés y también a fortalecer los huesos, previniendo así, por ejemplo, la osteoporosis. También juega un papel importante en la pérdida de peso y por lo tanto reduce el riesgo de enfermedades como la diabetes o la obesidad. Correr es la forma más efectiva de entrenamiento de extensión de la vida, según un nuevo estudio.

Si corre, puede prolongar su vida hasta tres años, afirman investigadores de EE. UU. Los efectos positivos del jogging también afectan a las personas que hacen ejercicio solo esporádicamente. (Imagen: Syda Productions / fotolia.com)

Efecto inmenso en la vida útil.
Con cada hora que camina, la esperanza de vida aumenta hasta siete horas. Investigadores del Instituto Cooper en Dallas (EE. UU.) Han descubierto esto.

Como informan los científicos en la revista "Progress in Cardiovascular Diseases", los corredores viven en promedio unos tres años más que los no corredores..

Según los expertos, esto es cierto no solo para los atletas en forma, sino también para las personas que solo corren esporádicamente, fuman, beben o tienen sobrepeso..

Ninguna otra forma de ejercicio tiene un impacto tan inmenso en la vida útil.

Una hora de jogging prolongará tu vida por siete horas.
Hace tan solo tres años, los investigadores del Instituto Cooper publicaron un estudio en el Diario del Colegio Americano de Cardiología que descubrió que correr menos de cinco minutos diarios podría prolongar la vida..

Los hallazgos actuales se basan en parte en los de la investigación anterior. Los nuevos datos muestran que la ejecución, independientemente de la velocidad y la distancia, reduce el riesgo de muerte prematura hasta en un 40 por ciento.

Esta ventaja es incluso en corredores que fuman, beben alcohol o tienen problemas de salud como hipertensión u obesidad..

De acuerdo con los cálculos de los investigadores, una hora de vida de la carrera, estadísticamente hablando, se extiende aproximadamente siete horas..

Correr no hace a una persona inmortal
Como co-autor del dr. Duck-chul Lee dijo en un informe del New York Times, sin embargo, el efecto positivo es "no infinito".

Correr no hace a una persona inmortal. Las ganancias en la esperanza de vida son, según el Dr. Lee limitado a unos tres años adicionales.

Aunque otros estudios han demostrado que el senderismo, el ciclismo y otros deportes tienen un efecto que prolonga la vida, pero ninguno es tan exitoso como correr.

Porque es esto Lee, sin embargo, no está claro. Probablemente un factor aquí es el jogging que combate los factores de riesgo típicos de muerte prematura, como la presión arterial alta y la grasa corporal alta. Además, la forma física aumenta a través del jogging..

Los resultados también deben tener en cuenta que las personas que caminan a menudo tienden hacia un estilo de vida más saludable en general, lo que lleva a una vida más larga.

"Pero incluso considerando esta posibilidad, los datos sugieren que correr podría agregar años a nuestras vidas", dijo el Dr. Lee. (Ad)