Temporadas deprimidas abrazadas contra el blues del otoño

Ayuda a tocar contra los estados depresivos.?
Muchas personas desarrollan estados de ánimo depresivos en la temporada gris, conocidos como blues de otoño. "Calidez, ejercicio y contacto corporal regular" pueden ayudar aquí, Dr. Martin Grunwald, investigador háptico de la Facultad de Medicina de la Universidad de Leipzig, en un reciente comunicado de prensa del Hospital Universitario..

El clima oscuro, húmedo y frío no solo es incómodo, sino que también late rápidamente en la mente, informa el Hospital Universitario de Leipzig. Por otro lado, como prescripción simple, se recomienda el ejercicio físico y el contacto físico regular. Grunwald. Incluso un masaje de diez minutos al día podría aligerar significativamente el estado de ánimo. El tacto y la interacción corporal crearían procesos neurobiológicos complejos..

Incluso un masaje corto puede ayudar contra los estados depresivos en la estación fría. (Imagen: Picture-Factory / fotolia.com)

El sentido del tacto es subestimado en su importancia.
Según el experto, la importancia del tacto es "subestimada sin piedad hasta el día de hoy". Muchas personas creen que el tacto "solo ayuda a encontrar el despertador en la oscuridad y, por lo demás, solo desempeña un papel importante en los actos sexuales", dijo el director de Laboratorios de investigación háptica de la facultad de medicina. Esto es "un acortamiento extremo de las funciones básicas de la vida de este sistema sensorial".

Sin sentido del tacto no podemos sobrevivir.
Ningún investigador háptico sería viable sin el sentido del tacto, mientras que los organismos que no pueden ver, oír ni saborear nada sobreviven, explica el investigador háptico. Por ejemplo, el número de receptores en el sistema sensorial no excede el de los otros sistemas sensoriales sin razón. "Las estimaciones se basan en un número en el rango de billones", informa el Hospital Universitario de Leipzig. En particular, al tocar o "leves deformaciones de la piel" se estimularían estos receptores, por lo que Grunwald en.

Procesos bioquímicos y bioeléctricos activados.
Los estudios en estudios de EEG han demostrado que el masaje a corto plazo tanto en bebés como en adultos tiene un impacto positivo en el estado neurofisiológico. "Los estímulos táctiles activan procesos bioquímicos y bioeléctricos en el cerebro", explica el Dr. Grunwald. Como resultado, ciertas hormonas y neurotransmisores se liberan y forman, lo que influye en la actividad cerebral y cambia positivamente la condición física..

Diez minutos de masaje son suficientes.
Informa el experto. Los efectos del tacto hacen que la frecuencia cardíaca disminuya, que la respiración se aplane y que surjan emociones positivas. Solo un masaje de 10 minutos es suficiente para desencadenar estos complejos procesos neurobiológicos. El masaje profesional no es esencial para los efectos táctiles. Aquí está la "ley biológica, que por medio del contacto físico interpersonal apropiado, sin intenciones sexuales, se desencadenan emociones positivas en nuestro cerebro".

La falta de tacto puede afectar la mente.
Según el experto, el efecto positivo del toque puede incluso ser provocado por abrazos cortos. Y aquellos que tienen que prescindir de este "alimento especial" durante mucho tiempo pueden verse seriamente afectados en su bienestar mental y físico. Además, en la estación oscura, los efectos negativos de la falta de luz, que también supera a muchas personas en la mente.

Necesidad básica de interacciones corporales.
"Cuando está nublado, frío y húmedo afuera, necesitamos ser más activos en nuestro bienestar", dijo el Dr. Grunwald. También podría ayudar a las personas en una sociedad a pasar más tiempo juntos. "Los seres humanos tienen una necesidad básica de tales interacciones corporales de niños pequeños a ancianos", explica el experto. Debido a la proximidad del cuerpo, no solo se generarían deformaciones de la piel, sino que también se transmitirá el calor y nos hará bien..

Diferentes funciones del sentido del tacto.
El sentido del tacto humano tiene, según el Dr. Grunwald es una función exteroceptiva, propioceptiva e interoceptiva. La percepción de las estructuras de la superficie, la información sobre la temperatura, el peso, la elasticidad o la rugosidad describe la llamada función exteroceptiva, es decir, hacia el exterior. La percepción del propio cuerpo o la posición del cuerpo en el espacio (piernas hacia abajo, cabeza arriba) forma el componente propioceptivo y la percepción de información sobre ciertas funciones de los órganos, como el latido del corazón o el estómago, y el interoceptivo..

Función de auto-toque poco clara
Los efectos positivos del tacto pueden ser dr. Según Grunwald, sin embargo, no se alcanza por el auto-contacto. En cualquier caso, cada ser humano se enfrenta a unas 400 a 800 veces al día. El propósito de este intento de auto-toque Actualmente, descifran a Grunwald y sus colegas en investigaciones adicionales. El cerebro puede intentar establecer un equilibrio de poder. Porque "todos los sistemas biológicos luchan por una homeostasis, es decir, un equilibrio de poder, un equilibrio", porque el cerebro funciona mejor cuando se encuentra en un nivel moderado de actividad, por lo que Grunwald.

El sistema busca el equilibrio.
En la vida cotidiana, nos enfrentamos a innumerables datos que el cerebro procesa o suprime. Pero algunos de ellos son capaces de desequilibrar el sistema, como emociones positivas o negativas muy fuertes. Grunwald. Aquí, un toque personal relacionado con el rostro se activa para restablecer el equilibrio, sospecha el experto. El cerebro utiliza el estímulo táctil para restablecer el estado de equilibrio..

"En este momento, sin embargo, apenas estamos comenzando a comprender este complejo proceso biológico de auto-contacto", dice el investigador háptico. Este fenómeno cotidiano es particularmente emocionante porque el feto en el útero ya se está tocando la cara. Además, es importante descubrir qué diferencia hace para la actividad cerebral, ya sea que el ser humano toque con su mano izquierda o derecha. (Fp)