El estrés constante pone al alma bajo presión.

El estrés constante pone al alma bajo presión: la enfermedad mental aumenta.

22/03/2011

Joven, deprimido e indefenso? Según un análisis a largo plazo de los informes de salud de DAK, las enfermedades debidas a problemas de salud mental se han más que duplicado en adultos jóvenes en los últimos doce años. En los jóvenes de 20 a 30 años, alrededor del ocho por ciento del ausentismo en el trabajo de hoy se dirige a la enfermedad mental. Al menos uno de cada seis siempre sufre cambios de humor con miedo y apatía y, a menudo, se siente impotente..

„Aparentemente, muchos jóvenes no pueden compensar bien la creciente presión y el estrés en el trabajo y la vida privada.“, dice el psicólogo Frank Meiners de la DAK. Una encuesta reciente realizada por DAK a alrededor de 3,000 jóvenes menores de 29 años muestra cuánto están causando las demandas de trabajo a la persona que inicia el trabajo. De acuerdo con esto, cada quinta persona siente que su rutina de trabajo es muy estresante. Uno de cada cuatro sufre estrés laboral y presión del tiempo. Muchos superan la competencia entre colegas en la mente..

Mal humor
La intimidación también empeora el ambiente de trabajo: los empleados jóvenes y los aprendices son acosados ​​con mucha más frecuencia que sus colegas mayores. Con frecuencia, la ansiedad, el estrés y la ira acompañan tanto el trabajo diario que, según la encuesta DAK, cada séptima persona menor de 30 años ha tirado la toalla al menos una vez. Las demandas excesivas o insuficientes también causan insatisfacción: el seis por ciento de los encuestados simplemente no puede mantenerse técnicamente. Por otro lado, el 60 por ciento piensa que puede hacer más de lo que quiere..

„Hoy en día, en muchas industrias, encontramos una gran presión de tiempo y una mayor densidad de trabajo. Si todavía hay falta de reconocimiento y sala de toma de decisiones y un mal ambiente de trabajo, el trabajo causa estrés.“, explica Meiners. „Cuanto más grande, menos puedes influir en tu propia situación laboral. De forma permanente, esto puede llevar a problemas de salud mental, como la depresión..“ A esto se añade la preocupación por el lugar de trabajo, que, según el estudio DAK, afecta a más de uno de cada seis jóvenes empleados. Simplemente no se puede planificar mucho. Ni siquiera una familia, muchos al parecer temen el equilibrio entre el trabajo y la familia.

Fuera el idioma
„Quiere poder manejar adecuadamente los conflictos en el lugar de trabajo.“, dice el psicólogo Meiners. Casi uno de cada cuatro tiene dificultades para resolver sus problemas con capacitadores y supervisores. Uno de cada cinco piensa que es mejor callarse y no llamar la atención. „Aquí se requieren instructores y supervisores socialmente competentes, que acompañan positivamente el inicio de la carrera de sus empleados y garantizan un ambiente de trabajo constructivo..“

quemado!
Cansancio sin fin, falta permanente de motivación y miedo al fracaso, así es como un síndrome de agotamiento puede anunciarse. Incluso los nuevos participantes pueden sufrir de agotamiento con su exuberante compromiso y ganas de carrera. El peligro es particularmente alto en las profesiones sociales, como en el cuidado de la salud..

Así la vida cotidiana se mantiene relajada:
- No diga: dé una señal cuando su trabajo crezca y no se deje abrazar constantemente por sus colegas.
- Buena gestión del tiempo: Programar tiempos de búfer y fases de recuperación.
- Objetivos realistas: Póngase objetivos alcanzables a corto y largo plazo. No te pongas bajo presión.
- Tiempo libre completado: disfruta del tiempo libre con tus pasatiempos y amigos, lo que te lleva a otras ideas.
- En forma y vital: el deporte y una dieta equilibrada promueven la reducción del estrés y fortalecen el cuerpo y el alma.
- Apagar realmente: las técnicas de relajación, como el entrenamiento autógeno, el yoga o la relajación muscular progresiva, pueden ayudar a lograr una recuperación real.
- Ayuda: Si nada funciona, busque ayuda profesional. (Pm)

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