Dieta de cándida aumenta la flora intestinal y el peso se reduce casi por sí solo.

La dieta antifúngica.

No todas las dietas tienen como objetivo una rápida reducción de peso. La dieta de Candida se centra en fortalecer la flora intestinal sensible. Adelgazar es un efecto secundario positivo de la dieta. Sin embargo, la implementación requiere una cierta cantidad de disciplina. El enfoque de la dieta es la renuncia a los carbohidratos y alimentos azucarados, con el objetivo de establecer un equilibrio natural en el intestino. Se permiten proteínas magras, vegetales con bajo contenido de almidón, como pimientos, repollo, zanahorias, hinojo y berenjena, frutas con bajo contenido de azúcar, como kiwis, frambuesas, fresas y naranjas, granos integrales de alta calidad y grasas saludables, que se encuentran en el aceite de oliva prensado en frío, aceite de nuez y aceite de linaza.

Normalmente en el intestino hay un equilibrio natural de diferentes bacterias. Pero a través de muchos factores de nuestra vida cotidiana, el intestino puede salir de equilibrio. El estrés y las dietas poco saludables son causas comunes de desequilibrio intestinal, pero tomar antibióticos también puede alterar el intestino. La posible consecuencia es el aumento del hongo Candida en el intestino. La sobrepoblación de este hongo puede causar indigestión, lentitud, el llamado síndrome del intestino irritable y otros trastornos intestinales. Además de las deficiencias en el bienestar, la flatulencia y el aumento de peso son posibles consecuencias del exceso de hongos Candida.

En la dieta de Candida, un plan nutricional y la ingesta de ciertas sustancias antimicrobianas y probióticas deben equilibrar la flora intestinal. (Imagen: Alexander Raths / fotolia.com)

¿Qué es un hongo candida??

Candida albicans es un hongo del grupo de levaduras. Este hongo se encuentra en los humanos a menudo en las membranas mucosas de la boca y la garganta, en el área genital y en el tracto digestivo. Pertenece a los patógenos facultativos. Esto significa que puede causar enfermedades bajo ciertas condiciones. Con la expresión normal, la colonización por este hongo generalmente causa poca molestia. Sin embargo, hay problemas cuando se trata de crecimiento excesivo. La dieta Candida es un enfoque que está diseñado para contrarrestar el desequilibrio de la flora intestinal y el aumento resultante del hongo Candida..

Los tres componentes de una dieta de cándida.

Primero, tomar suplementos probióticos para estimular el crecimiento de bacterias con propiedades beneficiosas para el intestino, lo que ayuda a restablecer el equilibrio natural de la flora intestinal..
En segundo lugar: una sustancia antimicrobiana, llamada antimicótica, está destinada a reducir el crecimiento de hongos..
En tercer lugar, un cambio en la dieta debe detener el crecimiento de Candida.

El curso de la dieta candida.

En la llamada fase de limpieza, el cuerpo debe estar preparado para el cambio en la dieta. Esta fase se llevará a cabo durante unos días. Durante este período, los usuarios de la dieta solo deben tomar frutas con bajo contenido de azúcar, vegetales con bajo contenido de almidón, aceites saludables, hierbas, especias y huevos orgánicos. Después de la fase de limpieza, la dieta real sigue. El azúcar, la mayoría de los carbohidratos, así como los alimentos procesados ​​industrialmente, se eliminan de la dieta. Las proteínas magras, las verduras bajas en almidón, las frutas con bajo contenido de azúcar, los granos integrales de alta calidad y las grasas saludables reemplazan los carbohidratos y los alimentos azucarados. Aunque perder peso no es el foco de esta dieta, es posible perder unos cuantos kilos debido a la reducción significativa de azúcar y carbohidratos..

Estudios sobre la dieta candida.

Aunque el concepto ya tiene muchos seguidores fuertes, actualmente no hay evidencia científica de que la dieta tenga un efecto positivo en el cuerpo y el peso. Los expertos aconsejan no llevar a cabo la dieta de Candida durante demasiado tiempo. Dado que el plan nutricional se reduce considerablemente, existe un riesgo de falta de oligoelementos y vitaminas. Actualmente no existe una duración máxima o mínima para la administración de la dieta Candida. (Fp)