Prevención del agotamiento laboral sin frustración laboral

Aumento del estrés en el trabajo.

08/10/2013

Más y más empleados se sienten frustrados. La razón: la carga de trabajo está creciendo y creciendo, pero no hay más fuerza laboral. Para muchos hombres y mujeres significa tiempo extra o trabajo durante el fin de semana, y mucha presión sobre sus hombros. Quien es de la „Trampa horas extras“ quiere liberarse, tiene que aprender a prevalecer contra los supervisores y también no puede evitar minimizar sus propios reclamos.

Las horas extraordinarias y el trabajo de fin de semana van en aumento.
Horas extraordinarias, trabajo de fin de semana o de vacaciones por la tarde. „solo rapido“ revisando correos electrónicos: cada vez más personas trabajan más y más horas fuera de sus horas de trabajo regulares. Esto causa enojo y frustración, especialmente si la aprobación del jefe falla y en su lugar aumenta la presión. Como resultado, la motivación de los empleados cae significativamente. Como el renombrado instituto de investigación de mercado y opinión. „Gallup“ En una encuesta telefónica representativa de 2,198 trabajadores, mayores de 18 años, el 24 por ciento de los hombres y mujeres ya tienen „terminado internamente“, otro 61 por ciento solo lo hace „Servicio según normativa.“.

Casi un tercio se siente „quemado“
La insatisfacción de muchos trabajadores parece ser grande. Al igual que los expertos Gallup como parte de su anual „Indice de Compromiso“ El 18 por ciento de los encuestados a menudo se sienten apresurados en el trabajo. Casi un tercio (32 por ciento) declaró también, „Se sintió quemado por el aumento del estrés laboral en los últimos 30 días.“ - Lo que extrapola a todos los empleados algo menos de 11 millones afectados. Según Marco Nink, Consultor Senior en Gallup Alemania, „Sobre todo, los trabajadores en el grupo de edad entre 35 y 54 años [...] están sujetos a una mayor presión.“ sentir, „Porque en esta etapa de sus vidas, muchos de ellos están tratando de equilibrar la carrera y la familia.“, Así que la explicación del experto. Además, la gente de los nuevos estados federales se vería más afectada por estos desarrollos que sus colegas en los antiguos Länder..

„Recaer en las primeras relaciones capitalistas“
Más y más personas están, por lo tanto, en riesgo de agotamiento, este resultado es también para el
El entrenador de carrera Klaus Merg no sorprendió: „Cada vez menos personas tienen que trabajar más y más. A menudo, la presión psíquica proviene del supervisor, que exige aún más poder.“, por lo que el experto frente al „dpa“. Según Merg, los trabajadores de hoy han renunciado a muchos de los logros de los últimos siglos, incluidas las horas de trabajo regulares. Así que ten una „Recaer en las primeras relaciones capitalistas“ comenzó, lo que demuestra que las personas hacen más y más trabajo en menos tiempo y están disponibles en cualquier momento después del trabajo, por lo que el asesor y periodista de la carrera de Hamburgo, Martin Wehrle, se dirige al dpa.

Con coraje de la „Trampa horas extras“
Esta situación aumenta enormemente la presión sobre el individuo. Como resultado, la vida privada, los pasatiempos y las amistades son cada vez más comunes. Para salir de la „Trampa horas extras“ los trabajadores tendrían que reunir el coraje para rebelarse contra las circunstancias prevalecientes. Al mismo tiempo, los afectados deben buscar personas afines en el círculo de colegas para lograr más asertividad juntos: „Si todos terminan constantemente el trabajo a tiempo, entonces ni un solo individuo obtiene una explicación“, Así que la punta del entrenador. Además, los empleados también deben aprender a despejar el jefe. „detener“ a decir: si esto no funcionara, según Martin Wehrle podría ser necesario imponerlo aún más. „Luego tienes que tener el coraje y dejar que un proyecto vaya contra la pared, para que la empresa reaccione.“, Así que el experto frente al dpa..

Más soberanía a través de calificaciones adicionales.
Sin embargo, acechan aquí los peligros, porque tal confrontación podría permitir solo a los de alto rendimiento, según Martin Wehrle. Quien por otro lado tambien „El 50 por ciento más débil de su equipo cuenta, y posiblemente incluso más problemas“, advierte Martin Wehrle. Para no arriesgarse aquí, los empleados deben tratar de mostrar voluntad para realizar y adquirir calificaciones adicionales a través de la capacitación; esto podría, en muchos casos, mejorar la rutina diaria de trabajo..

Reduce tus propios reclamos.
Además, de acuerdo con los expertos, los empleados deberían revisar periódicamente sus propios reclamos y, en general, no esperar demasiado de su trabajo. Debido a que, como el psicólogo y entrenador de Colonia, Manuel Tusch, le dijo a dpa, el riesgo de decepción aumenta cuanto más expectativas de salario y reconocimiento por parte del jefe. Su consejo: „Sin embargo, cuando espero un poco de todo, mis expectativas finales se cumplen más a menudo.“ Además, el trabajo no lo es todo, porque „Si me gustaría recibir un reconocimiento, lo encuentro después de trabajar con mi familia o en un puesto de voluntario.“ (Nr)