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Aburrimiento El aburrimiento a veces puede causar enfermedades graves.
Si bien la mayoría de las personas entiende el fenómeno del agotamiento, solo muy pocas personas saben que incluso las que no lo hacen pueden enfermarlas: las personas que sufren de un agotamiento corren más riesgo de deprimirse. Especialmente para las personas mayores, el aburrimiento prolongado puede ser peligroso.
La baja demanda continua puede enfermarte
El agotamiento es un concepto para la mayoría de las personas: el estrés y el exceso de trabajo cargan la salud. Sin embargo, solo unos pocos saben que uno también puede enfermarse por falta de exigencia. Cada vez más personas se quejan del aburrimiento en el trabajo o en la vida privada. Los psicólogos llaman a este fenómeno Bore-out (derivado de la palabra inglesa para aburrimiento: aburrimiento), como informa la agencia de noticias dpa. La demanda en curso continua conduce, entre otras cosas, a la depresión persistente, la apatía, la fatiga crónica, los trastornos del sueño y la incapacidad para disfrutar de la vida. Los expertos en salud a veces agregan síntomas físicos como dolor abdominal, malestar estomacal, mareos, dolor de cabeza y tinnitus o tinnitus. El aburrimiento, que también puede terminar en depresión, se observa, especialmente en el lugar de trabajo a través del aburrimiento en el trabajo, pero muchos adultos mayores se ven afectados. Esto tiene que ver con el hecho de que la calidad de vida en la vejez depende en gran medida del sentimiento de ser necesario..
El aburrimiento te enferma. Editorial: Peter Maszlen - fotolia Los síntomas de agotamiento y bor-out
"Los síntomas son los mismos que con un agotamiento", dijo Ursula Lehr al dpa. Incluso en la vejez, las personas mayores pueden verse afectadas. Por ejemplo, cuando el compañero muere repentinamente y queda un gran agujero. "Esto es especialmente cierto para las mujeres mayores de 80 años, que renunciaron a su trabajo al casarse y luego vivieron principalmente por su esposo", dijo el profesor emérito de psicología, quien dirigió el Departamento de Gerontología en Heidelberg. De repente, los días pierden su estructura habitual y surge una sensación de vacío..
Jubilación vivir adecuadamente
Sin embargo, un bor-out no necesariamente ocurre en la vejez. A menudo el tiempo es corto después de que comienza la jubilación precaria. "Aquí están todavía, especialmente los hombres afectados, porque a menudo definen sus vidas con mucha fuerza sobre su trabajo", explicó la psicóloga Julia Scharnhorst. La jubilación se rompe mucho en los adictos al trabajo, que carecen de tiempo para pasatiempos y amigos. Puede ayudar a prepararse para ello. Por ejemplo, al aclarar cómo deben verse los días como jubilado, qué actividades desea realizar o si hay conocidos con quienes le gustaría reunirse nuevamente. "Bajo ninguna circunstancia la pensión debe entenderse como inactividad", dice Scharnhorst. Las personas mayores deben usar el tiempo, por ejemplo, para perseguir intensamente sus pasatiempos. Los límites son sólo la propia voluntad. "Muchos tienen estas expectativas en mente, como se supone que deben ser las personas mayores", dijo Scharnhorst. Sin embargo, todos deberían cuestionar este modelo de conducta: "Se trata de cómo quieres vivir tú mismo, no cómo crees que la sociedad cree que se ajusta".
Tareas significativas y desafiantes
El consejero del psicólogo: las tareas que uno emprende deben ser significativas y desafiantes. Por ejemplo, puede realizar trabajo voluntario, estudiar de nuevo o aprender un nuevo idioma. Esto también ayuda a mantener el cerebro en la vejez. Lehr también encuentra que las personas mayores necesitan ver el significado de sus actividades. Por lo tanto, recomienda que primero piense detenidamente sobre lo que depende de usted y cuánto tiempo puede invertir en la nueva tarea. Hay muchas organizaciones que ayudan con el trabajo voluntario. Los puntos de contacto adecuados son agencias voluntarias, oficinas de la tercera edad y lugares de reunión. Una empresa sin fines de lucro de Bonn, el Senior Expert Service (SES), envía profesionales retirados a operaciones en Alemania y en el extranjero. "Muchos quieren devolver a la sociedad y quieren ser usados en la jubilación", dijo la portavoz Heike Nasdala. La asociación Senior Partner in School (SiS) enseña a las personas mayores a mediar en las escuelas. Con la frecuencia suficiente para salir del agujero mental de una perforación, ya un poco de estructura. Lehr llama a un ejemplo simple: "Lectura diaria de periódicos".
Las personas mayores tienen en mente el estigma de la era nazi
O tal vez descubrir el internet. "Hay muchos patrocinadores honorarios que te enseñan cómo usarlos", dice Lehr, quien también es presidente de la Asociación Federal de Organizaciones de Personas de la Tercera Edad (Bagso). Internet también hace que sea más fácil mantenerse en contacto con la familia. Un nieto piensa que es genial skype con la bisabuela. Pero en algunos casos, todos estos consejos no son suficientes. "Debido a que puede llevar a la depresión, a menudo se necesita ayuda psicológica", explicó Lehr. Sin embargo, según la silla Bagso, las personas mayores a menudo temen acudir a un psicólogo porque aún tienen el estigma del Tercer Reich en la cabeza. "En el caso de los nazis, las personas con enfermedades mentales eran consideradas como vidas indignas, razón por la cual muchas personas mayores todavía evitan visitar la práctica". Además, los médicos a veces juzgan mal el Síndrome Bore-out. "A veces se asume que los síntomas indican demencia", dijo Lehr. Alrededor de una quinta parte de todos los casos de demencia se deben a la depresión. Estos, a su vez, a menudo se originan en una perforación. (Ad)