Desgarro de ligamentos Estabilizar la articulación durante el ejercicio.

Estabilizar las articulaciones después de un ligamento roto durante el ejercicio.

08/06/2014

Los ligamentos desgarrados se encuentran entre las lesiones deportivas más comunes. Son muy dolorosos, tardan en curarse y luego requieren una rehabilitación adecuada para restablecer la estabilidad y el rendimiento, según informa la agencia de noticias. „dpa“ con referencia al renombrado médico deportivo Profesor Ingo Froböse de la Universidad Alemana de Deportes de Colonia. Si el entrenamiento se reanuda después de una ruptura, la hinchazón debería, según el experto, haber disminuido y el paciente no mostraría dolor..

Como norma, según el médico de medicina deportiva, un desgarro de ligamento solo puede volver a entrar en el entrenamiento después de cuatro a ocho semanas. Recomendado, sin embargo, es el estiramiento temprano, cuidadoso. Esto le da a las nuevas fibras estímulos de crecimiento adicionales. Además, según el experto, se debe prestar especial atención a la estabilización de la articulación dañada al reanudar el ejercicio. Aquí, Froböse recomienda, por ejemplo, entrenamiento con pesas ligeras, por lo que los ejercicios de estabilización se pueden aumentar gradualmente..

Presta atención a las señales del cuerpo.
En el transcurso de las actividades deportivas debe ser después de un ligamento desgarrado. „exactamente a las señales del cuerpo“ respetado y „bastante menos que demasiado“ entrenarse, el médico deportivo de Colonia le dijo al „dpa“. A más tardar, tan pronto como se establece el dolor, se alcanza el límite de estrés. Como actividades deportivas se recomiendan, en las que la articulación no se estresa demasiado, como el ciclismo. También se puede concebir un entrenamiento ligero para correr, siempre que no se produzca dolor. Sin embargo, Froböse no nombra deportes con cambios repentinos de dirección, como fútbol, ​​balonmano o tenis. Según los expertos, estos deportes tienden a reanudarse solo después de un largo descanso. Antes de volver al entrenamiento, el médico deportivo también recomienda consultar con el médico tratante. (Fp)