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Hipertensión Deportes y alimentación saludable deprimen la presión arterial.
El "asesino silencioso", por lo que los médicos llaman hipertensión a la enfermedad. Los signos de aumento de la presión arterial rara vez son perceptibles. Es por eso que la hipertensión está en lo alto de la lista de riesgos para la salud subestimados. Los médicos advierten sobre los peligros mortales en el curso del Día Mundial de la Hipertensión el domingo.
Aproximadamente cada tercer ciudadano alemán sufre de presión arterial alta. En personas mayores de 70 años, aproximadamente el 75 por ciento de los pacientes sufren de niveles elevados de presión arterial. Muchos pacientes desconocen las consecuencias para la salud. Ya la hipertensión leve, que se llama hipertensión en la jerga médica, puede ser fatal para la persona afectada. La Liga Alemana de Hipertensión (DHL), la asociación más importante en este campo, advierte sobre esto con motivo del Día Mundial de la Hipertensión el domingo.
Las constricciones vasculares pueden ser una causa de hipertensión. Imagen: www.fotolia.com © psdesign1 Las medidas cautelares pueden proteger
Casi cada tercio en Alemania tiene presión arterial alta, entre los 70 y 79 años, tres de cada cuatro la padecen. El Peligroso: Incluso una hipertensión leve aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular y por lo tanto una muerte previa. Los pasos de tratamiento sin medicamentos, como los cambios en el estilo de vida, pueden contribuir a una presión arterial saludable y, por lo tanto, mantener la salud durante mucho tiempo. Por lo tanto, el 17 de mayo de 2015, el Día Mundial de la Hipertensión se lleva a cabo bajo el lema "Prevenir y mantenerse saludable: ejercicio, relajación y dieta consciente para una presión arterial saludable". El Día de Acción se enfoca en la importancia de la preparación y las oportunidades que cada individuo tiene para contribuir a su salud. Qué medidas de precaución son adecuadas, explique a los representantes de la liga alemana de alta presión e.V. DHL - Sociedad alemana para la hipertensión y la prevención en el día mundial de Hypertonie 2015 en todo el país.
30-50-80: Esa es la visión de DHL. "Todas las personas mayores de 30 años deben conocer su propia presión arterial. A la edad de 50 años a más tardar, los afectados por la hipertensión deben estar bien ajustados ", dice el profesor Dr. med. med. Martin Hausberg, Director Ejecutivo de DHL® y Director de la Clínica Médica I de Medicina Interna General, Nefrología, Reumatología y Neumología del Hospital Municipal de Karlsruhe. El objetivo para los pacientes de 80 años de edad es evitar las discapacidades causadas por enfermedades secundarias de presión arterial alta, como un derrame cerebral o un ataque cardíaco..
Un requisito previo para que los pacientes alcancen una presión arterial bien ajustada es un estilo de vida saludable o, si no es suficiente, un tratamiento farmacológico adicional. "Básicamente, los cambios en el estilo de vida son el fármaco de primera elección en pacientes sanos, solo por ellos, por ejemplo, desaparece una leve hipertensión", dice Hausberg. El ejercicio regular, evitar el estrés prolongado, la reducción de la obesidad y la abstinencia de la nicotina son los factores más importantes. Además de una dieta saludable, preferiblemente de acuerdo con la "Dieta DASH" - "Enfoque dietético para detener la hipertensión". Esto significa: bajo contenido de sal y grasas animales, pero muchas frutas y verduras, aceites prensados en frío y productos lácteos bajos en grasa.
Cambio de estilo de vida evitar la medicación
"A menudo, la presión arterial en los primeros tres meses después de un cambio correspondiente en el estilo de vida es tan fuerte que no es necesaria la medicación", dice el experto, pero enfatiza: "Sin embargo, si no se alcanzaron niveles seguros en este momento, no debe hacerse con una terapia farmacológica para ser atendido ".
Pero en cualquier caso, el cambio de estilo de vida ayuda a prevenir la hipertensión arterial o tiene un efecto positivo en la enfermedad existente. Incluso los remedios caseros para la presión arterial alta se pueden utilizar para apoyar. El 17 de mayo de 2015, el Día Mundial de la Hipertensión, expertos en Alemania aclararon y ofrecieron mediciones gratuitas de la presión arterial. (Sb)