Baja presión arterial sin pastillas. Estos deportes revisan claramente la hipertensión.

El ejercicio de la presión arterial alta es tan eficaz como los bloqueadores beta o los inhibidores de la ECA

El deporte es saludable, eso es lo que la mayoría de las personas saben. Ciertos deportes incluso pueden lograr los mismos efectos beneficiosos sobre la hipertensión que los medicamentos para la presión arterial alta. Un equipo de investigación internacional lo descubrió recientemente en un estudio con alrededor de 40,000 participantes..

Investigadores de la Escuela de Economía y Ciencias Políticas de Londres y de la Universidad de Stanford en California demostraron en un metanálisis exhaustivo de 391 estudios de hipertensión que el caminar, la natación, el ciclismo y el entrenamiento de fuerza simple pueden producir los mismos efectos que los bloqueadores beta o ACE. inhibidores. Los resultados fueron publicados recientemente en el British Journal of Sports Medicine..

Cualquier persona que combine regularmente los deportes de resistencia como la natación, el caminar o el ciclismo con ejercicios de entrenamiento con pesas ligeras puede lograr los mismos efectos en la presión arterial que con los medicamentos comunes. (Imagen: Rido / fotolia.com)

Enfermedad generalizada hipertensión

Aproximadamente cada tercer adulto en Alemania sufre de hipertensión. Según la Liga Alemana de Alta Presión, entre 20 y 30 millones de personas se ven afectadas en este país. La hipertensión se considera el factor de riesgo número uno para muchas enfermedades del corazón. Para evitar esto, muchas personas confían en la medicación todos los días. Sin embargo, según un estudio reciente, también existen otras formas: una combinación de resistencia y entrenamiento de fuerza es una forma efectiva de disminuir la presión arterial y puede proporcionar a los pacientes una buena alternativa a tomar medicamentos..

Natural y efectivamente baja la presión sanguínea.

El equipo de investigación analizó los resultados de 391 estudios en los que participaron 39,700 personas. Llegaron a la conclusión de que el entrenamiento de resistencia, como nadar, montar en bicicleta, caminar o montar en bicicleta en combinación con un entrenamiento de fuerza simple, como levantamiento de pesas o flexiones de brazos, puede disminuir la presión arterial con la misma eficacia que los medicamentos actuales para reducir la presión arterial..

Nadie debe dejar los medicamentos sin autorización.

Especialmente para los pacientes que no les gusta tomar medicamentos regulares, el deporte podría ser el remedio adecuado. Los investigadores enfatizan, sin embargo, que nadie debe piloto automático vender sus medicamentos para la hipertensión. Porque en los deportes, al igual que con las tabletas se aplican: Sólo la regularidad puede mantener la protección. Por supuesto, la presión arterial debe controlarse constantemente con este método..

Deporte en lugar de pastillas.?

"No creemos que los pacientes deban dejar de usar sus medicamentos antihipertensivos como resultado de nuestro estudio", dice el director del estudio, el Dr. Huseyin Naci de la London School of Economics en un comunicado de prensa en inglés. Más bien, los resultados deberían servir para integrar mejor el deporte como un medio para reducir la presión arterial en el tratamiento. Por ejemplo, los deportes pueden ser prescritos por un médico. Esto también tendría que controlar el cumplimiento y los efectos sobre la salud. Solo así los pacientes pueden beneficiarse de ello..

Muchas personas desconocen su hipertensión.

La presión arterial alta aumenta el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral, así como de padecer demencia vascular. Lo peligroso de la hipertensión es que no causa ningún síntoma. Muchas personas no notan su enfermedad hasta que ocurren secuelas severas. Es por eso que la hipertensión también se llama el "asesino silencioso"..

La fibra dietética también disminuye la presión arterial

Además de los deportes, la fibra también puede ayudar a disminuir la presión arterial de manera natural. Las fibras dietéticas tienen un efecto similar en la presión arterial alta como las píldoras para la presión arterial, recientemente un equipo de investigación alemán del Centro Max Delbrück de Medicina Molecular y Charité Universitätsmedizin Berlin publicó recientemente en un estudio titulado "Circulation". (Vb)