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Las personas que trabajan tienen más probabilidades de ser propensas a los refrigerios dañinos cuando trabajan duro
De acuerdo con un estudio reciente, las personas que trabajan y tienen estrés en su trabajo a menudo recurren a los dulces intermedios. Ahora se investigará si las ayudas técnicas como los teléfonos inteligentes pueden contribuir a una dieta más saludable.
Autocontrol al comer.
El hecho de que el estrés reduce nuestro autocontrol en la alimentación ya se ha demostrado en numerosos estudios científicos. Recientemente, los científicos de los EE. UU. Han informado que el estrés en el trabajo a menudo hace que los trabajadores afectados participen en comidas rápidas. Y en un estudio recientemente publicado por psicólogos de la Universidad de Mannheim, resultó que las personas que tienen estrés en el trabajo a menudo toman bocadillos entre las dos..
De acuerdo con un estudio reciente, las personas que trabajan en una posición estresante ahora meriendan bocadillos poco saludables como los dulces. (Imagen: Boyarkina Marina / fotolia.com) Dieta ligera en un día estresante en el trabajo.
Ya sea el calor o la figura de la playa, especialmente en verano, muchas personas optan conscientemente por una dieta saludable y ligera.
Pero incluso en condiciones de trabajo estresantes, los trabajadores logran renunciar a los helados por la tarde y en su lugar recogen la manzana.?
Un equipo de trabajo de Mannheimer y psicólogos organizacionales encabezados por el Prof. Dr. med. Sabine Sonnentag en un estudio reciente publicado en el "Journal of Applied Psychology".
Usa bocadillos poco saludables para compensar el mal humor.
Según un comunicado de la universidad, la encuesta preguntó a 247 profesionales de diferentes organizaciones sobre sus condiciones de trabajo y su comportamiento de merienda..
El resultado: los profesionales son particularmente propensos a los refrigerios poco saludables, como los helados o las barras de chocolate, si quieren compensar su mal humor. Esto, a su vez, a menudo se desencadena por la alta demanda laboral y el estrés en el trabajo.
"Si tienen que trabajar arduamente para cumplir sus tareas, a muchas personas les resulta más difícil hacerlo sin bocadillos no saludables", explicó el profesor Sonnentag..
Los antojos de dulces entonces obviamente aumentan. Y así, en esos días, las personas recurren cada vez más a los dulces en el lugar de trabajo..
Dieta saludable en la empresa.
Sin embargo, para las frutas y otros bocadillos saludables, los participantes tenían más probabilidades de tomar días en los que querían prestar especial atención a su salud..
"Curiosamente, el deseo de una dieta saludable no disminuye solo porque está expuesto a altas exigencias", explicó el profesor Sonnentag..
Por ejemplo, parece que es más fácil para las personas que trabajan disfrutar de bocadillos saludables en los días estresantes, cuando una dieta saludable se ejemplifica en la empresa y es promovida por el empleador..
¿Cómo podemos comer más sano?
Actualmente el equipo liderado por el Prof. Dr. med. Sabine Sonnentag realizó otro estudio sobre meriendas y actividad física en la vida laboral diaria..
Los investigadores están investigando cómo los teléfonos inteligentes y los rastreadores de movimiento pueden ayudarles a llevar vidas más saludables en su trabajo diario..
"Al hacerlo, queremos examinar exactamente dónde se encuentran los obstáculos para un comportamiento más saludable en la vida laboral cotidiana y cómo se pueden usar las tecnologías inteligentes para vivir vidas más sanas", dice Sonnentag.
Pero también se conocen varias formas que ayudan si anhelamos los antojos de dulces..
Por lo tanto, a menudo ayuda con el estrés duradero en el trabajo, para tener una conversación clara con el jefe o sus colegas, para hacer que los procesos de trabajo sean diferentes y para poder trabajar en el verdadero sentido de la palabra "sin preocupaciones". (Ad)