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Vida profesional La rutina en el trabajo lleva al agotamiento de la inteligencia.
La mayoría de las personas hoy en día tienen mucho estrés en sus vidas profesionales. Esta presión en el trabajo puede incluso tener un impacto negativo en nuestra salud. ¿Pero qué pasa si los trabajadores apenas son requeridos en su trabajo? Los investigadores ahora han descubierto que el rendimiento del cerebro disminuye cuando solo hacemos las mismas tareas de rutina.
¿Podemos tener consecuencias negativas si tenemos un desafío menor en nuestro trabajo y siempre hacemos las mismas tareas recurrentes? Los científicos ahora han descubierto en una investigación que nuestro cerebro está mentalmente degradado cuando apenas se lo desafía en el trabajo. Del mismo modo, si tenemos que pasar mucho tiempo en el hospital. Sin embargo, hay algunos ejercicios prácticos para contrarrestar esta degradación, informa la agencia de noticias "dpa" a los resultados del estudio..
¿Realizas las mismas tareas todos los días en el trabajo? Luego debes hacer algunos ejercicios diarios para mantener tu cerebro en forma. Las tareas constantemente repetitivas desafían a nuestros cerebros, y por esa razón nuestro coeficiente intelectual se degrada con el tiempo. (Imagen: ra2 studio / fotolia.com) La rutina es el enemigo del desarrollo espiritual.
Los investigadores descubrieron en su investigación que, por ejemplo, ayudan a los trabajadores a la edad de 25 años, que ya habían aprendido todo lo importante en su profesión, a descomponerse mentalmente, explica el investigador Siegfried Lehrl, presidente de la Society for Brain Training. Ya antes, otros estudios habían tratado este tema. Una de las investigaciones, por ejemplo, observó pacientes en hospitales. Incluso con estas personas se encontró que su inteligencia cayó bruscamente. El cociente de inteligencia (CI) de los sujetos disminuyó cinco puntos después de una semana. La situación empeoró cuando la hospitalización duró más tiempo. Si los pacientes estuvieron en el hospital por un período de tres semanas, el coeficiente intelectual se redujo incluso por veinte puntos, escribe el dpa. La rutina es un enemigo del desarrollo espiritual, dice Lehrl..
Primer ejercicio contra la degradación mental:
Sin embargo, es posible contrarrestar la degradación con los ejercicios más simples. Los trabajadores pueden literalmente entrenar sus cerebros. En el mejor de los casos, las personas tienen que hacer algo por ellos todos los días. Dichos ejercicios deben ser parte de la rutina diaria normal, como levantarse por la mañana o comer algo. Por ejemplo, un ejercicio posible sería: Escogemos un informe del periódico todas las mañanas y luego hacemos un círculo en las palabras con ciertos grupos de letras. Por ejemplo, podríamos orbitar todas las palabras que contienen un "au". Para que no se produzcan repeticiones de contenido, siempre debemos elegir elementos diferentes. Además, los grupos de letras también deben variar. Diez minutos de ejercicio son suficientes, entonces nuestro cerebro es completamente capaz, explica Lehrl en la comunicación dpa..
Segundo ejercicio contra la degradación mental:
Otro ejercicio sería pensar palabras simples y darles la vuelta en nuestras cabezas. Estas palabras deben consistir inicialmente en no más de cinco letras, informa el dpa. Por ejemplo, en este ejercicio, la palabra "luz" se convierte en la palabra "luz". A través del proceso es posible entrenar la memoria de nuestro cerebro. Este es el tamaño más importante para nosotros. Cuando realizamos estos ejercicios regularmente, podemos procesar la información más rápido. Además, nuestra llamada expansión de memoria aumenta. Esto se refiere a la cantidad de detalles que podemos tener en cuenta al mismo tiempo, informa el dpa.
Al moverse, la gente puede pensar más rápido.
Pero no solo nuestro cerebro tiene que ser entrenado, el lado físico también juega un papel importante en nuestra salud mental, explica Lehrl a la agencia de noticias. No ingiera demasiada azúcar o grasa, y asegúrese de hacer suficiente ejercicio. Baje del autobús una parada antes de ir al trabajo, luego camine el resto del camino a paso rápido. Sube las escaleras más a menudo, en lugar de esperar por el ascensor. Toma tu bicicleta y da un largo paseo en bicicleta. De hecho, uno puede pensar más rápido durante el ejercicio, lo que es más divertido, esto cuenta incluso para el chicle, los médicos son citados por el dpa.