En la incontinencia urinaria, el entrenamiento del suelo pélvico ayuda.

En lugar de medicación: en incontinencia urinaria ayuda a entrenar para el suelo pélvico

12/01/2012

La tos constante puede causar una debilidad de los músculos del suelo pélvico en las mujeres, lo que puede provocar incontinencia urinaria. Se recomienda a las personas interesadas consultar a un médico y entrenar su musculatura. Los ejercicios especiales para el suelo pélvico pueden ayudar a prevenir el malestar.

Al toser el suelo pélvico tenso.
Christian Albring aconseja a las mujeres que sufren de bronquitis crónica que la asociación del ginecólogo apriete su suelo pélvico mientras tose. Esto reduce la presión sobre el tejido del suelo pélvico. El entrenamiento especial del suelo pélvico puede ayudar a controlar la incontinencia urinaria. Debido a la diferente anatomía, las mujeres son mucho más propensas que los hombres afectados por la debilidad del suelo pélvico.

Christian Albring, de la asociación profesional de ginecólogos, aconseja a los afectados que visiten a un médico por incontinencia urinaria, porque esto podría tener diferentes causas. La obesidad, el estreñimiento crónico, el embarazo y el parto, así como el trabajo físico severo pueden ser razones para estirar demasiado los músculos en la región pélvica. Como resultado de este estiramiento excesivo, también puede llevar a la disminución de varios órganos. Esto puede incluir vejiga, útero y recto. Si se trata de bajar de órgano puede empeorar por la incontinencia..

¿Qué es el entrenamiento del suelo pélvico??
El término ejercicios del piso pélvico incluye ejercicios especiales que fortalecen los músculos del piso pélvico. Un piso pélvico fuerte es importante para prevenir la incontinencia urinaria, porque los bucles de los músculos del piso pélvico forman el músculo de la vejiga. Si son demasiado débiles, también afecta la función del músculo de la vejiga..

El entrenamiento especial del piso pélvico incluye ejercicios de relajación y tensión de los músculos del piso pélvico. Aunque los ejercicios generalmente son fáciles de aprender, es recomendable consultar primero a un fisioterapeuta o una partera, ya que el requisito previo para un entrenamiento exitoso del suelo pélvico es la percepción específica y la tensión aislada del suelo pélvico. Dado que estos músculos no son visibles dentro del cuerpo, a muchas personas les resulta difícil sentir conscientemente esta área.

Además de los ejercicios dirigidos, incluso los pesos pequeños, llamados Feminakonen, o bolas de amor, que se introducen en la vagina, ayudan a entrenar los músculos del piso pélvico. (Ag)

Imagen: Bodo Schmitt