El voleibol de playa promueve la salud

Resistencia y velocidad del voleibol de playa particularmente requerido.

08/20/2014

El voleibol de playa goza de una popularidad relativamente alta entre los atletas recreativos en el verano. De acuerdo con el médico deportivo Profesor Ingo Froböse de la Universidad alemana del deporte de Colonia, este deporte muestra diferentes efectos positivos en la salud. Por un lado, por ejemplo, la velocidad de acción se incrementa y por otro lado, la condición mejora al mismo tiempo, informa la agencia de noticias. „dpa“ citando al experto.

No es difícil reconocer a los jugadores de voleibol de playa y a los jugadores, que el deporte sudoroso mejora el estado físico, explica el médico de deportes de Colonia. Especialmente la resistencia y la velocidad se entrenan según Froböse en este deporte. En general, el voleibol de playa ofrece un entrenamiento ideal de cuerpo completo y resistencia. Se debe tener cierta precaución en este ejercicio mayormente al aire libre, sin embargo, para evitar la sobrecarga.

No abrume al cuerpo
Según el profesor Froböse, la aceleración de la pelota y los cortos sprints y saltos en la arena exigen una fuerza extra. Debido a la arena, el curso se hace aún más difícil, por lo que se necesita mucha más potencia para el inicio que en un sprint en tierra firme, informa Froböse. Al mismo tiempo, los jugadores entrenan su resistencia, porque a menudo juegan durante horas con los otros jugadores, continúa el médico deportivo. Sin embargo, los deportes al aire libre también implican riesgos. Especialmente a altas temperaturas y al jugar al sol, algunos atletas tienden a abrumar su cuerpo. Los descansos regulares y mucha bebida son importantes aquí. Además, Froböse aconseja proteger la piel con protector solar y usar un protector solar para la cabeza. Porque de lo contrario, las posibles quemaduras, los golpes de calor o incluso un colapso por calor. (Fp)

Créditos de las imágenes: Sören.