Visita al médico para un dolor más prolongado aconsejable.

Visita al médico para un dolor más duradero aconsejable: Diferencia difícil de reconocer para los laicos.

30/10/2014

Los expertos de la Universidad Deportiva Alemana de Colonia recomiendan a un médico en voz alta si los músculos adoloridos "después de tres días todavía causan dolor". Normalmente, el dolor no es una reacción inusual del cuerpo si tiene un estrés excesivo en sus músculos. "Sin embargo, si el dolor dura más tiempo, esto puede ser un indicio de un endurecimiento muscular o una tensión". En el peor de los casos, incluso podría ser un tendón de la corva.

La diferencia con una lesión grave del músculo se difumina fácilmente y, por lo tanto, a menudo es irreconocible para los legos, Dr. Ingo Froböse de la Universidad alemana del deporte de Colonia. Él aconseja, por lo tanto, visitar al médico en tal caso. Sin embargo, no considera necesaria una pausa deportiva más prolongada en caso de tensión o endurecimiento. Como regla general, 3-5 días de descanso, entonces la lesión debe ser curada. La situación es diferente con un desgarro de fibra, ya que una lesión de este tipo necesita al menos un descanso de 14 días, dependiendo de la gravedad.

Sin embargo, Froböse también advierte contra las regiones de carga afectadas por el dolor muscular. En su lugar, uno debería cambiar la carga a las regiones no afectadas. Por ejemplo, si sus brazos se ven afectados, debe "estirar las piernas al día siguiente".

Alivio del dolor muscular
Investigadores de la Universidad McMaster en Ontario, Canadá tienen en la revista „Ciencia Traducción Medicina“ Informes de que los masajes tienen un efecto calmante en los dolores musculares típicos después del ejercicio. Además, según Froböse, las visitas a la sauna y los "baños de agua caliente aceleran la regeneración de los músculos". (JP)