Compartir:
Los viajes de trabajo en transporte público o en bicicleta reducen nuestro peso.
Muchas personas hoy pesan demasiado en peso. Los afectados a menudo intentan perder peso mediante la dieta y el ejercicio. Los investigadores ahora encuentran que los adultos de mediana edad pueden perder fácilmente unos cuantos kilos si trabajan a pie, en bicicleta o en transporte público. Así que reducimos fácilmente nuestra grasa corporal y peso en la forma de trabajar.
Si está buscando maneras de perder peso, puede comenzar a ir al trabajo en bicicleta o en transporte público. Los científicos descubrieron en un estudio reciente que tales medidas son suficientes para reducir la grasa corporal y el peso. Los médicos publicaron sus hallazgos en la revista "The Lancet Diabetes & Endocrinology".
Una forma activa de trabajar, por ejemplo, en bicicleta o en transporte público, nos ayuda a perder peso y reduce nuestro IMC. (Imagen: bernardbodo / fotolia.com) Dos tercios de los adultos se mueven muy poco
La inactividad física es una de las principales causas de muchas enfermedades y mortalidad prematura, dice el autor del estudio, el Dr. med. Ellen Flint de la Escuela de Higiene y Medicina Tropical de Londres. Según el experto, alrededor de dos tercios de los adultos en Inglaterra no se mueven lo suficiente y no alcanzan el nivel recomendado de actividad física. Es necesario promover a las personas que se dirigen al trabajo en transporte público, en bicicleta oa pie, agrega el médico. Especialmente si los afectados son de mediana edad. En este momento, la obesidad se está convirtiendo lentamente en un problema cada vez mayor, dicen los científicos.
Trabajar con una bicicleta trae los mayores beneficios.
El estudio evaluó la información de más de 150,000 personas entre las edades de 40 y 69 años. Todos los sujetos vivían en el Reino Unido. Según los investigadores, dos tercios de ellos conducen al trabajo todos los días. Los médicos descubrieron en su estudio que conducir al trabajo en bicicleta brinda los mayores beneficios. Por ejemplo, si un hombre de 53 años siempre iba en bicicleta para trabajar en la bicicleta, traía consigo una pérdida de peso de casi 5 kilos. El ciclismo también condujo a un índice de masa corporal inferior (IMC) de 1,7 puntos, explican los expertos. Una mujer de 52 años que iba al trabajo pesaba casi 4.5 libras menos que una mujer que manejaba en automóvil. La mujer ciclista también tenía un IMC más bajo de 1,64 puntos, dicen los autores. Un valor de IMC por debajo de 25 se considera peso normal. Veinticinco y más se considera sobrepeso. Si el IMC es mayor de treinta, ya está sufriendo de obesidad. Para los hombres y mujeres que fueron a trabajar en lugar de conducir, el IMC cayó 0,98 puntos por debajo. Cuanto más lejos está el camino de trabajo, más cae el IMC. Incluso si las personas usan el transporte público, el IMC se redujo en 0.7 puntos, agregue los médicos.
El viaje activo ayuda a aumentar la actividad física.
Según los investigadores, el vínculo entre el tipo de ruta de trabajo y el IMC fue independiente de otros factores como el ingreso, la educación, la ubicación urbana o rural, el consumo de alcohol y el tabaquismo y la actividad física general Sin embargo, muchas personas viven demasiado lejos de sus trabajos para caminar o andar en bicicleta. Los resultados del estudio son importantes porque la forma de trabajar es una actividad diaria para la mayoría de las personas. Flint. Muchas personas no participan en deportes recreativos u otras actividades físicas en su tiempo libre. Nuestros beneficios para la salud demostrables de un camino de trabajo activo. Por lo tanto, un viaje activo es una manera importante y fácil de aumentar la actividad física. Esto permitirá a más personas alcanzar el nivel recomendado de actividad física, enfatizan los investigadores. (As)