AOK advertencia Evitar demasiada azúcar

Experto pide una mejor protección contra el azúcar para los niños
El azúcar es un alimento muy poco saludable que se usa como ingrediente en gran parte de los productos alimenticios de nuestra sociedad actual. Para muchas personas, una vida sin el fabricante de dulces sería inconcebible. Especialmente ahora en Navidad se consume mucha azúcar en cualquier forma. Los expertos de la AOK advirtieron en un reciente comunicado de prensa sobre los efectos del azúcar..

Demasiado azúcar no es saludable. Casi todos los niños han escuchado esta frase en algún momento. Pero incluso con los adultos, ningún otro alimento es tan popular como el edulcorante. Nunca se debe olvidar que demasiada azúcar daña el cuerpo humano. Una educación de los consumidores, sobre las consecuencias del consumo de azúcar, es urgentemente necesaria, explicaron los expertos de la AOK..

El consumo medio de azúcar en Alemania es claramente demasiado alto. Amenaza graves consecuencias para la salud. (Imagen: krmk / fotolia.com)

Azúcar en muchas bebidas y alimentos.
El azúcar está incluido en casi todos nuestros alimentos cotidianos. Por lo tanto, es difícil no consumir demasiada azúcar a lo largo del día. Por la mañana a menudo nos llevamos el azúcar en la tostada, en una pizza preparada para el almuerzo también hay mucha azúcar y por la noche, frente al televisor, a muchos les gusta comer algo de chocolate o dulces similares. Ahora, considerando la cantidad de azúcar en nuestras bebidas, no es de extrañar que el alemán promedio consuma demasiada azúcar..

Experto pide la prohibición de publicidad de dulces en la televisión infantil
Es muy importante que especialmente nuestros niños estén protegidos del azúcar, explicó el experto en prevención, Dr. med. Kai Kolpatzik de la AOK. Los efectos negativos del azúcar en la salud podrían afectar en gran medida las vidas de nuestros hijos y luego perseguirlos durante toda su vida. Por lo tanto, el médico prohibió la publicidad de dulces en la televisión infantil. Además, las máquinas de dulces y refrescos no deben instalarse en las escuelas, Dr. Kolpatzik agregó en el comunicado de prensa de AOK. El experto también pidió una etiqueta más clara en el envasado de alimentos. La etiqueta debe ser fácil de entender para cualquier persona y no dejar preguntas sin respuesta. El médico defendió un tipo de sistema de semáforo para el contenido de azúcar en nuestros alimentos. Tales declaraciones de alimentos fáciles de entender, pero que aún faltaban en Alemania, criticó el experto de AOK. Al final del día, sin embargo, cada ser humano debe tener cuidado de llevar una vida saludable y no consumir demasiada azúcar. Kolpatzik.

Evitar los refrescos y productos terminados.
Pero, ¿cómo podemos consumir menos azúcar en nuestra vida diaria? ¿A qué debemos prestar especial atención en nuestra dieta y qué productos contienen mucha azúcar? Todos deben cuidarse de consumir dulces y refrescos solo en pequeñas cantidades. Tales productos casi siempre contienen mucha azúcar. En general, también deberíamos cocinar lo más posible con ingredientes frescos y controlar la lista de ingredientes de todos los productos terminados, explica el experto. También es muy importante consumir comidas regulares, ya que esto mantiene el azúcar en la sangre en un nivel constante, explicó el Dr. med. Kolpatzik. Si nuestro nivel de azúcar en la sangre baja demasiado, podemos desarrollar algunos antojos. El experto continuó diciendo que si tiene ganas de comer algo dulce, es mejor que acceda a la fruta y a la fruta seca antes de abrir la bolsa de osos gomosos o un paquete de chocolate. Incluso una taza de café sin azúcar podría ayudar en tales casos, agregó Kolpatzik.