¿Alcohol y sexo contra los trastornos del sueño?

¿Alcohol y sexo contra los trastornos del sueño? Experto recomienda el sexo para la relajación en los trastornos del sueño

El renombrado experto Profesor Jürgen Zulley ha estado hablando con „Mundo en linea“ habló sobre la enfermedad generalizada, los trastornos del sueño y la sorprendente revelación: el experto recomienda el sexo contra el insomnio. El experto explica que incluso cantidades limitadas de alcohol pueden servir para relajar y, por lo tanto, prevenir los trastornos del sueño..

Enfermo, estúpido y gordo por falta de sueño.?
Los trastornos ocasionales del sueño a corto plazo no dañan al organismo, según el profesor Zulley, pero una vez que ocurren durante un período de tres meses, se vuelven crónicos y „entonces daña“, Destacó el experto. Un poco provocativo el Prof. Zulley agregó: „Dormir muy poco te enferma, estúpido y gordo. También feo. Además, el insomnio crónico conduce a una muerte más temprana..“ Pero a pesar del acortamiento polémico de sus tesis, el profesor Zulley no está del todo equivocado, porque los efectos de la privación del sueño en el organismo son de gran alcance. Por ejemplo, el insomnio aumenta el riesgo de sobrepeso porque nuestro organismo libera la llamada leptina solo mientras dormimos, una hormona que nos da una sensación de saciedad durante la noche, explicó el profesor Zulley en una entrevista. „Mundo en linea“. „Debido a esto, las personas con trastornos del sueño tienden a tener sobrepeso“, Así que el experto. Además, en los trastornos del sueño, la memoria se deteriora cada vez más porque „Almacenamos las lecciones aprendidas durante el día mientras dormimos.“.

Cuando se le preguntó sobre las causas de los trastornos del sueño, el experto explicó: „Por encima de todo, se dice casualmente: el estrés.“, aunque el profesor Zulley preferiría llamar a esto tensión. Porque para poder dormir, uno debe relajarse y todo, lo que interfiere con la relajación, impide el sueño, por lo que la explicación del experto. Estar ahi hoy „Principalmente problemas de la vida cotidiana, que llevas contigo para dormir.“ Una causa para los trastornos del sueño cada vez más frecuentes.. „Porque muchos no pueden trazar un golpe final en la noche.“, se queda dormido y durmiendo particularmente difícil, así que el profesor Zulley en „Mundo en linea“-entrevista. „La velocidad es demasiado alta. El sonámbulo tiene esta condición día y noche. Crónica. Por eso no puede dormir durante el día.!“ Destacó el Prof. Zulley. Los afectados se sienten cansados ​​y rotos pero no pueden quedarse dormidos o casi no duermen.

Marihuana o alcohol para trastornos del sueño.?
Cuando se le preguntó acerca de los posibles métodos de relajación que podrían hacer más fácil conciliar el sueño, el Prof. Zulley explicó que el alcohol no es adecuado como ayuda para dormir y si solo „como placer en la moderación“ contribuir a la relajación. pero „El alcohol debe descomponerse de nuevo.“ y „La degradación puede perturbar el sueño.“ Según el experto y el profesor Zulley añadieron „Mundo en linea“: „Esta es una cuestión de la dosis, pero puede llevar a trastornos significativos del sueño..“ Por el contrario, la marihuana ya es adecuada, con kiffen. „Antörnen, pero también relajarse“ Puede, explicó el profesor Zulley. Además, el „La degradación de la sustancia activa THC (...) tampoco es tan agotadora para el organismo como la del alcohol.“- El profesor Zulley recomendaría el uso de cannabis. „de todos modos no“.

Se recomendaría la relajación a través del sexo.
En opinión de la persona experta en la técnica, es más bien la decisión que la persona interesada decide por la noche. „dibujar una línea“. „De ahora en adelante no hay trabajo, no hay problemas, solo: diversión y relajación.“, Según el profesor Zulley debería ser el lema después del trabajo.. „El sexo sería bueno, se relaja excelentemente.“, explicó el experto „Mundo en linea“, Sin embargo, muchas personas hoy están solas la mayoría de las noches, por lo que el consejo no puede ayudar a todos los interesados ​​durante mucho tiempo. La calidad, el estado y la ubicación de la cama son, en opinión del experto, menos importantes en comparación con la importancia de los métodos de relajación, pero también deben tenerse en cuenta. tan „El aspecto de mi cama y mi dormitorio puede conducir muy bien a la relajación.“ y debe especialmente en trastornos del sueño uno „tener carisma positivo y agradable“, explicó el profesor Zulley. porque „Esto juega un papel, especialmente en los trastornos del sueño, porque son más sensibles a muchos factores que un factor de sueño saludable.“, Así que la declaración del experto en la entrevista con „Mundo en linea“. Por lo tanto, de acuerdo con el profesor Zulley quien está perturbado por el sueño. „colchón elástico punto“ Uso y sobre todo para uno. „Clima seco en la llamada cueva de la cama.“ Porque sudamos por la noche y la humedad debe ser disipada..

10 por ciento de la población afectada
En toda Alemania, alrededor del diez por ciento de la población padece problemas graves de sueño. Según diversos expertos, el trastorno del sueño más común, el insomnio (trastorno del sueño de una sola vez o de tiempo completo), afecta a las mujeres aproximadamente una vez y media más que los hombres. A partir de los 40 años, el riesgo de trastornos del sueño generalmente aumenta significativamente y cada tercer alemán ha adquirido experiencia en la opinión de los expertos en el curso de su vida con problemas de sueño. Según un estudio realizado por Techniker Krankenkasse en 2008, razones profesionales (54 por ciento de los hombres afectados, 37 por ciento de las mujeres afectadas), problemas privados (36 por ciento de los hombres, 43 por ciento de las mujeres), causas de salud (32 por ciento de los hombres; 40 por ciento de las mujeres), parejas que roncan (8 por ciento de los hombres, 30 por ciento de las mujeres), o habitaciones demasiado frías / calientes (31 por ciento de los hombres, 35 por ciento de las mujeres) son los principales contribuyentes a la aparición de trastornos del sueño.

En naturopatía, también hay enfoques para el tratamiento natural de los trastornos del sueño. Por ejemplo, la valeriana y el L-triptófano pueden ayudar con los problemas del sueño si no hay enfermedades graves. (fp, 08.11.2010)

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