El estudio actual sentado constantemente reduce nuestra esperanza de vida significativamente

Estudio: sentarse con frecuencia aumenta la edad biológica.
Una parte natural de nuestra vida es que envejecemos. ¿Es posible para nosotros influir en nuestro proceso de envejecimiento sentándonos demasiado? Los investigadores han descubierto que las personas envejecen mucho más rápido si pasan mucho tiempo sentados. Las células de los afectados tenían una edad aumentada biológicamente en comparación con la edad real del sujeto.

Investigadores de la Escuela de Medicina de San Diego en la Universidad de California encontraron en un estudio que una sesión prolongada puede conducir a un envejecimiento más rápido. Los médicos publicaron los resultados de su estudio en la revista "American Journal of Epidemiology".

La mayoría de las personas pasan mucho tiempo sentados durante el día. Una sesión regular demasiado prolongada puede tener un impacto negativo en nuestro proceso de envejecimiento. Los médicos se dieron cuenta de que si nos sentábamos mucho, esto aumentaría nuestra edad biológica. (Imagen: Jacek Chabraszewski / fotolia.com)

Evite sentarse demasiado tiempo
Muchas personas intentan con todo tipo de cremas y remedios caseros para detener su proceso de envejecimiento, o al menos para disminuir la velocidad. Los expertos ahora han descubierto que existe una manera fácil de evitar un envejecimiento más rápido. Para esto debemos evitar sentarnos demasiado frecuentes y por mucho tiempo..

Sentarse demasiado aumenta nuestra edad biológica hasta ocho años.
Para su investigación, los médicos examinaron a casi 1,500 mujeres mayores. Si los participantes se sentaran la mayor parte del día, sus células envejecerían más rápido. Las células de estas mujeres eran biológicamente ocho años mayores que la edad real de las mujeres.

La edad cronológica no siempre corresponde a la edad biológica.
Los investigadores encontraron en su estudio que las células humanas envejecen más rápido a través de un estilo de vida sedentario. Como resultado, nuestra era cronológica no siempre coincide con nuestra era biológica, explica el autor. Aladdin Shadyab de la Universidad de California.

Los participantes respondieron cuestionarios y fueron examinados por su actividad.
Las mujeres en el examen tenían una edad de 64 a 95 años. A todos los participantes se les pidió que respondieran un cuestionario, y durante siete días llevaron un dispositivo para seguir su actividad..

Incluso en la vejez deberíamos movernos lo suficiente.
Si bien el estudio no identifica una relación de causa y efecto entre el envejecimiento acelerado y la falta de ejercicio, se deben alentar las discusiones y las consideraciones sobre los beneficios del ejercicio. "Debemos movernos bien en la adolescencia, pero a medida que envejecemos, la actividad física debe continuar siendo parte de nuestra vida diaria", dijo el Dr. Shadyab.

La inactividad acorta la longitud de los telómeros
Un hecho quedó particularmente claro en el estudio de mujeres: cuando las mujeres se sentaban más de diez horas al día y además pasaban menos de 40 minutos con actividad física moderada a vigorosa, estos participantes tenían telómeros más cortos, explicaron los investigadores. Los llamados telómeros son casquillos al final de las cadenas de ADN que están diseñadas para proteger a los cromosomas del daño. Se observa un acortamiento con la edad. Otro estudio encontró hace algún tiempo que el acné puede llevar a los telómeros prolongados. Así, el acné puede proteger la piel del envejecimiento..

Efectos de los telómeros acortados.
Los telómeros se acortan naturalmente a medida que avanza la edad. Pero también hay factores de salud y estilo de vida que pueden acelerar el proceso. Estos incluyen fumar y la obesidad, dicen los autores. Los telómeros reducidos están relacionados, entre otras cosas, con enfermedades del corazón, diabetes y cáncer..

Se necesita más investigación
Encontramos en el estudio que las mujeres que permanecían sentadas durante más tiempo no tenían la longitud del telómero más corta si realizaban al menos 30 minutos de actividad física durante el día. Shadyab. Se planean estudios futuros para investigar más a fondo el vínculo entre la actividad y la longitud de los telómeros en adultos jóvenes y hombres. (As)