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Investigaciones actuales tiempos de sueño anormales favorecen la obesidad
Probablemente, la mayoría de las personas ya saben que dormir muy poco no es saludable para el cuerpo. Los investigadores ahora han descubierto que dormir demasiado y muy poco puede aumentar la probabilidad de que los pacientes desarrollen obesidad u obesidad.
Los investigadores de la Universidad de Glasgow encontraron en su investigación actual que dormir demasiado o muy poco puede aumentar la probabilidad de que las personas tengan sobrepeso o incluso que sean obesas. Los médicos emitieron un comunicado de prensa sobre los resultados de su estudio. Además, fueron publicados en la revista "American Journal of Clinical Nutrition"..
Todo el mundo necesita una cantidad suficiente de sueño. ¿Afecta negativamente a nuestro cuerpo y peso cuando dormimos muy poco o demasiado? (Imagen: BillionPhotos.com/fotolia.com) El sueño anormal puede llevar al aumento de peso en algunas personas
En el estudio, los expertos británicos encontraron que los patrones anormales de sueño aumentan el riesgo de sobrepeso si las personas ya están genéticamente predispuestas a la obesidad. Este efecto fue independiente de la dieta, la salud o factores sociodemográficos, explican los autores. Sin embargo, los médicos de la Universidad de Glasgow no encontraron una relación clara entre la duración del sueño y el peso corporal en personas con bajo riesgo genético de obesidad.
Duración de la hora de acostarse y sus efectos estudiados.
Para su estudio, los investigadores consideraron los efectos de un sueño demasiado corto de menos de siete horas por noche y los efectos de una hora de acostarse más de nueve horas. También tomaron en cuenta el cambio en las horas de sueño durante el trabajo por turnos y la llamada siesta durante el día, dicen los expertos..
Las personas con un alto riesgo genético de obesidad deben prestar atención a la hora normal de acostarse
Los resultados de este estudio muestran que en las personas con un alto riesgo genético de obesidad, tiempos de sueño cortos y largos, el riesgo ya existente de obesidad sigue aumentando en comparación con las personas que tienen una duración normal de sueño de entre siete y nueve horas por noche.
Los sujetos durmientes largos pesaban unos cuatro kilogramos más.
Los madrugadores con riesgo de obesidad pesaban unos cuatro kilogramos más, explican los médicos. En promedio, si esas personas dormían demasiado brevemente, pesaban en promedio dos kilogramos más que aquellas con un riesgo genético similarmente alto de obesidad pero con una duración normal del sueño.
El trabajo por turnos y la siesta también afectan el peso.
Los resultados se basan en datos de casi 120,000 participantes del Reino Unido. Los datos de los sujetos no mostraron una asociación general y obvia entre la duración del sueño y el peso corporal en las personas que tenían un bajo riesgo genético de obesidad, explicaron los investigadores. Sin embargo, durante la investigación quedó claro que el trabajo por turnos o una siesta durante el día podrían tener un efecto adverso significativo en el peso corporal si ya existía un mayor riesgo genético de obesidad. Jason Gill.
Algunas personas no están tan afectadas por los efectos negativos
La influencia general de las características negativas del sueño sobre el peso corporal en personas con bajo riesgo genético de obesidad es mucho menor. Estas personas parecen ser más capaces de enfrentar mejor los efectos negativos a pesar de los malos hábitos de sueño, según especulan los expertos.
Nuestro sueño puede tener un impacto significativo en el peso corporal.
Las personas con un alto riesgo genético de obesidad parecen estar más preocupadas por ciertos factores del estilo de vida en general para mantener un peso corporal saludable, explica el autor. Carlos Celis de la Universidad de Glasgow. Los hallazgos del estudio sugieren que el sueño es otro factor importante para mantener un peso corporal saludable, que tiene un impacto significativo en nuestra dieta y actividad física. (As)