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A partir de los 40 años. Más de 25 horas de trabajo semanales dañan el cerebro.
¿Tienes más de cuarenta años y te sientes flácido, olvidadizo y desconcentrado? Entonces esto podría ser debido a sus horas de trabajo semanales. Investigadores japoneses ahora encuentran que las personas pueden realizar el mejor rendimiento cognitivo cuando trabajan unas 25 horas a la semana.
Muchas personas tienen problemas para concentrarse y son olvidadizas. Las razones de esto generalmente son inconscientes para los afectados. Investigadores de la Universidad de Keio descubrieron durante un estudio que trabajar 25 horas por semana tiene un impacto negativo en la cognición. Los expertos publicaron los resultados de su estudio del Instituto de Investigación Económica y Social Aplicada de Melbourne..
Cuando las personas trabajan más de 25 horas a la semana, su rendimiento cognitivo se deteriora. Por este motivo, pueden surgir fatiga, problemas de concentración y olvido. (Imagen: Jeanette Dietl / fotolia.com) Estudio examina 6.500 sujetos por sus habilidades cognitivas.
Los investigadores japoneses examinaron las horas de trabajo, los hábitos de los empleados y sus capacidades cognitivas en 3.000 hombres y 3.500 mujeres. Encontraron que trabajar más de 25 horas a la semana empeoró nuestra cognición. Los trabajadores de mediana edad y mayores no deben trabajar más de 25 a 30 horas para ver los efectos positivos en sus capacidades cognitivas. Los expertos no deberían trabajar más de 22 a 27 horas a la semana, sugieren los expertos.
Las horas extras dañan nuestras funciones cognitivas
Según explicaron los investigadores, cuando las personas trabajaban sesenta horas a la semana o más, los resultados de las pruebas eran significativamente más bajos en su cerebro que en las personas que no habían trabajado en absoluto. Este hecho indica que las horas extras son perjudiciales para nuestra función cognitiva. Pero, ¿la nueva evidencia significa que los trabajadores deberían trabajar menos horas si tienen más de cuarenta años? Los investigadores señalan que el estudio analizó solo los sujetos mayores de cuarenta años, por lo que no está claro si existen diferencias cuando los trabajadores tienen menos de cuarenta años. Sin embargo, varios estudios anteriores ya han demostrado que las personas que trabajan menos son más felices y más felices. Según los expertos, no parece haber ninguna razón para que no todos los trabajadores trabajen menos horas a la semana..
El trabajo puede estimular la actividad cerebral, pero también puede provocar fatiga y estrés.
El trabajo es una espada de doble filo. Puede estimular nuestra actividad cerebral, pero si trabajamos demasiado tiempo y trabajamos horas extra, se desarrolla la fatiga y el estrés. Estos efectos negativos pueden potencialmente dañar nuestras funciones cognitivas, dice el profesor Colin McKenzie, autor del estudio. En una prueba, las personas obtuvieron los mejores resultados trabajando unas 25 horas a la semana. Las personas sin empleo tuvieron un puntaje de 18 por ciento peor en una prueba de lectura. En otra prueba, hubo que encontrar números y letras coincidentes, y nuevamente, el resultado fue un 15 por ciento peor que las personas que trabajaron 25 horas a la semana. Si las personas realizaban su trabajo cuarenta horas a la semana, ya se asociaba con un bajo déficit cognitivo, dice el autor del estudio. Sin embargo, si las horas de trabajo fueran de 55 horas o más por semana, se observaron déficits más graves que con las personas desempleadas o jubiladas, dice la profesora McKenzie..
El trabajo a tiempo parcial puede ayudar
Señalamos que las diferencias en las horas de trabajo pueden afectar las funciones cognitivas de los adultos de mediana edad y mayores, enfatizan los investigadores. Estas personas podrían mantener sus habilidades cognitivas a través del trabajo a tiempo parcial, agrega el Prof. McKenzie. (As)