Vive 17 años más con un estilo de vida saludable.

A quien alcohol, cigarrillos y carnes rojas. „no gracias“ Dice, vive hasta 17 años más.

08/14/2014

El alcohol, los cigarrillos y la obesidad pueden promover diferentes enfermedades. Pero todos los factores de riesgo tienen una cosa en común: pueden reducir drásticamente la esperanza de vida. Investigadores del Instituto Alemán de Investigación del Cáncer (DKFZ) calcularon recientemente cómo extender sus vidas. El resultado no es sorprendente: con un estilo de vida saludable incluso podemos ganar hasta 17 años..

Los no fumadores con una dieta saludable y actividad física tienen la mayor esperanza de vida.
Los epidemiólogos dirigidos por el Profesor Rudolf Kaaks del DKFZ calcularon cómo cada comportamiento de riesgo individual afecta la esperanza de vida de los actuales cuarenta años y las consecuencias de una combinación de diferentes factores de riesgo. Para su análisis, los investigadores pudieron utilizar los datos del llamado EPIC, el estudio paneuropeo sobre la relación entre la dieta, los factores de estilo de vida y el cáncer. Desde hace 20 años, más de medio millón de ciudadanos europeos han recopilado y documentado en detalle los factores del estilo de vida. El DKFZ participa en la investigación y atiende a 25,540 participantes del estudio del área de Heidelberg.

El análisis de la avalancha de datos mostró que los no fumadores con un índice de masa corporal (IMC, cociente de la masa corporal en kilogramos y el cuadrado de la altura en metros) entre 22.5 y 24.9, que consumen poco alcohol y carne roja, pero coma y coma muchas frutas y verduras que tienen la mayor esperanza de vida. A la edad de 40 años, estos hombres pueden esperar 47.5 y estas mujeres mayores de 48.7 años..

Fumar reduce la esperanza de vida al máximo.
Al observar los factores de estilo de vida individuales, se ha demostrado que fumar desafía la mayoría de los años de vida. Un hombre que fuma más de diez cigarrillos diariamente le cuesta a su consumo de nicotina 9.4 años de su esperanza de vida. Para una mujer, este es un promedio de 7,3 años. Incluso si se consumen menos de diez cigarrillos por día, la esperanza de vida de ambos sexos disminuye en aproximadamente cinco años..

La obesidad (obesidad de un IMC de 30 o más) reduce la vida útil de los hombres en 3.1 y en las mujeres en 3.2 años. Incluso un IMC bajo de menos de 22.5 kg / m2 reduce la esperanza de vida en 3.5 años en los hombres y 2.1 años en las mujeres. Con el consumo excesivo de alcohol, que los investigadores definieron como más de cuatro bebidas al día, la esperanza de vida en los hombres se reduce en 3,1 años. Las mujeres que comen mucha carne roja deben esperar perder 2.4 años y los hombres 1.4 años. Sin embargo, la falta de actividad física no se reflejó en la esperanza de vida, según los investigadores.

Poca carne roja, casi nada de alcohol, sin cigarrillos y peso normal prolonga la vida
Como muchas personas sufren de más de un hábito poco saludable, los investigadores también calcularon qué efecto tiene una combinación de estos factores de estilo de vida. Por lo tanto, un fumador empedernido con obesidad, que también bebe mucho alcohol y consume mucha carne roja, debe esperar una pérdida de 17 años en comparación con una persona con un perfil de riesgo favorable. En mujeres es de 13.9 años de vida..

„A menudo, la evidencia científica sugiere un estilo de vida saludable. „dedo índice levantado "fieltro", por lo que Kaaks. „Es por eso que es importante que cuantifiquemos claramente lo que cada individuo puede ganar en la vida si renuncian a hábitos poco saludables desde el principio ".

El DKFZ es la institución de investigación biomédica más grande de Alemania. Más de 3,000 empleados, incluidos más de 1,000 científicos, están investigando cómo se desarrolla el cáncer, identificando factores de riesgo y buscando nuevas estrategias para prevenirlo. Sus tareas también incluyen el desarrollo de nuevos métodos para diagnosticar tumores con mayor precisión y tratarlos con más éxito. (Ag)