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Psyllium - aplicación y efectos
- Las semillas de psyllium son semillas de una familia de plátanos de India e Irán.
- Proporcionan fibra soluble en agua en una forma particularmente digerible..
- Las semillas y especialmente las cáscaras de semillas proporcionan una gran cantidad de moco y grasas..
- Atan el agua en el intestino y engrosan las heces..
- El moco actúa en el intestino como un lubricante..
- Promueven la digestión y ayudan a combatir la diarrea y el estreñimiento..
- Transportan sustancias infecciosas fuera del cuerpo y alivian las enfermedades intestinales crónicas..
- No reemplazan los medicamentos..
contenido
- La planta
- Psyllium como planta medicinal.
- Un agente hinchador
- ¿Cómo tomas psyllium??
- ¿Cuánto tiempo tomas el psyllium??
- ¿A qué debes prestar atención??
- Para la diarrea y el estreñimiento.
- Fibra soluble en agua
- Eliminación de contaminantes
- Azúcar en la sangre y grasa en la sangre
- Psyllium para adelgazar.?
- efectos secundarios
- Reacciones alérgicas
- Nada para niños pequeños
- Psyllium en lugar de medicación.?
- Cuánto psyllium por día?
- Psyllium y cáscaras de semillas.
- Psyllium como alimento
La planta
Plantago ovata, el psyllium indio, crece bajo y anual, con pelos finos. Las hojas forman una roseta, las flores pequeñas están en las orejas. En cápsulas, las semillas ovaladas son de un color pálido. Este plátano crece en India e Irán..
El psyllium es un remedio natural para el estreñimiento y los problemas intestinales. A medida que se deshidratan, es importante asegurar una hidratación adecuada. (Imagen: UbjsP / fotolia.com) Psyllium como planta medicinal.
La piel exterior de la cubierta de la semilla sirve como un remedio. Este contiene una verdadera cantidad de mucílago con azúcares como la galactosa y la ramnosa, así como un aceite rico. Las semillas aportan aceites, proteínas y glucósidos iridoides. Como medicamento, las semillas se cosechan junto con las cáscaras y están disponibles aquí en farmacias. Los pueblos indígenas de India e Irán han usado las semillas durante muchos siglos para tratar las molestias digestivas e intestinales..
Un agente hinchador
Decisivo para el efecto médico es el mucílago. Llegados al intestino, se unen al agua y se hinchan. Esto aumenta el volumen del contenido intestinal y estimula la digestión, lo que ayuda con el estreñimiento, pero también cuando se siente hinchado o irritado. El aceite muy rico también lubrica los intestinos y, por lo tanto, asegura un transporte rápido de los contenidos intestinales. Las semillas en gelatina o las cáscaras de las semillas son más laxantes que las semillas enteras, que a menudo pasan intactas por el tracto gastrointestinal.
¿Cómo tomas psyllium??
Para que el mucílago funcione, debes beber mucho. Es mejor dejar que la cubierta de la semilla se hinche en un vaso de agua. Luego bébelo y luego dos mejores vasos de agua..
Durante el día, debe beber al menos dos litros: agua, té o jugos de frutas diluidos. De lo contrario, el moco no se hinchará demasiado y poco moco hinchado puede adherirse a la pared intestinal.
¿Cuánto tiempo tomas el psyllium??
El efecto de psyllium aparece después de dos o tres días. Todos los días, durante mucho tiempo, no debes comer psyllium, al menos no como semillas enteras, ya que contienen mucha energía..
¿A qué debes prestar atención??
Al tomar medicamentos que funcionan a través de los intestinos, no debe usar psyllium al mismo tiempo, ya que dificultan la absorción de otros medicamentos por el moco que los absorbe. Debe tomar entre tres y cinco horas entre tomar psyllium y estos medicamentos. No debe usar psyllium si su esófago, su estómago o sus intestinos están estrechados, si el tracto gastrointestinal está muy inflamado o si tiene una obstrucción intestinal..
Si padece enfermedades en las que no puede beber mucho, por ejemplo, si tiene problemas renales y cardíacos, su médico decidirá si el psyllium es adecuado para usted. Por ejemplo, puede ser recomendable engrosar el psyllium en lugar de quark en agua.
Los medicamentos, especialmente los que actúan sobre los intestinos, no deben tomarse simultáneamente con psyllium. En caso de duda, consulte a su médico. (Imagen: bilderstoeckchen / fotolia.com) Para la diarrea y el estreñimiento.
Psyllium puede usarse tanto para el estreñimiento como para la diarrea, especialmente en enfermedades inflamatorias crónicas del intestino como la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa. Aquí, las semillas unen el exceso de agua y espesan las heces, también regulan el vaciado y alivian a los afectados, que rara vez necesitan usar el inodoro. En las enfermedades intestinales crónicas, esto significa un aumento de la calidad de vida en la vida cotidiana..
precauciónSi trata la diarrea con psyllium, todavía debe beber lo suficiente, ya que el psyllium solo retiene el exceso de agua, que todavía está en el intestino, pero no lo que ya se ha eliminado..
En la inflamación en el intestino, la película mucosa también actúa como una protección para las áreas irritadas e inflamadas, por lo que alivia el dolor durante los movimientos intestinales y actúa como un lubricante para las constricciones que son provocadas por la inflamación..
Fibra soluble en agua
Las semillas de psyllium de la India son fibras solubles en agua que descomponen las bacterias de la flora del colon. Las bacterias forman ácidos grasos de cadena corta, que a su vez nutren la capa epitelial del intestino y, por lo tanto, promueven la defensa de sustancias cancerígenas. El moco se une a partículas que promueven la inflamación y atrapa los radicales libres. Así el psyllium reduce indirectamente el estrés oxidativo..
Eliminación de contaminantes
Las semillas de psyllium tienen un efecto laxante, ayudando a eliminar los contaminantes. Esto es especialmente importante para las inflamaciones intestinales crónicas como la colitis ulcerosa. En general, soportan la flora intestinal, que puede ser regenerada por el psyllium..
Azúcar en la sangre y grasa en la sangre
El moco de la pulga se une a las grasas libres en el intestino y, por lo tanto, reduce el colesterol problemático (LDL) de los alimentos, pero no el colesterol saludable (HDL).
Los diabéticos ayudan al psyllium porque estas fibras solubles en agua estabilizan los niveles de azúcar en la sangre. En las personas con diabetes tipo II, el psyllium también puede ayudar a reducir el peso y disminuir la presión arterial.
Las semillas de psyllium reducen específicamente la cantidad de colesterol "malo" (LDL) en el cuerpo al unir los contaminantes a sí mismo. (Imagen: designer491 / fotolia.com) Psyllium para adelgazar.?
La ingesta de psyllium da como resultado una sensación de saciedad debido a su fibra soluble en agua. Sin embargo, las semillas enteras también contienen muchas grasas y proteínas, y por lo tanto muchas calorías, por lo que no son necesariamente adecuadas como un medio para perder peso..
efectos secundarios
Los efectos secundarios son raros y no graves, pero a veces aparecen. Si su cuerpo no está acostumbrado a los psílidos o alimentos ricos en fibra, el ajuste puede llevar a la hinchazón y los cólicos. Aquí ayuda a beber aún más agua..
Reacciones alérgicas
Si usted es alérgico al psyllium, puede experimentar irritación de los pulmones y la tráquea. Si este es el caso, contacte a un médico inmediatamente. Sin embargo, las personas alérgicas generalmente notan sus problemas al inhalar o tocar partículas de semillas..
Nada para niños pequeños
El psyllium no es adecuado para los bebés porque las pequeñas semillas pueden inhalarse y luego irritar las membranas mucosas del tracto respiratorio como un cuerpo extraño..
Psyllium en lugar de medicación.?
El psyllium es adecuado para el tratamiento complementario de la inflamación intestinal crónica, así como en el contexto de una dieta especial para la diarrea o el estreñimiento. Sin embargo, no reemplazan los medicamentos para la colitis ulcerosa o la enfermedad de Crohn..
Cuánto psyllium por día?
Para disipar o atar las heces en el intestino, una cucharadita a tres cucharadas por día. Cuando se trata de absorber LDL, debe tomar hasta nueve cucharaditas al día..
Psyllium y cáscaras de semillas.
Un psyllium consiste en semilla de semilla y cubierta de semilla. El efecto de la fibra dietética se mide por el índice de hinchamiento, que es un gramo después de cuatro horas de hinchamiento. Las semillas de psyllium tienen un índice de fuente de nueve, mientras que las cáscaras de psyllium tienen cuarenta. Por lo tanto, las conchas engrosan la silla mucho más efectivamente y acortan su transporte a través del intestino.
Psyllium como alimento
El psyllium no es principalmente un medicamento, sino un complemento alimenticio y es muy adecuado para una dieta equilibrada y una digestión suave. Armonizan con yogur y quark, por lo que son adecuados para el muesli de la mañana, también en combinación con pasas, moras secas y avena..
También hacen un buen relleno para sopas y guisos, se adaptan a las sopas de verduras (calabaza, papas, zanahorias), así como a las legumbres (frijoles, lentejas) y la cebada, la pasta y el arroz. También se recomiendan como basura sobre lechuga verde, de una a dos cucharaditas son buenas para batidos.
indicioColoque su pesto con albahaca, piñones, ajo y queso parmesano con una cucharadita de psyllium o espolvoree psyllium junto con queso rallado sobre la salsa de tomate de los espaguetis. (Dr. Utz Anhalt)
Supervisión especializada: Barbara Schindewolf-Lensch (médico)